首頁 搜索 分類

吃什麼食物能防“甲流”?

您當前的位置:首頁 » 育兒 » 1-3歲
2016-01-03 2754
赞助商链接
解放軍302醫院感染科副主任醫師姜天俊表示, 常食用下列食品有助於提高身體整體的免疫力:
綠茶紅茶:喝茶可抗細菌、防流感。 世界衛生組織推薦常喝綠茶, 可以提高身體免疫力、抗腫瘤等。 研究顯示, 每天喝5杯綠茶的人, 體內會產生大量的抗病毒干擾素, 可有效幫助人體抵禦流感。 哈佛大學的免疫學者發現, 連續兩周每天喝5杯紅茶的人, 體內會產生大量的抗病毒干擾素, 其含量是不喝茶者的10倍, 這種抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵禦流感。
紅薯:每天的主食中添加一些富含膳食纖維的紅薯,
赞助商链接
紅薯中富含的維生素A在結締皮膚組織過程中起重要作用, 可增強皮膚的抵抗力。 皮膚也是人體免疫系統的一員, 是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。
骨頭湯:骨頭湯裡含有腕膠, 能提高人體的整體免疫力。
蘑菇:蘑菇能促進白血球的產生和活動, 經常吃可以提高體內白血球的抗感染能力。
果蔬粗糧一個都不能少:最好選富含維C豐富的蔬菜, 如西蘭花、番茄、油麥菜、白菜、青椒、芥藍。 多吃蘋果、葡萄、棗、草莓、番茄、胡蘿蔔、山藥等。 另外, 粗糧應占每日主食的一半, 以免缺乏B族維生素, 導致免疫力下降。 燕麥和大麥都含有β葡聚糖, 這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用, 還能幫助抗生素發揮更佳效果。
牛奶或優酪乳:營養專家指出, 每天最好飲用500mL牛奶是非常重要的保護和提高身體免疫力的營養防病方法。 專家介紹, 優質蛋白質能有效提高人體的免疫系統功能,
赞助商链接
而牛奶蛋白質中含有能調節免疫功能的獨特成分, 如免疫球蛋白、乳鐵蛋白及多種氨基酸。 所含的溶菌酶、乳過氧化物酶更能在腸內發揮抗感染的過程中, 保護身體的免疫功能。 一般成人每天需要攝入80~100g的蛋白質, 其中優質蛋白質至少要保證50%, 才能保證體內免疫系統的正常運作。
優酪乳中含有益生菌, 能保護腸道, 避免致病細菌的產生, 增強人體免疫力。 另外, 有些優酪乳中所含的乳酸菌可以促進血液中白血球的生長。 加利福尼亞大學的一項研究發現, 每天食用一杯優酪乳可以把患感冒的幾率降低25%。 最好從夏天開始食用, 以便在感冒、流感季節到來之前, 增強其免疫力。
梅子和大蒜:抵抗“甲流”的食品中, 梅子、大蒜充當的是殺菌先鋒, 它們可以防止“甲流”的併發症肺炎。 “甲流”病毒是通過呼吸器官粘膜浸入人體的, 這時若炎症過了一定限度,
赞助商链接
病毒退去後, 肺就會受到第二次炎症攻擊而發生急性呼吸器官衰竭。 梅子和大蒜中富含植物類固醇, 該物質可減輕體內過度發生的炎症, 若事先攝取可預防炎症惡化。
此外, 大蒜還能抗感染。 英國研究人員的實驗結果表明, 食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。 經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。 因此, 建議每天生吃兩瓣蒜, 並在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。 梅子、柚子、獼猴桃和檸檬等酸味水果還能促進胃液分泌, 增進食欲。
泡菜:有資料顯示, 泡菜對“甲流”有卓越的預防效果, 理由是食用發酵食物, 發酵菌對“甲流”病菌有一定的抵抗作用。 美國《芝加哥太陽時報》建議民眾每天吃飯時來上一碗泡菜湯, 印有“白菜泡菜”圖案的口罩甚至成為深陷“甲流”危機的美國街頭流行配飾。
紅參:韓國醫學專家金相萬說:“紅參的主要成分皂角苷有助於提高人體腎上腺的功能。
赞助商链接
如果腎上腺功能強健, 一旦病毒侵入人體時, 直接抗擊病毒的自然殺傷細胞就會正常發揮功能, 從而預防各種病毒引起的疾病。 ”所以, 在這個冬天, 吃吃參類等能強健腎上腺的食品不失為預防流感的一大秘方。
