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產後催乳食譜:烏魚通草湯

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2016-01-03 2410
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奶水不來的媽媽不妨試一下這幾例下奶的食譜, 好吃、好做, 還可補養身體。
烏魚通草湯

 


烏魚通草湯
原料:烏魚(又稱黑魚)1條, 通草3克, 蔥、鹽、料酒等各適量。
做法:將烏魚去鱗及內臟, 洗淨, 將通草和蔥、鹽、料酒、水適量一起下鍋燉熟即可。
營養盤點:通草味甘、淡,

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有清熱利濕, 通經下乳的功效, 是常見的通乳食材, 可在中藥鋪買到, 烏魚富含優質蛋白, 並具有促進傷口癒合的作用, 適合身體未完全復原的媽媽吃。
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