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新媽產後恢復要注意四項對策

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2016-01-03 2604
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1、頭髮:10月懷胎往往會造成頭髮營養供給不足, 使毛囊細胞功能受到影響而造成脫髮。
對策:注意飲食的多樣化, 及時補充維生素、蛋白質和礦物質, 將有助於頭髮的恢復和生長。
2、面容:產後為了餵養小寶寶, 本來就處於身體恢復階段的母親會變得更加疲勞, 長期勞累會使面部的皮膚變得鬆弛。
對策:保證每天睡眠時間不少於8個小時, 曬太陽時塗些防曬霜, 避免面部出現淺色色斑。
3、牙齒:分娩後產婦的牙齒往往容易鬆動, 這是產後正常的現象。
對策:勤刷牙, 並適當補充鈣劑, 有助於消除這一情況。
4、體態:為了保證自己和腹內寶寶的營養需要,
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孕婦往往會攝入大量的食物。 到了產後, 就容易引發“發育性肥胖症”。
對策:產後應注意飲食的合理搭配, 營養的平衡, 並堅持進行適量的運動。
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