除此之外, 能減輕痰多和咳嗽的雞湯、補硒幫助血液產生抗毒細胞的魚和貝類都是增強身體免疫力, 預防流感的絕佳食物。
總之, 飲食宜清淡, 做到“少吃辛辣油膩食物”。 要多飲水, 攝入足夠的維生素。 宜多食些富含優質蛋白、糖類及微量元素的食物, 如瘦肉、禽蛋和新鮮蔬菜、水果等。 此外, 在日常生活中, 做一些簡單、美味的小藥膳, 對預防流感也有幫助。
薄荷梨粥:薄荷3g、鴨梨1個(削皮)、大棗6枚(切開去核), 加水適量, 煎湯過濾。 用小米或大米50g煮粥, 粥熟後加入薄荷梨湯, 再煮沸即可食用,
赞助商链接
平時容易“上火”的人可吃。
綠豆甘草薏米湯:綠豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬湯後去甘草包, 服用。
香油潤燥法:若口鼻乾燥較重, 可以棉簽蘸香油外塗, 具有潤燥的功用。 (本報記者項丹平)
 解放軍302醫院感染科副主任醫師姜天俊表示, 常食用下列食品有助於提高身體整體的免疫力:
綠茶紅茶:喝茶可抗細菌、防流感。 世界衛生組織推薦常喝綠茶, 可以提高身體免疫力、抗腫瘤等。 研究顯示, 每天喝5杯綠茶的人, 體內會產生大量的抗病毒干擾素, 可有效幫助人體抵禦流感。 哈佛大學的免疫學者發現, 連續兩周每天喝5杯紅茶的人, 體內會產生大量的抗病毒干擾素, 其含量是不喝茶者的10倍, 這種抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵禦流感。
紅薯:每天的主食中添加一些富含膳食纖維的紅薯, 紅薯中富含的維生素A在結締皮膚組織過程中起重要作用, 可增強皮膚的抵抗力。
赞助商链接
皮膚也是人體免疫系統的一員, 是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。
骨頭湯:骨頭湯裡含有腕膠, 能提高人體的整體免疫力。
蘑菇:蘑菇能促進白血球的產生和活動, 經常吃可以提高體內白血球的抗感染能力。
果蔬粗糧一個都不能少:最好選富含維C豐富的蔬菜, 如西蘭花、番茄、油麥菜、白菜、青椒、芥藍。 多吃蘋果、葡萄、棗、草莓、番茄、胡蘿蔔、山藥等。 另外, 粗糧應占每日主食的一半, 以免缺乏B族維生素, 導致免疫力下降。 燕麥和大麥都含有β葡聚糖, 這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用, 還能幫助抗生素發揮更佳效果。
牛奶或優酪乳:營養專家指出, 每天最好飲用500mL牛奶是非常重要的保護和提高身體免疫力的營養防病方法。 專家介紹, 優質蛋白質能有效提高人體的免疫系統功能, 而牛奶蛋白質中含有能調節免疫功能的獨特成分,
赞助商链接
如免疫球蛋白、乳鐵蛋白及多種氨基酸。 所含的溶菌酶、乳過氧化物酶更能在腸內發揮抗感染的過程中, 保護身體的免疫功能。 一般成人每天需要攝入80~100g的蛋白質, 其中優質蛋白質至少要保證50%, 才能保證體內免疫系統的正常運作。
優酪乳中含有益生菌, 能保護腸道, 避免致病細菌的產生, 增強人體免疫力。 另外, 有些優酪乳中所含的乳酸菌可以促進血液中白血球的生長。 加利福尼亞大學的一項研究發現, 每天食用一杯優酪乳可以把患感冒的幾率降低25%。 最好從夏天開始食用, 以便在感冒、流感季節到來之前, 增強其免疫力。
梅子和大蒜:抵抗“甲流”的食品中, 梅子、大蒜充當的是殺菌先鋒, 它們可以防止“甲流”的併發症肺炎。 “甲流”病毒是通過呼吸器官粘膜浸入人體的, 這時若炎症過了一定限度, 病毒退去後, 肺就會受到第二次炎症攻擊而發生急性呼吸器官衰竭。
赞助商链接
梅子和大蒜中富含植物類固醇, 該物質可減輕體內過度發生的炎症, 若事先攝取可預防炎症惡化。
此外, 大蒜還能抗感染。 英國研究人員的實驗結果表明, 食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。 經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。 因此, 建議每天生吃兩瓣蒜, 並在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。 梅子、柚子、獼猴桃和檸檬等酸味水果還能促進胃液分泌, 增進食欲。
