首頁 搜索 分類

寶寶吃鹽的正確控制方法

您當前的位置:首頁 » 育兒 » 1-3歲
赞助商链接

鹽是我們每個人都必須攝取的一種營養素, 不過過度的食用會給我們的健康帶來麻煩, 這一點對於寶寶的健康來說也是一樣的, 不過有不少的家長並不知道如何來安排孩子一天的食鹽量, 所以, 今天我們就要來教教大家相關的知識。

1.不要以自己的口味去衡量寶寶的

寶寶對食鹽的敏感度高於成人, 因為對食鹽的敏感度是隨著年齡的增長而逐漸降低。 當食物中鹽的含量為0.25%時, 成人可能感覺不到咸, 但寶寶卻完全可以感知到。

因此, 當成人感覺咸淡適中時, 對寶寶來說可能已經較鹹了, 而寶寶又無法表達,

赞助商链接
只能去慢慢適應這樣的鹹度, 最後改變了一生的口味。 因此, 寶寶3歲之前的膳食不僅需要單獨加工製作, 而且需要全家人養成清淡飲食的習慣。

2.注意隱性鹽

很多食物本身就含有鹽分, 比如紫菜、芹菜以及蛋白質含量豐富的肉類、魚類。 在烹製這些食物時, 放鹽量要比其他低鹽的食物少。 此外, 乳酪、餅乾、麵包、海苔、薯片等食物中, 同樣含有較多的鹽分, 選購時, 需要注意包裝上的配料表或儘量避免購買。

3.根據寶寶的身體狀況

如果寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病, 要嚴格控制飲食中的鹽的攝入量。 但是當寶寶出現腹瀉、嘔吐或是夏季出汗較多時, 鹽的攝入量可比平時略增加一些。

合理的控制孩子鹽份的攝取, 對於孩子的成長和健康都很重要。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索