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月子裡每次吃幾餐好?怎麼吃好?

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產婦飲食不宜太精細

在很多人的印象裡, 生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶, 不能出門甚至不能見太陽, 每天“養尊處優”。 此外, 雞蛋、魚湯以及各種營養品也都該在產婦的餐桌上唱主角, 以幫助產婦“下奶”。 專家提醒, 產婦在坐月子期間不但要正常活動, 而且吃得也不能太精細。 坐月子吃得不能太精細 海澱區婦幼保健院群體保健科專家崔紹珍指出, 其實產婦坐月子根本不必這樣“隆重”, 如果是順產的產婦其實生完孩子就可以下地活動了。

在飲食上, 產婦也不應該吃得太精細, 因為食物做得太精細一是可能造成營養丟失,

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二是一味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物, 很容易導致產婦便秘。

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