泡菜:有資料顯示, 泡菜對“甲流”有卓越的預防效果, 理由是食用發酵食物, 發酵菌對“甲流”病菌有一定的抵抗作用。 美國《芝加哥太陽時報》建議民眾每天吃飯時來上一碗泡菜湯, 印有“白菜泡菜”圖案的口罩甚至成為深陷“甲流”危機的美國街頭流行配飾。
紅參:韓國醫學專家金相萬說:“紅參的主要成分皂角苷有助於提高人體腎上腺的功能。 如果腎上腺功能強健, 一旦病毒侵入人體時,直接抗擊病毒的自然殺傷細胞就會正常發揮功能,從而預防各種病毒引起的疾病。”所以,在這個冬天,吃吃參類等能強健腎上腺的食品不失為預防流感的一大秘方。
除此之外,能減輕痰多和咳嗽的雞湯、補硒幫助血液產生抗毒細胞的魚和貝類都是增強身體免疫力,預防流感的絕佳食物。
總之,飲食宜清淡,做到“少吃辛辣油膩食物”。要多飲水,攝入足夠的維生素。宜多食些富含優質蛋白、糖類及微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋和新鮮蔬菜、水果等。此外,在日常生活中,做一些簡單、美味的小藥膳,對預防流感也有幫助。
薄荷梨粥:薄荷3g、鴨梨1個(削皮)、大棗6枚(切開去核),加水適量,煎湯過濾。用小米或大米50g煮粥,粥熟後加入薄荷梨湯,再煮沸即可食用,平時容易“上火”的人可吃。
綠豆甘草薏米湯:綠豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬湯後去甘草包,服用。
香油潤燥法:若口鼻乾燥較重,可以棉簽蘸香油外塗,具有潤燥的功用。(本報記者項丹平)
 解放軍302醫院感染科副主任醫師姜天俊表示,常食用下列食品有助於提高身體整體的免疫力:
綠茶紅茶:喝茶可抗細菌、防流感。世界衛生組織推薦常喝綠茶,可以提高身體免疫力、抗腫瘤等。研究顯示,每天喝5杯綠茶的人,體內會產生大量的抗病毒干擾素,可有效幫助人體抵禦流感。哈佛大學的免疫學者發現,連續兩周每天喝5杯紅茶的人,體內會產生大量的抗病毒干擾素,其含量是不喝茶者的10倍,這種抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵禦流感。
紅薯:每天的主食中添加一些富含膳食纖維的紅薯,紅薯中富含的維生素A在結締皮膚組織過程中起重要作用,可增強皮膚的抵抗力。皮膚也是人體免疫系統的一員,是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。
骨頭湯:骨頭湯裡含有腕膠,能提高人體的整體免疫力。
蘑菇:蘑菇能促進白血球的產生和活動,經常吃可以提高體內白血球的抗感染能力。
果蔬粗糧一個都不能少:最好選富含維C豐富的蔬菜,如西蘭花、番茄、油麥菜、白菜、青椒、芥藍。多吃蘋果、葡萄、棗、草莓、番茄、胡蘿蔔、山藥等。另外,粗糧應占每日主食的一半,以免缺乏B族維生素,導致免疫力下降。燕麥和大麥都含有β葡聚糖,這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用,還能幫助抗生素發揮更佳效果。
牛奶或優酪乳:營養專家指出,每天最好飲用500mL牛奶是非常重要的保護和提高身體免疫力的營養防病方法。專家介紹,優質蛋白質能有效提高人體的免疫系統功能,而牛奶蛋白質中含有能調節免疫功能的獨特成分,如免疫球蛋白、乳鐵蛋白及多種氨基酸。所含的溶菌酶、乳過氧化物酶更能在腸內發揮抗感染的過程中,保護身體的免疫功能。一般成人每天需要攝入80~100g的蛋白質,其中優質蛋白質至少要保證50%,才能保證體內免疫系統的正常運作。
優酪乳中含有益生菌,能保護腸道,避免致病細菌的產生,增強人體免疫力。另外,有些優酪乳中所含的乳酸菌可以促進血液中白血球的生長。加利福尼亞大學的一項研究發現,每天食用一杯優酪乳可以把患感冒的幾率降低25%。最好從夏天開始食用,以便在感冒、流感季節到來之前,增強其免疫力。
