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如何預防產後胸部變形?

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2016-01-03 3001

生產過後的婦女最擔心的是莫過於身材變形該怎麼辦?尤其是象徵女性美的胸部,更是婦女朋友們關心的問題,如果已經下垂或變形,整型當然是最簡便的方式,但也有其它的方式可以讓胸部第二次“發育”,就讓我們從作息、飲食、運動三方面來著手吧!

母親這個角色是許多女孩所嚮往的,但由於它伴隨而來的問題太多,因而常讓人望而卻步,其中身材變形走樣就是頭號問題;其實不用擔心,除了整型之外,還有許多方式可以讓胸部回復原來的模樣,甚至還會比原來更豐滿呢!

為何產後胸部會變形?

胸部變形的原因很多,不一定是產後才會造成,或許是人類的組織老化、也或許是因為減肥節食,造成皮下脂肪不夠,但一般來說,產後胸部變形是有可能的。

臺北市立中醫醫院廖麗蘭醫師表示,以中醫的觀點來說,由於乳房屬脾胃經,而乳頭屬肝經,產後因為大量失血,以及懷孕過程中母體會提供胎兒鈣質,以致於耗損了腎氣,會使得肝腎的氣血不足。另外還有脾胃的功能不好,導致營養無法吸收,這些因素都足以造成氣血不足,讓乳房萎縮或下垂,所以說產後如果希望胸部回復原來的樣子,就必須要從脾、肝、腎三方面來滋補。

而台安醫院整形外科劉明偉醫師則認為,以西醫來說,產後胸部變小與荷爾蒙有關,其原因有二個,一是脂肪變少、二是乳腺阻塞,因為荷爾蒙的影響讓乳線萎縮。當然原本的體質也占了很大的因素,有些人生完小孩斷奶後,胸部甚至比原來漂亮的也有,但畢竟是少數。因此產後坐月子期間的營養十分重要。

如何預防產後胸部變形

*飲食方面

當然,影響產後胸部變形的原因,以體質與遺傳占絕大部份,但其次與營養也很有關係;所以廖醫師認為,坐月子期間除了要有充足的休息及睡眠,有利於產後氣血的復原之外,儘量吃蛋白質含量多的食物,例如肉類(羊肉、牛肉、雞肉等)、豆類、牛奶、蛋類等含高蛋白及脂肪的食物,及富含膠原蛋白,如肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等,再加上蔬菜類(每日三小盤)、水果類(每日二份以上)及補充充足的水分。只要在坐月子期間及之後,能夠適當的攝取足夠優良蛋白質、維生素、礦物質的均衡飲食,應該可以預防及改善因為營量不足所導致的胸部萎縮或下垂。

*日常生活方面

除了飲食之外,劉醫師說,日常生活中的美姿美儀與睡姿也有可能影響到胸部,女人最怕的就是地心引力的魔力了,地心引力會造成全身皮膚日漸鬆弛,所以平常坐著或站著時儘量不要彎腰駝背,而睡覺時儘量不要側睡在同一邊,這些或多或少都會受地心引力的影響而造成胸部下垂。

劉醫師也強調,其實穿胸罩也可以改善胸部下垂的情形,但注意不要勒太緊以免呼吸困難,睡覺時可以穿無鋼圈的內衣,這些都可以減少地心引力的影響。

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