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輕鬆對抗寶寶厭食的小妙招

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2016-01-03 3712
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吃飯時, 孩子在前面跑父母在後面追的情景, 相信在很多家庭都會出現。 厭食在兒科門診中十分常見的疾病, 也是父母很頭痛的問題。
寶寶出現長期食欲不振、食量減少, 可導致小兒營養不良, 多種微量元素缺乏, 影響生長發育。
餵養不當易造成兒童厭食
一般造成小兒厭食有兩個方面的原因:一是疾病造成食欲不振, 臨床中的厭食症, 有全身性的疾病, 比如慢性胃腸炎、微量元素缺乏等, 其中鋅缺乏引起的厭食是比較常見。 如果發現不是菜譜的問題, 就應該找醫生看看是否是疾病導致的厭食。

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造成小兒厭食另外一個原因就是餵養不當, 餵養不當造成兒童厭食的情況比較突出, 這一點在城市兒童特別明顯。 亂吃零食、喝過多果汁飲料等不良飲食習慣, 容易使孩子的食欲下降。
做父母的應瞭解, 寶寶的胃口會時好時壞, 尤其是兩三歲的寶寶, 他生長速度可能並不像以前那樣快了, 因此也不會像以前那樣常常表現出饑餓。 如果寶寶不想吃東西, 有可能是因為他不餓, 或者在長牙, 或者因為屋裡有其他東西吸引了他的注意力。 爸爸媽媽要記住, 不要強迫他吃東西, 不要把吃飯變成一場戰爭。
培養寶寶良好的飲食習慣
聰明的媽媽應該懂得如何培養寶寶良好的飲食習慣——
(1)讓寶寶吃各種不同口味、顏色和口感的菜, 這會讓寶寶總是對飯菜很感興趣。 即使是很小的寶寶也會因為每天吃相同的東西而感到厭煩的。
(2)當寶寶吃得很好的時候要表揚他。
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(3)給寶寶提供健康零食, 寶寶每天消耗大量的能量, 因為他們每天動來動去, 所以營養豐富的零食來補充寶寶的能量, 比如水果片(新鮮的或幹制的)、天然優酪乳、米糕、麵包條。
(4)不要給寶寶吃速食食品, 如果在就餐時間帶著寶寶出去轉轉, 您最好隨身帶一些健康食品, 這樣您就不必依賴速食店了, 薯條、漢堡包、香腸都是高脂肪、高鹽、高糖分食品, 而且含有很多添加劑, 應該避免食用。
(5)別把甜食當獎勵。 如果您想讓寶寶喜歡吃新鮮水果和蔬菜, 自己首先要大量吃這些食物以給寶寶樹立榜樣。 如果您總是把餅乾和巧克力當作零食, 並且把甜食作為獎勵(這些食物會使寶寶越來越喜歡吃甜食, 並使他們長出齲齒), 不要指望您的寶寶愛吃水果。 您可不能為了寶寶吃水果和蔬菜而跟他討價還價, 這會形成一個難以改變的習慣。
(6)給寶寶喝的飲料中,
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水是最佳和最提神的, 所以要把水作為首選飲料。 如果寶寶的食欲不是很好, 在他吃飯前就不要給他喝含糖太多的飲料, 因為喝這些東西會使他感覺不到餓。


媽媽們注意:
Tips1:進食看總量而不是一餐兩餐
當寶寶拒絕媽媽給他準備的食物時, 您的反應不要過於激烈, 這只說明他不想吃罷了, 不要強迫寶寶吃東西, 不要將吃飯變成“拉鋸戰”, 把吃飯的時間延長30分鐘。 如果您覺得寶寶吃得還不夠, 那在1-2小時後, 再給他吃一些零食, 例如水果或者牛奶, 一天三頓主食再加上兩頓零食就足夠了。
一些孩子會在相當長的時間內拒絕某種食物, 不要為此擔心, 只要總體的飲食情況是均衡的就行。
Tips2:如果寶寶看到碗裡的飯太多, 會感到厭煩。 媽媽其實可以給他換一個大一點的碗, 或者裝少一點的飯, 讓寶寶從心理上先接受, 以後逐漸增加。 這就是聰明媽媽的做法了。

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Tips3:不要給寶寶吃含過量的飽和脂肪、食鹽和糖的油炸食品, 最好以蒸烤的食品取代之。 加工食品中的鹽、糖和人工調味劑的含量很高, 所以要給寶寶吃新鮮的食品, 包括以下四類:
(1)魚、肉、雞蛋和其他富含蛋白質的食物;
(2)牛奶、優酪乳和其他乳製品;
(3)大米、馬鈴薯、麵包、麵條和其他碳水化合物;
(4)水果和蔬菜。
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