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秋天應該吃點什麼水果呢?

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2016-01-03 4197
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秋天是個豐收的季節, 那麼秋天孕期媽媽應該吃哪些水果, 吃哪些水果對肚子裡面的寶寶好呢:

蘋果:有句話說得好:“一天一個蘋果, 疾病遠離我。 ”而中醫也認為, 蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。

加拿大人的研究表明, 在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用, 吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機會要低得多。 所以, 有的科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫生”。

香蕉:香蕉是著名的熱帶和亞熱帶水果。 歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為“快樂水果”,

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因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”, 能夠減輕壓力, 解除憂愁。 荷蘭科學家研究認為:最符合營養標準又能讓人臉上增添笑容的水果是香蕉!

櫻桃:櫻桃不僅僅因為其豔麗、可人的外表才得到大家的喜愛, 它所含的營養也非常豐富:既含有碳水化合物、蛋白質, 也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。 尤其是鐵的含量, 每100 克高達6 ~ 8 毫克, 比蘋果、橘子、梨高20 ~ 30 倍, 維生素a 的含量比蘋果、橘子、葡萄高4 ~ 5 倍!

草莓:草莓的外觀呈心形, 鮮美紅嫩, 果肉多汁, 酸甜可口, 香味濃郁。 草莓營養豐富, 富含多種有效成分, 比蘋果、葡萄含量還高。 果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。

草莓還含有豐富的維生素b1、維生素b2、維生素b3 以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。

獼猴桃:獼猴桃的王牌還是它的維生素c 含量:每100 克的維生素c 含量為420 毫克,

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比柑橘、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍。

柳丁:柳丁幾乎已經成為了維生素c 的代名詞。 事實上, 它的維生素c 和維生素p 的含量都很豐富, 能增強機體抵抗力。

桃:桃是一種營養價值很高的水果, 含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素b、維生素c等成分。 桃中含鐵量較高, 在水果中幾乎位居首位。 此外桃還富含果膠, 經常食用可預防便秘。

葡萄:葡萄的含糖量達8% ~ 10%。 葡萄中的糖主要是葡萄糖, 能很快被人體吸收。 此外它還含有多種無機鹽、維生素以及鉀等。

做為准媽媽而言, 什麼季節吃什麼果是很重要的, 那麼秋季吃以上水果是很好的, 希望准媽媽們孕育一個健康的寶寶。

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