梅子和大蒜:抵抗“甲流”的食品中,梅子、大蒜充當的是殺菌先鋒,它們可以防止“甲流”的併發症肺炎。“甲流”病毒是通過呼吸器官粘膜浸入人體的,這時若炎症過了一定限度,病毒退去後,肺就會受到第二次炎症攻擊而發生急性呼吸器官衰竭。梅子和大蒜中富含植物類固醇,該物質可減輕體內過度發生的炎症,若事先攝取可預防炎症惡化。
此外,大蒜還能抗感染。英國研究人員的實驗結果表明,食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此,建議每天生吃兩瓣蒜,並在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。梅子、柚子、獼猴桃和檸檬等酸味水果還能促進胃液分泌,增進食欲。
泡菜:有資料顯示,泡菜對“甲流”有卓越的預防效果,理由是食用發酵食物,發酵菌對“甲流”病菌有一定的抵抗作用。美國《芝加哥太陽時報》建議民眾每天吃飯時來上一碗泡菜湯,印有“白菜泡菜”圖案的口罩甚至成為深陷“甲流”危機的美國街頭流行配飾。
紅參:韓國醫學專家金相萬說:“紅參的主要成分皂角苷有助於提高人體腎上腺的功能。如果腎上腺功能強健,一旦病毒侵入人體時,直接抗擊病毒的自然殺傷細胞就會正常發揮功能,從而預防各種病毒引起的疾病。”所以,在這個冬天,吃吃參類等能強健腎上腺的食品不失為預防流感的一大秘方。
除此之外,能減輕痰多和咳嗽的雞湯、補硒幫助血液產生抗毒細胞的魚和貝類都是增強身體免疫力,預防流感的絕佳食物。
總之,飲食宜清淡,做到“少吃辛辣油膩食物”。要多飲水,攝入足夠的維生素。宜多食些富含優質蛋白、糖類及微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋和新鮮蔬菜、水果等。此外,在日常生活中,做一些簡單、美味的小藥膳,對預防流感也有幫助。
薄荷梨粥:薄荷3g、鴨梨1個(削皮)、大棗6枚(切開去核),加水適量,煎湯過濾。用小米或大米50g煮粥,粥熟後加入薄荷梨湯,再煮沸即可食用,平時容易“上火”的人可吃。
綠豆甘草薏米湯:綠豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬湯後去甘草包,服用。
香油潤燥法:若口鼻乾燥較重,可以棉簽蘸香油外塗,具有潤燥的功用。(本報記者項丹平)
一旦病毒侵入人體時,直接抗擊病毒的自然殺傷細胞就會正常發揮功能,從而預防各種病毒引起的疾病。”所以,在這個冬天,吃吃參類等能強健腎上腺的食品不失為預防流感的一大秘方。
除此之外,能減輕痰多和咳嗽的雞湯、補硒幫助血液產生抗毒細胞的魚和貝類都是增強身體免疫力,預防流感的絕佳食物。
總之,飲食宜清淡,做到“少吃辛辣油膩食物”。要多飲水,攝入足夠的維生素。宜多食些富含優質蛋白、糖類及微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋和新鮮蔬菜、水果等。此外,在日常生活中,做一些簡單、美味的小藥膳,對預防流感也有幫助。
薄荷梨粥:薄荷3g、鴨梨1個(削皮)、大棗6枚(切開去核),加水適量,煎湯過濾。用小米或大米50g煮粥,粥熟後加入薄荷梨湯,再煮沸即可食用,平時容易“上火”的人可吃。
綠豆甘草薏米湯:綠豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬湯後去甘草包,服用。
香油潤燥法:若口鼻乾燥較重,可以棉簽蘸香油外塗,具有潤燥的功用。(本報記者項丹平)
 解放軍302醫院感染科副主任醫師姜天俊表示,常食用下列食品有助於提高身體整體的免疫力:
綠茶紅茶:喝茶可抗細菌、防流感。世界衛生組織推薦常喝綠茶,可以提高身體免疫力、抗腫瘤等。研究顯示,每天喝5杯綠茶的人,體內會產生大量的抗病毒干擾素,可有效幫助人體抵禦流感。哈佛大學的免疫學者發現,連續兩周每天喝5杯紅茶的人,體內會產生大量的抗病毒干擾素,其含量是不喝茶者的10倍,這種抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵禦流感。
