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科學飲食增強免疫力 常食芹菜利於骨骼發育

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2016-01-03 1291
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春季是小兒疾病的易發期, 加之小寶寶的抵抗力較弱, 更容易遭遇疾病的侵襲, 早春階段, 媽媽們一定要注意提升寶寶的免疫力, 下面就為媽媽們帶來了幾種幫助提升免疫力的食物。

寶寶免疫力低下的表現

寶寶半歲後, 身體內免疫系統還不成熟, 而從母親那裡得到的免疫抗體消失了, 體內免疫球蛋白水準低下, 因此小孩容易患病。

3歲以後, 小孩免疫系統、呼吸系統逐漸成熟, 抵抗力逐步增強。

學齡前期及學齡期的小孩, 如果還經常感冒、發燒、咽喉痛, 反復發生呼吸道感染, 或者一生病要脫很久才痊癒,

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這種情況可能是孩子免疫功能低下引起的。

寶寶春季提高免疫力吃什麼

油菜:油菜特別是早春的油菜, 性平、溫和, 有清熱解毒的功效, 可防治春天裡易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。

芥菜:薺菜最好是從正規超市購買來的薺菜。 春天多給寶寶做些薺菜粥喝, 或用薺菜炒雞蛋, 燴豆腐乾, 或做薺菜春捲、餛飩、肉絲湯等, 不僅可補充豐富的營養, 還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。

菠菜:菠菜春天的菠菜嫩而鮮, 性涼滑腸。 寶寶常吃菠菜, 不僅可以防止貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘, 還可保護皮膚和眼睛的健康。 提醒一點, 新鮮菠菜洗淨後, 最好先在開水裡焯一下, 撈出後再做菜, 另外, 寶寶腹瀉時不宜吃菠菜。

芹菜:芹菜鮮嫩的芹菜, 具有清熱止咳、利腸通便的功效。 春天裡常吃芹菜, 可增強寶寶骨骼的發育, 預防軟骨病、便秘;把芹菜搗爛,

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加茶油調敷在腮腺處, 可治療春季易發的流行性腮腺炎。

蔥:蔥含有多種營養物質, 對人體有很多益處。 蔥除含有蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素和維生素A、B、C以及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質外, 還含有揮發油(主要成分為蔥蒜辣素)也叫植物殺菌素, 具有較強的殺菌或抑制細菌和病毒的功效, 尤其對痢疾桿菌和真菌的抑制作用更明顯。 此外, 蔥能發汗解熱、利尿、健胃、祛痰、促進消化液分泌等作用。 因此, 給寶寶食用大蔥或用蔥做調料, 不但可增加營養, 增進食欲, 還可以抑制細菌。

蜂蜜水:中醫理論認為:風多易燥, 風燥外邪侵襲人體, 很容易入理化熱, 常常表現為咽幹、口渴、咳嗽、便秘, 體弱者還可能感染病毒, 發生肝炎、肺結核等季節性傳染病。 蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中和解毒的功效, 天天給寶寶喝杯蜂蜜水有益於寶寶的健康發育。

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在乍暖還寒的初春, 爸爸媽媽一定要注意提高寶寶的免疫力哦。 給孩子提高免疫力要吃什麼好呢?以上為大家做了詳細的介紹, 希望給大家帶來幫助!

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