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銀耳蓮子紅棗湯改善產後睡眠

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2016-01-03 3530
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產後新媽經常為了睡眠問題煩惱, 為了照顧孩子睡眠問題成了頭痛的事情。 其實, 改善產後睡眠的問題可以用飲食來調理的, 產後銀耳蓮子湯就非常不錯的, 產婦們可以試試的。

銀耳蓮子紅棗湯

材料:銀耳15克, 蓮子、紅棗各45克。

調料:冰糖適量。

做法

1.將銀耳泡發後, 去除蒂, 撕小朵備用。

2.將蓮子及紅棗洗淨後, 連同處理過的銀耳加水, 以大火煮沸, 再以小火煮約20分鐘, 加入冰糖調味即可。

功效解析

此道菜品能消暑去熱, 養心去煩。 銀耳潤肺養元氣;蓮子去心火, 養心氣, 解煩助眠。 產後食用可改善產婦睡眠, 充足的睡眠是產婦身體儘快復原的保證。

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產婦們可以讓家人給大家做上面的食譜, 保證大家的睡眠, 讓新媽媽的睡眠充足, 讓新媽媽更好的照顧孩子。

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