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母乳餵養後女人如何豐胸?

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母乳餵養後如何豐胸

一些女性在哺乳期過後, 會出現明顯的胸部縮小、乳☆禁☆房下垂等情況。 那麼, 母乳餵養後如何豐胸呢?

其實, 大多數媽媽產後並不會出現乳☆禁☆房鬆弛。 但也有幾種情況會影響胸部挺拔:生育多胎, 乳☆禁☆房會變得鬆弛;年齡大了, 乳☆禁☆房會因重力的作用變得鬆弛, 這是不可避免的;哺乳時間過長, 比如一般提倡喂4-10個月, 但有些媽媽喂到兩歲;每次哺乳時間過長, 有些媽媽讓孩子含著乳☆禁☆頭睡覺, 一喂就是1個小時, 這種情況較多見;還有, 有些人乳☆禁☆房較大, 本身就松, 那哺乳後會變得更松。 產後採用一些正確的保養方法,

就能讓乳☆禁☆房保持健美。

1. 按摩和運動, 這是最有效、最經濟的方法。 輕微下垂的乳☆禁☆房可借由局部按摩來改善, 輕擦、振動、揉捏或壓迫乳☆禁☆房等, 由內側向外側按摩, 由乳☆禁☆房基本部向乳☆禁☆頭方向進行即可。 或每天做伏地挺身、俯臥撐等擴胸運動, 促使胸肌肉發達有力, 不僅增強對乳☆禁☆房的支撐作用, 同時也增加乳☆禁☆房的血液迴圈讓乳☆禁☆房恢復彈性。 需要長期堅持, 效果才明顯。

2.佩戴合適的胸罩。 從哺乳期開始, 就要堅持戴胸罩。 如果不戴胸罩, 重量增加後的乳☆禁☆房會明顯下垂。 穿胸罩時, 要選擇大小合適、有鋼托的款式。

3.餵奶姿勢正確。 哺乳時, 應兩個乳☆禁☆房交替餵奶, 每次時間不超過20分鐘。

經常按摩。 將一隻手的食指、中指、無名指併攏,

放在對側乳☆禁☆房上, 以乳☆禁☆頭為中心, 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈。 兩側乳☆禁☆房各做10次, 可以促進局部的血液迴圈, 增加乳☆禁☆房的營養供給, 並有利於雌激素分泌。

4.沐浴乳☆禁☆房。 在沐浴時, 洗淨身體後, 使用較洗澡時涼一些的水, 運用蓮蓬頭的水壓按摩胸部, 使用的方法就是拿著蓮蓬頭, 以圓周運動由外向內的沖洗, 如此迴圈數次, 再以雙手掌接冷水, 由胸部下方往上方、或由外向裡的將水潑向胸部即可。

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