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女性準備懷孕少吃這些食物

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2014-08-14 1023
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想生一個健康聰明的寶寶, 孕前的各項準備工作尤為重要。 在準備懷孕的前半年, 準媽媽們就應當開始飲食調理。


準備懷孕前, 準媽媽們應當調理飲食

第一步, 放棄節食, 選擇運動減肥。 范志紅表示, 很多女性擔心懷孕期間體重超標, 因此打算在懷孕前把體重降下來。

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不過, 這個階段一定要停止節食, 只能靠增加運動來減肥。 由于孕前期準媽媽往往食欲不振, 寶寶的營養在很大程度上要依賴體內的營養儲備, 所以孕前一定要讓肝臟中的各種維生素、礦物質儲備充足。

第二步, 攝取營養要均衡。 食物選擇一定要以新鮮天然為原則, 如果有可能的話, 盡量選擇有機食品和綠色食品。 每天要保證半斤主食, 其中一半是粗糧雜糧;還要保證一斤蔬菜, 其中一半是綠葉蔬菜;每天一個雞蛋也非常重要。 此外, 適量吃一些豆制品、瘦肉、魚類等。

第三步, 盡量少吃不吃這些食物

1、臘肉、香腸、咸魚等各種腌制品, 因為其中有微量的亞硝胺致癌物。 這樣可以減少體內的“解毒”、“排毒”壓力, 讓肝臟和腎臟能好好休息, 以便在有寶寶之后能承擔重大任務。 各種咸菜、咸甜口菜肴和其他過咸食物也要少吃, 養成清淡口味習慣,

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減少孕期浮腫和高血壓的危險。

2、芹菜

據報道國外有醫生經過實驗發現, 男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成, 從而有殺精作用, 會減少精子數量。 健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜后, 精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度, 這種情況在停菜后幾個月又會恢復正常。

3、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。 美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現, 婦女過多吃胡蘿卜后, 攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制。

4、大蒜

多吃大蒜克伐人的正氣, 還有明顯的殺滅精子的作用, 從而起到避孕的作用。

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每天喝一杯咖啡以上, 降低懷孕幾率

5、咖啡

美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論:咖啡對受孕有直接影響。 在這些女性中, 每天喝一杯咖啡以上的女性, 懷孕的可能性降低。

6、木瓜

木瓜是一種很有效的避孕藥。 因為木瓜中含有酶--木瓜蛋白酶, 可與孕酮相互作用, 從而達到避孕效果。

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