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飯菜搭配助力寶寶健康成長

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進入秋冬季節,為了適應氣候的變化,我們通常都會在飲食上做一些調節,對於小寶寶們來說,隨著年齡的增長,能夠食用的食材種類也越來越多了,所以,我們想提醒父母們,在孩子的飲食上一定要注意飯菜搭配的科學。

寶寶秋冬伙食的營養搭配應遵循葷素搭配的原則,讓寶寶通過飯菜搭配,達到營養全面又均衡 。無論寶貝屬於何種體質,有怎樣的營養需求,富含優質蛋白質的肉魚系列、富含豐富維生素的果蔬系列以及富含膳食纖維的五穀系列,都應當出現在寶貝秋冬的伙食裡,哪一樣都不可缺少。

肉類、魚類中所含的蛋白質都是優質蛋白質,而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要, 容易被人體消化吸收。另外,魚肉還有脂肪含量較低,且多為不飽和脂肪酸的優點。在眾多魚類中,鱈魚的營養價值相對較高,有著軟黃金之稱的鱈魚富含天然維生素A、維生素D、DHA和優質蛋白質。在給寶寶添加輔食時媽媽們可以優先考慮添加鱈魚。這裡小編給媽媽們推薦亨氏米粉肉魚系列中的鱈魚蘋果米粉,葷素搭配很符合科學飲食要求。

秋冬季節還是寶寶維生素缺乏的高發時期,寶寶特別容易皮膚發幹、嗓子難受、容易上火,這些都是寶寶需要補充維生素的信號。其中最容易缺乏的維生素為維生素C、維生素D、維生素B2以及維生素A。

吃米粉的寶寶可以參考吃亨氏米粉的果蔬系列,比如胡蘿蔔營養米粉,β胡蘿蔔素在體內轉換為維生素A,有助於維持暗視力。

五穀雜糧是人們膳食結構的基礎,可以保證充分的熱量攝入,幫助胃腸蠕動,也能預防身體的疾病產生。雖然它們不是藥物,但是他們卻有著藥物不可替代的作用,對人體的營養平衡起著重要的調節作用。媽媽在為寶寶準備飲食的時候,一定要多考慮一些五穀,讓寶寶在正常的飲食中補充身體需要的,保證身體健康。所以寶寶開始添加輔食之後,可以嘗試吃點粗糧哦。適當用各五穀雜糧替代部分動物食品,説明平衡蛋白質的種類、促進蛋白質吸收、增加膳食纖維、減少"積食"發生的可能。

比如亨氏米粉五穀系列中的淮山薏米米粉,淮山富含碳水化合物和蛋白質,薏米含豐富的礦物質和B族維生素,非常適合寶寶食用。

另外,還要給寶寶適量的添加補鈣類的食物,這樣才能讓寶寶在秋冬季節營養均衡吸收,有更好的抵抗力,預防疾病的侵害。亨氏針對寶寶各成長階段對營養的多方位需求,推出了新升級5大膳食系列米粉,除了以上小編推薦的肉魚系列、果蔬系列和五穀系列外,還有經典細膩系列,加奶補鈣系列。這5大膳食系列搭配著給寶寶食用,更能幫助寶寶健康成長哦。

用科學的飲食來餵養寶寶,寶寶的健康自然會有保障。

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