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飯菜搭配助力寶寶健康成長

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進入秋冬季節, 為了適應氣候的變化, 我們通常都會在飲食上做一些調節, 對於小寶寶們來說, 隨著年齡的增長, 能夠食用的食材種類也越來越多了, 所以, 我們想提醒父母們, 在孩子的飲食上一定要注意飯菜搭配的科學。

寶寶秋冬伙食的營養搭配應遵循葷素搭配的原則, 讓寶寶通過飯菜搭配, 達到營養全面又均衡 。 無論寶貝屬於何種體質, 有怎樣的營養需求, 富含優質蛋白質的肉魚系列、富含豐富維生素的果蔬系列以及富含膳食纖維的五穀系列, 都應當出現在寶貝秋冬的伙食裡, 哪一樣都不可缺少。

肉類、魚類中所含的蛋白質都是優質蛋白質, 而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要, 容易被人體消化吸收。 另外, 魚肉還有脂肪含量較低, 且多為不飽和脂肪酸的優點。 在眾多魚類中, 鱈魚的營養價值相對較高, 有著軟黃金之稱的鱈魚富含天然維生素A、維生素D、DHA和優質蛋白質。 在給寶寶添加輔食時媽媽們可以優先考慮添加鱈魚。 這裡小編給媽媽們推薦亨氏米粉肉魚系列中的鱈魚蘋果米粉, 葷素搭配很符合科學飲食要求。

秋冬季節還是寶寶維生素缺乏的高發時期, 寶寶特別容易皮膚發幹、嗓子難受、容易上火, 這些都是寶寶需要補充維生素的信號。 其中最容易缺乏的維生素為維生素C、維生素D、維生素B2以及維生素A。

吃米粉的寶寶可以參考吃亨氏米粉的果蔬系列, 比如胡蘿蔔營養米粉, β胡蘿蔔素在體內轉換為維生素A, 有助於維持暗視力。

五穀雜糧是人們膳食結構的基礎, 可以保證充分的熱量攝入, 幫助胃腸蠕動, 也能預防身體的疾病產生。 雖然它們不是藥物, 但是他們卻有著藥物不可替代的作用, 對人體的營養平衡起著重要的調節作用。 媽媽在為寶寶準備飲食的時候, 一定要多考慮一些五穀, 讓寶寶在正常的飲食中補充身體需要的, 保證身體健康。 所以寶寶開始添加輔食之後, 可以嘗試吃點粗糧哦。 適當用各五穀雜糧替代部分動物食品, 説明平衡蛋白質的種類、促進蛋白質吸收、增加膳食纖維、減少"積食"發生的可能。

比如亨氏米粉五穀系列中的淮山薏米米粉, 淮山富含碳水化合物和蛋白質, 薏米含豐富的礦物質和B族維生素, 非常適合寶寶食用。

另外, 還要給寶寶適量的添加補鈣類的食物, 這樣才能讓寶寶在秋冬季節營養均衡吸收, 有更好的抵抗力, 預防疾病的侵害。 亨氏針對寶寶各成長階段對營養的多方位需求, 推出了新升級5大膳食系列米粉, 除了以上小編推薦的肉魚系列、果蔬系列和五穀系列外, 還有經典細膩系列, 加奶補鈣系列。 這5大膳食系列搭配著給寶寶食用, 更能幫助寶寶健康成長哦。

用科學的飲食來餵養寶寶, 寶寶的健康自然會有保障。

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