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母乳餵養後女人如何豐胸?

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2016-01-03 2619

母乳餵養後如何豐胸

一些女性在哺乳期過後,會出現明顯的胸部縮小、乳房下垂等情況。那麼,母乳餵養後如何豐胸呢?

其實,大多數媽媽產後並不會出現乳房鬆弛。但也有幾種情況會影響胸部挺拔:生育多胎,乳房會變得鬆弛;年齡大了,乳房會因重力的作用變得鬆弛,這是不可避免的;哺乳時間過長,比如一般提倡喂4-10個月,但有些媽媽喂到兩歲;每次哺乳時間過長,有些媽媽讓孩子含著乳頭睡覺,一喂就是1個小時,這種情況較多見;還有,有些人乳房較大,本身就松,那哺乳後會變得更松。 產後採用一些正確的保養方法,就能讓乳房保持健美。

1. 按摩和運動,這是最有效、最經濟的方法。輕微下垂的乳房可借由局部按摩來改善,輕擦、振動、揉捏或壓迫乳房等,由內側向外側按摩,由乳房基本部向乳頭方向進行即可。或每天做伏地挺身、俯臥撐等擴胸運動,促使胸肌肉發達有力,不僅增強對乳房的支撐作用,同時也增加乳房的血液迴圈讓乳房恢復彈性。需要長期堅持,效果才明顯。

2.佩戴合適的胸罩。從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加後的乳房會明顯下垂。穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼托的款式。

3.餵奶姿勢正確。哺乳時,應兩個乳房交替餵奶,每次時間不超過20分鐘。

經常按摩。將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈。兩側乳房各做10次,可以促進局部的血液迴圈,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素分泌。

4.沐浴乳房。在沐浴時,洗淨身體後,使用較洗澡時涼一些的水,運用蓮蓬頭的水壓按摩胸部,使用的方法就是拿著蓮蓬頭,以圓周運動由外向內的沖洗,如此迴圈數次,再以雙手掌接冷水,由胸部下方往上方、或由外向裡的將水潑向胸部即可。

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