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如何預防產後胸部變形?

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生產過後的婦女最擔心的是莫過於身材變形該怎麼辦?尤其是象徵女性美的胸部, 更是婦女朋友們關心的問題, 如果已經下垂或變形, 整型當然是最簡便的方式, 但也有其它的方式可以讓胸部第二次“發育”, 就讓我們從作息、飲食、運動三方面來著手吧!

母親這個角色是許多女孩所嚮往的, 但由於它伴隨而來的問題太多, 因而常讓人望而卻步, 其中身材變形走樣就是頭號問題;其實不用擔心, 除了整型之外, 還有許多方式可以讓胸部回復原來的模樣, 甚至還會比原來更豐滿呢!

為何產後胸部會變形?

胸部變形的原因很多, 不一定是產後才會造成, 或許是人類的組織老化、也或許是因為減肥節食, 造成皮下脂肪不夠, 但一般來說, 產後胸部變形是有可能的。

臺北市立中醫醫院廖麗蘭醫師表示, 以中醫的觀點來說, 由於乳☆禁☆房屬脾胃經, 而乳☆禁☆頭屬肝經, 產後因為大量失血, 以及懷孕過程中母體會提供胎兒鈣質, 以致於耗損了腎氣, 會使得肝腎的氣血不足。 另外還有脾胃的功能不好, 導致營養無法吸收, 這些因素都足以造成氣血不足, 讓乳☆禁☆房萎縮或下垂, 所以說產後如果希望胸部回復原來的樣子, 就必須要從脾、肝、腎三方面來滋補。

而台安醫院整形外科劉明偉醫師則認為, 以西醫來說, 產後胸部變小與荷爾蒙有關,

其原因有二個, 一是脂肪變少、二是乳腺阻塞, 因為荷爾蒙的影響讓乳線萎縮。 當然原本的體質也占了很大的因素, 有些人生完小孩斷奶後, 胸部甚至比原來漂亮的也有, 但畢竟是少數。 因此產後坐月子期間的營養十分重要。

如何預防產後胸部變形

*飲食方面

當然, 影響產後胸部變形的原因, 以體質與遺傳占絕大部份, 但其次與營養也很有關係;所以廖醫師認為, 坐月子期間除了要有充足的休息及睡眠, 有利於產後氣血的復原之外, 儘量吃蛋白質含量多的食物, 例如肉類(羊肉、牛肉、雞肉等)、豆類、牛奶、蛋類等含高蛋白及脂肪的食物, 及富含膠原蛋白, 如肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等, 再加上蔬菜類(每日三小盤)、水果類(每日二份以上)及補充充足的水分。

只要在坐月子期間及之後, 能夠適當的攝取足夠優良蛋白質、維生素、礦物質的均衡飲食, 應該可以預防及改善因為營量不足所導致的胸部萎縮或下垂。

*日常生活方面

除了飲食之外, 劉醫師說, 日常生活中的美姿美儀與睡姿也有可能影響到胸部, 女人最怕的就是地心引力的魔力了, 地心引力會造成全身皮膚日漸鬆弛, 所以平常坐著或站著時儘量不要彎腰駝背, 而睡覺時儘量不要側睡在同一邊, 這些或多或少都會受地心引力的影響而造成胸部下垂。

劉醫師也強調, 其實穿胸罩也可以改善胸部下垂的情形, 但注意不要勒太緊以免呼吸困難, 睡覺時可以穿無鋼圈的內衣, 這些都可以減少地心引力的影響。

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