紅薯:每天的主食中添加一些富含膳食纖維的紅薯,紅薯中富含的維生素A在結締皮膚組織過程中起重要作用,可增強皮膚的抵抗力。皮膚也是人體免疫系統的一員,是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。
骨頭湯:骨頭湯裡含有腕膠,能提高人體的整體免疫力。
蘑菇:蘑菇能促進白血球的產生和活動,經常吃可以提高體內白血球的抗感染能力。
果蔬粗糧一個都不能少:最好選富含維C豐富的蔬菜,如西蘭花、番茄、油麥菜、白菜、青椒、芥藍。多吃蘋果、葡萄、棗、草莓、番茄、胡蘿蔔、山藥等。另外,粗糧應占每日主食的一半,以免缺乏B族維生素,導致免疫力下降。燕麥和大麥都含有β葡聚糖,這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用,還能幫助抗生素發揮更佳效果。
牛奶或優酪乳:營養專家指出,每天最好飲用500mL牛奶是非常重要的保護和提高身體免疫力的營養防病方法。專家介紹,優質蛋白質能有效提高人體的免疫系統功能,而牛奶蛋白質中含有能調節免疫功能的獨特成分,如免疫球蛋白、乳鐵蛋白及多種氨基酸。所含的溶菌酶、乳過氧化物酶更能在腸內發揮抗感染的過程中,保護身體的免疫功能。一般成人每天需要攝入80~100g的蛋白質,其中優質蛋白質至少要保證50%,才能保證體內免疫系統的正常運作。
優酪乳中含有益生菌,能保護腸道,避免致病細菌的產生,增強人體免疫力。另外,有些優酪乳中所含的乳酸菌可以促進血液中白血球的生長。加利福尼亞大學的一項研究發現,每天食用一杯優酪乳可以把患感冒的幾率降低25%。最好從夏天開始食用,以便在感冒、流感季節到來之前,增強其免疫力。
梅子和大蒜:抵抗“甲流”的食品中,梅子、大蒜充當的是殺菌先鋒,它們可以防止“甲流”的併發症肺炎。“甲流”病毒是通過呼吸器官粘膜浸入人體的,這時若炎症過了一定限度,病毒退去後,肺就會受到第二次炎症攻擊而發生急性呼吸器官衰竭。梅子和大蒜中富含植物類固醇,該物質可減輕體內過度發生的炎症,若事先攝取可預防炎症惡化。
此外,大蒜還能抗感染。英國研究人員的實驗結果表明,食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此,建議每天生吃兩瓣蒜,並在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。梅子、柚子、獼猴桃和檸檬等酸味水果還能促進胃液分泌,增進食欲。
泡菜:有資料顯示,泡菜對“甲流”有卓越的預防效果,理由是食用發酵食物,發酵菌對“甲流”病菌有一定的抵抗作用。美國《芝加哥太陽時報》建議民眾每天吃飯時來上一碗泡菜湯,印有“白菜泡菜”圖案的口罩甚至成為深陷“甲流”危機的美國街頭流行配飾。
紅參:韓國醫學專家金相萬說:“紅參的主要成分皂角苷有助於提高人體腎上腺的功能。如果腎上腺功能強健,一旦病毒侵入人體時,直接抗擊病毒的自然殺傷細胞就會正常發揮功能,從而預防各種病毒引起的疾病。”所以,在這個冬天,吃吃參類等能強健腎上腺的食品不失為預防流感的一大秘方。
除此之外,能減輕痰多和咳嗽的雞湯、補硒幫助血液產生抗毒細胞的魚和貝類都是增強身體免疫力,預防流感的絕佳食物。
總之,飲食宜清淡,做到“少吃辛辣油膩食物”。要多飲水,攝入足夠的維生素。宜多食些富含優質蛋白、糖類及微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋和新鮮蔬菜、水果等。此外,在日常生活中,做一些簡單、美味的小藥膳,對預防流感也有幫助。
薄荷梨粥:薄荷3g、鴨梨1個(削皮)、大棗6枚(切開去核),加水適量,煎湯過濾。用小米或大米50g煮粥,粥熟後加入薄荷梨湯,再煮沸即可食用,平時容易“上火”的人可吃。
綠豆甘草薏米湯:綠豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬湯後去甘草包,服用。
香油潤燥法:若口鼻乾燥較重,可以棉簽蘸香油外塗,具有潤燥的功用。(本報記者項丹平)
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索