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產後舌頭有裂紋的食療方

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2016-01-03 4774

舌頭是否有裂紋?
自檢 正常舌質為色澤淡紅,如果新媽媽舌頭上顏色不均勻,舌邊泛紅,舌頭上縱行或橫行的裂溝或皺紋,或者舌紅無苔的話,則是健康發出警信了。
原因 現代醫學認為舌面上出現淺裂紋主要是由於舌黏膜萎縮,使舌肌原有的縱紋和橫紋透出表面而形成的;舌的深裂紋則為較嚴重的舌萎縮性的病變,舌肌上皮層失去了正常結構,一部分舌乳頭變得扁平而融合,一部分則萎縮斷裂而形成裂紋。舌黏膜萎縮的原因主要是由於新媽媽產後的生理機能尚未完全恢復,內分泌失調,維生素缺乏;或者是由於傳統“月子”觀念導致新媽媽的口腔不衛生,從而致使真菌滋生造成的。

 


飲食調理 想內分泌儘快恢復正常就要調整起居的規律性做起,平衡膳食,均衡營養,要以清淡去火的食物為主,補充高蛋白的食物(蛋、奶),特別應注意補充高維生素,深色的新鮮蔬菜及水果,如綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。尤其是應該適當補充維生素B族食物,如小麥胚粉、標準麵粉、標準粉麵條、蕎麥粉、蓧麥面、大麥、小米、黃豆及其他豆類、葵花子等。
舌頭也要刷一刷 新媽媽要保持口腔清潔,阻斷真菌的滋生環境,通常情況下舌裂的狀況就會自然改善。新媽媽在產後要保持每天早晚刷牙的習慣,選用細軟一點的牙刷,為減少牙刷帶來的口腔刺激,刷牙前可先將牙刷在 40℃左右的溫水中浸軟。
漱口 是防止舌繼發感染的常用方法。可根據舌的疾病狀態選用不同的漱口液,但漱口液不宜長期使用,平時可用清水或者淡鹽水漱口進行自我保健。另一種方法是用牙刷刷舌,具體方法為:刷牙時輕輕拂刷舌背,切忌用力過大或使用刷毛過硬的牙刷,否則會給舌帶來進一步的損傷。

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