首頁 搜索 分類

中醫保健飲食解決產後脫髮

您當前的位置:首頁
2016-01-03 4132
赞助商链接

10個月的期盼終於迎來了新生命, 當新媽媽沉浸在喜悅中, 身體上的變化往往容易被忽視。 每當一覺醒來看到枕頭上床上大把大把的頭髮, 你是否會覺得意外?為什麼好端端的頭髮在生產之後卻飛速脫落?

產後脫髮

主要和激素改變有關

懷孕時期孕婦體內激素會有非常大的變化, 尤其是雌激素量增多, 雌激素增加可以使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。 這些頭髮壽命長, 在“超期服役”。 一旦孩子降臨人間, 體內雌激素含量開始減少, 體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。

赞助商链接
因雌激素的“降低”, 使那些“超期服役”的頭髮紛紛退役:與此同時, 新的秀髮又一下子生長出來。 這種短期內“青黃不接”的情況, 就形成脫髮。

精神和營養也是影響因素

事實上, 大約有的婦女在生產四個月後會有掉發的現象, 這是體內激素重新調整所引起。 妊娠期延 長了毛囊的休眠期, 而產後就加速進入脫髮期, 這時如果精神上有大壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡, 這個問題就更為嚴重。

此外, 現在有許多產婦怕坐了“月子”後會發胖, 影響體形美, 因而節食、挑食, 加上哺乳期營養的需要量又比平時高, 如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差, 使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏, 從而影響頭髮的正常生長與代謝而致脫髮。

中醫飲食讓你擺脫產後脫髮困擾

養生湯材料:龍眼肉20克, 黨參、枸杞子各15克, 黑豆20克, 瘦豬肉150克。

做法:先將豬肉冼淨切塊, 龍眼肉、枸杞子、黑豆洗淨,

赞助商链接
黨參浸潤後切薄片, 全部用料共放燉盅內, 加水適量, 以小火隔水燉至肉熟, 調味後即可食用。 每日1劑。

此外, 多補充蛋白質、心情舒暢、適度清洗頭髮、用指腹按摩頭皮、梳頭應由發尾先梳等都是預防產後脫髮的好方法。 頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。 所以, 我在飲食方面, 除注意均衡攝取外, 還注意多補充一些富含蛋白質的食物, 如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

推薦給朋友吧!
搜索