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產後不運動,骨密度會降低

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美國研究者發現,如果新媽媽在生下寶寶後沒有運動,她們腰椎以下脊柱部分的骨質密度將減少7%左右。這是分析了多名女性產後4~20周的骨質密度所得到的。
人體的骨質密度指數如何與身體的鈣是否足夠密切相關,決定人是否患有骨質疏鬆症。研究人員說,哺乳期的女性每天都要從自己儲存的鈣中大約轉移200毫克到母乳中,而鈣的損耗會造成骨質密度的損失。可喜的是,研究人員還發現,運動對於減少哺乳期的鈣損失會有一定幫助:相對于不運動的哺乳媽媽損失7%的骨質密度,保持運動的只損失4.8%。

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