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金喜善:不同月齡的胎教計畫表

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一月:
胎兒:受精卵著床5天后, 形成腦和脊髓的基本物質——神經管完成。 此時胎兒雖然是拖著小尾巴的小魚的形狀, 但神經系統和循環系統已經開始成長。
媽媽:媽媽要端正心態, 以積極的態度制訂胎教計畫表。 首先要戒掉速食食品、酒精、咖啡等, 然後再開始胎教。 為預防便秘, 每天至少喝8杯水。

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二月:
胎兒:胎兒以驚人的速度成長, 這是手腳發育的重要時期。 眼、消化系統、大動脈和肺都開始形成。
媽媽:為創造舒適安定的胎內環境, 要增加睡眠時間。 即使不入睡, 也可以以舒緩的心態閉目養神, 多做休息。
三月:
胎兒:胎盤和羊水在此時出現。 胎兒通過臍帶吸收氧氣和營養, 脊椎、間腦、中樞神經系統形成, 手指、腳趾、眉毛、耳朵等成形。
媽媽:此時是胎兒脊椎等重要神經系統的生長期, 媽媽要注意補充維生素。 胎兒只能感知輕微的振動, 還聽不到任何聲音。 媽媽可以通過水上有氧運動、散步等給胎兒一些新鮮的刺激。 如果是上班族准媽媽, 建議用筆記型電腦來代替桌上型電腦, 以減少電磁波危害。
四月:
胎兒:此時胎兒已經能夠感知媽媽的想法和情感。 胎兒開始自己練習吸氣和呼氣, 還會吞吐羊水。
媽媽:進入懷孕中期,

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激素的分泌逐漸穩定, 情緒上的不安感也會逐漸減輕。 媽媽可以欣賞一下喜歡的畫作, 聽聽喜歡的音樂, 開始跟寶寶進行情緒上的交流。
五月:
胎兒:此時要多注意胎兒頭腦的發育。 另外, 胎兒的情感也開始迅速發達。 開始吮吸手指, 並能自由活動身體。
媽媽:這是胎兒頭腦和情感同時迅速發育的重要時期。 比起抽象的對話胎教, 細心親切的描述和說明更加適合。 另外, 散步可以幫助胎兒頭腦發育所需的神經遞質的生成。 媽媽應把散步生活化、常態化, 當做每日必做的功課。
六月:
胎兒:聽覺逐漸發達, 可以分辨媽媽的聲音和周圍的響聲。 胎動更頻繁, 如果感覺不到胎動就應該向主治醫生諮詢。 胎兒可以直接感受到媽媽的思想和情感, 所以爸爸媽媽絕對不能吵架哦!
媽媽:邊撫摸肚子邊跟寶寶聊天, 播放各種音樂。 此時爸爸的胎教更重要,
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可以通過唱搖籃曲多讓寶寶聽聽爸爸的聲音。
七月:
胎兒:對外部的聲音、氣味, 甚至光線的刺激都可以通過胎動來作出反應。 心臟和肺發育成熟, 隨著胎兒的不斷長大, 漸大的子宮將肋骨向上推擠, 胎兒和媽媽經常會感到悶得慌。
媽媽:可以用瑜伽或腹式呼吸法來應對不斷增大的子宮所帶來的不便。 為避免胎兒發育過快, 媽媽應該儘量攝取低熱量、高蛋白的食物。
八月:
胎兒:胎兒腦部的神經細胞呈幾何級數增長。 摸著媽媽的肚子可以明確感知胎兒的位置。 連接胎兒的胎盤對胎兒腦部發育十分重要, 因此要保證血液迴圈的暢通。
媽媽:如果媽媽體重超標, 可能導致胎兒腦部供血不足, 因此要注意控制體重。 為使血液流暢, 可以嘗試足浴、半身浴等。
九月:
胎兒:此時胎兒的成長速度減緩。 為出生作準備, 胎兒胳膊和頸部開始儲藏脂肪, 甚至多到堆積出褶皺。
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媽媽:此時子宮的位置達到最高, 媽媽的神經開始變得敏感, 容易感到疲勞。 要以舒緩的心情保證充分休息。 可以聽著寶寶喜歡的音樂進行簡單的散步。
十月:
胎兒:胎兒會獲得母體本身具有的對所有疾病的抗體。 此時胎兒的頭部開始朝下, 作好出世的準備。
媽媽:懷孕後期, 肚子隨著腹壁的拉長變薄, 胎兒對光線更加敏感。 要儘量避免去明暗光線變幻的電影院, 否則可能會給胎兒帶來壓力。 和老公一起堅持練習幫助順產的呼吸法, 多做體操。
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