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銀耳蓮子紅棗湯改善產後睡眠

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產後新媽經常為了睡眠問題煩惱,為了照顧孩子睡眠問題成了頭痛的事情。其實,改善產後睡眠的問題可以用飲食來調理的,產後銀耳蓮子湯就非常不錯的,產婦們可以試試的。

銀耳蓮子紅棗湯

材料:銀耳15克,蓮子、紅棗各45克。

調料:冰糖適量。

做法

1.將銀耳泡發後,去除蒂,撕小朵備用。

2.將蓮子及紅棗洗淨後,連同處理過的銀耳加水,以大火煮沸,再以小火煮約20分鐘,加入冰糖調味即可。

功效解析

此道菜品能消暑去熱,養心去煩。銀耳潤肺養元氣;蓮子去心火,養心氣,解煩助眠。產後食用可改善產婦睡眠,充足的睡眠是產婦身體儘快復原的保證。

產婦們可以讓家人給大家做上面的食譜,保證大家的睡眠,讓新媽媽的睡眠充足,讓新媽媽更好的照顧孩子。

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