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如何讓寶寶多長高10釐米?

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寶寶長不高是有各方面原因的,如身體機能差,消化系統弱,導致不能及時吸收必要的營養而影響寶寶長高。要寶寶長高除了要改善身體機能外,還要養成良好的飲食習慣和生活習慣,如少喝碳酸飲料,多睡覺等等。

孩子的身高,在遺傳的基礎上,仍有很大範圍的伸縮。因此父母可以調動各種因素,挖掘孩子身高潛力。 尋找個矮的原因 人體的各個器官對身體生長都有作用,如果孩子個子長不高,醫生要根據孩子的異常狀態和反應來確定身體的哪個器官有問題。 從下面項目中找出和自己孩子相關的內容,

孩子個子不高的原因就可以顯現出來了。如:有的孩子會顯示出身體虛弱,所以長不高。 ·肝與代謝機能弱 血液迴圈代謝得不好,人容易疲勞,容易抽筋。通過沐浴和按摩,做徒手體操類的運動,使身體做適當的活動,來促進血液迴圈,是促進生長的要點。

·心臟弱,神經敏感

如果心臟弱,孩子情緒會比較不穩定。尤其是在半夜經常醒來,會失去生長激素分泌的時間。最重要的就是讓孩子情緒穩定,不讓孩子突然受驚嚇,避免看到可怕的場面,讓孩子充分享受到爸爸媽媽的關懷。

·消化系統弱

營養不好,消化、吸收功能差。即使孩子不好好吃飯,也不能給他吃過多的零食、速食食品,還要注意少給孩子吃影響消化系統的甜點等。

攝取均衡的營養才是關鍵。

·腎臟機能和骨骼弱

身體無大礙,但是腎臟機能比較弱。腎臟是身體長高的鑰匙。骨骼健壯,才會使生長激素分泌旺盛。所以要有規律地做增強骨骼和肌肉的運動。用食療的方法改善腎臟的功能。給身體保暖也很重要。

飲食增高法 孩子的飲食是頗費心思的一件事。下面要介紹的就是能幫助身體長高的食品和相關飲食習慣問題。其中,最重要的是要均衡飲食。

·媽媽必須瞭解的五大營養食品

◎牛奶 ◎魚 ◎菠菜 ◎胡蘿蔔 ◎柳丁

·合理的飲食習慣是長高個兒的秘訣

1.細嚼慢嚥 快吃食物會給胃增加負擔,導致消化吸收障礙,甚至引起胃腸疾病。

2.適當補鈣 為了促進鈣的吸收,還要避免鈣製品與碳酸飲料同時飲用。

因為碳酸飲料中磷的含量過高,會破壞鈣的吸收。最為合適的比例是:2∶1(鈣∶磷)

3.含鹽分高的食品要儘量少吃 各種醃制食品和香腸,以及熏肉等鹽分較高,又是薰制食品,對胃腸黏膜有較大的刺激性,而且這類食品中維生素含量很低,對孩子成長也不利。

4.對偏食和零嘴說NO! 零食中的蔗糖在大腸中會迅速被吸收到血液中,提高血糖水準,導致生成大量的有機酸,分解骨骼和牙齒當中的鈣,由此妨礙骨骼的形成。

5. 飯後休息一小時左右 飯後讓大腦和全身都休息一下,對消化系統的正常運轉是很重要的。

6.吃飯時少喝水 吃飯時喝很多水會沖淡胃中的消化液,妨礙食物的消化吸收。另外,飯前喝水會降低食欲,

所以要儘量避免。而飯後喝適量的蔬菜湯或牛肉湯等,會對長個有利。

7.愉快地用餐 在愉快的氣氛中進食,腦的中樞神經也會變得積極,使得循環系統和其他器官能積極配合消化系統功能,有助於食物的消化吸收。

好習慣,好身材 一些生活的小秘訣會讓孩子長得更高些。這裡收集的幾個生活守則很容易實踐。

生活守則1:充足的睡眠 處於生長發育旺盛期的孩子,睡眠時會分泌大量的生長激素。經測定,睡眠狀態所分泌的生長激素要比清醒時多三倍。盡可能讓孩子在晚上10點以前睡覺。如果能睡得沉一些,這樣不僅能解除疲勞,還可以促進生長激素的分泌。而要想使孩子睡得沉,就要養成有規律的生活習慣,按時睡覺起床。

生活守則2:多曬太陽 長個兒與氣候有密切的關係,陽光中的紫外線可以促進體內維生素D的形成,而維生素D能促進鈣的吸收,對骨骼的發育有著重要作用。多帶孩子到戶外活動或是進行日光浴,對骨骼的發育很有好處。

生活守則3:堅持適當的運動 選擇一些適合孩子身體狀況和體力的運動,並堅持下去,有利於骨骼的發育。比如單杠運動有利於脊椎骨和上下肢的發育。此外,慢跑或是跳高、跳遠、跳繩,也對長個兒有好處。在睡覺前適當運動一會兒,比如跳繩10分鐘,會使孩子在睡眠過程中生長激素分泌得更多一些。

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