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教你如何產後不變黃臉婆!

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誰說生完孩子就邁入了黃臉婆的行列?”一位美麗的母親小藝說到, 她把自己的一些飲食心得告訴各位媽媽, 只要通過合理的飲食, 就能在保證健康的情況下, 留住青春。

剛生下寶寶, 新媽媽體內的荷爾蒙會發生改變, 從而出現了角質層過厚、T區多油、痘痘、腿部粗糙浮腫、妊娠紋、脫髮等“產後肌膚綜合症”。 當然, 在新時代, 這些肌膚問題都不會是新媽媽心頭的負擔, 因為掌握方法加勤勞操作, 新媽媽的肌膚很快就能得到恢復。

秘決1:補水保濕去角質

皮膚表面覆蓋著一層由皮脂、角質細胞和汗液組成的薄膜,

具有滋潤皮膚的作用, 而且角質層中有自然保濕成分, 使水分得到了保持, 如果角質層中水分下降到正常的10%~20%時, 可能出現皮膚乾燥、粗糙。 在妊娠後期以及 分娩後, 由於受到內分泌的影響, 暴露的面部皮膚水分蒸發加快, 皮膚角質層水分缺乏, 開始出現肌膚衰老的跡象, 皮膚不再像往日那般柔滑細緻, 臉上膚色開始不均勻, 肌膚對護膚品的吸收也不好。

幸孕草溫馨提示:

去角質的目的就是為了增加皮膚血液迴圈, 加速粗硬老化角質如期脫落, 加速新陳代謝功能正常。 新媽媽在經過了十月懷胎及生育後, 臉上必然積聚了很厚的角質層, 所以在進行美麗新生的第一步, 就是徹底去角質。

在按摩及洗臉後進行去角質,

這樣可促進粗硬角質軟化, 去角質更有效。 鼻周、額頭、下巴部位的油垢角質最多, 可以使用適量的天然角質乳或角質霜, 輕輕揉擦臉部的粗糙角質。 去角質時要依皮膚生長方向脫, 不可太用力, 也不要一下子脫得太多, 以防過度刺激, 引起皮膚焦傷或脫皮、敏感。

秘決2:清心祛火滅痘痘

很多新媽媽都提出, 生過寶寶以後, 痘痘會經常出現在嘴邊, 而且痘痘都長得比較大, 有腫痛的感覺。 中醫美容師康女士說, 產後內分泌發生了變化, 導致情緒壓力及睡眠都受到影響, 就會易生痘痘;另外坐月子新媽媽都會惡補營養, 這對於身體比較燥熱的新媽媽來說, 就容易上“火”, 所以痘痘問題就經常是產後的肌膚特徵。

幸孕草溫馨提示:

生完寶寶後儘快恢復正常的護膚程式, 特別是要勤洗臉, 同時要選擇性質溫和的洗面乳;在面霜上要選擇補水又不含油分;另外就要多喝水。 老人們通常會認為, 新媽媽產後虛弱, 不宜多吃生冷之物。 其實, 新鮮的蔬菜水果是補充維生素最好的食物, 如不充分攝入, 會使維生素缺乏, 對身體反而不利。 因此要多吃含有維生素C的水果蔬菜, 注意腸胃排泄正常。

秘決3:產後喝點蘑菇湯

媽媽們在坐月子期間應注意順序緩補。 許多女性產後為了催奶、補充體力, 會喝許多大補的湯水。 其實不然, 剛生完孩子催奶一定要慎重, 不應馬上進補如豬蹄湯、參雞湯等營養高湯。 因為此時初生嬰兒吃得較少, 如果再服催奶之品, 反而會導致乳汁分泌不暢。

因此, 只需在正常飲食基礎上適量增加湯汁即可, 三天后, 再加喝滋補湯。 在熬燉時, 應撇去湯中浮油, 既能避免引起嬰兒腸胃不適, 也有助於產婦保持身材。

幸孕草溫馨提示:

產後煲湯時儘量少用補劑。 一般情況下, 燉湯講究藥食同源, 但藥的數量和種類不能過多, 也不主張多用參芪當歸之類的補劑。 相對而言, 桂圓、栗子、蘑菇等煲湯更合適。 由於產後失血多、體力消耗大, 可多吃一些補血活血、補氣健脾的食品, 如紅糖、阿膠棗、枸杞、山藥等。

秘決4:飯前喝檸檬水, 吃不胖

對於法國女人來說, 即使生完孩子身材“走樣”, 也不會影響她們大快朵頤的熱情, 因為她們有辦法“越吃越瘦”。 32歲的蘿拉剛生下小寶寶時, 體重高達140斤。

在不減少食量的基礎上, 她每天餐前都要喝一杯檸檬水, 餐後再來杯紅葡萄酒。 檸檬有很好的減肥作用, 而紅酒可以讓面色紅潤。 平時, 蘿拉還非常愛吃李子, 法國女人把它視為最好的解毒食品, 認為其可以淨化身體、補充微量元素。 不到一年, 蘿拉的體重又恢復到了產前的110斤。

此外, 為了消滅難看的妊娠紋, 蘿拉每天還要吃些新鮮的三文魚。 魚肉所含的脂肪比畜肉少, 熱量較低, 吃起來不容易發胖。 此外, 魚肉及魚皮中富含的膠原蛋白, 也是皮膚最好的“營養品”。

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