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產後手腕痛咋辦?

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產後手腕痛咋辦?很多,產後媽媽都會感到手指和手腕疼痛,尤其是在寫字、拿筷子、舉杯子、拿奶瓶時更厲害。其實,手腕痛是產後媽媽常見的一種疼痛,俗稱“媽媽腕”,是當了媽媽之後容易得的病,臨床上又被稱為“手腕狹窄性肌腱滑囊炎”。

產後手腕痛怎麼辦?

疼痛之秘:

孕婦在分娩時,皮膚的毛孔和關節被打開,加之產後氣血兩虛,一旦受涼風寒就會滯留於關節肌肉中,引起“月子病”。加之給寶貝換尿布、餵奶及做其他家務,會造成肌肉關節的損傷加重,致使手指和腕部的肌腱和神經損傷,引起“伸腕肌腱炎”和“腕管綜合症”,

出現手指和手腕疼痛。

制痛對策:

1、產後注意身體保暖,不要過早使用涼水做家務。平時,洗手、洗腳、洗臉注意使用熱水,避免接觸涼水。

2、照料寶貝不要過於勞累,當手腕和手指出現疼痛時一定要注意休息,照料寶貝的事最好請他人暫時代勞。

3、月子裡少吃酸辣等刺激性食物,少吃香蕉,少飲啤酒。

4、在剛感到疼痛時就應及時去看醫生,並在醫生指導下用藥,首選養血祛風、散寒除濕的中藥。

5、在手腕和拇指劇痛之後,每天堅持做伸屈鍛煉。但不要隨意用力按摩疼痛處,必要時採用超短波或紅外線進行理療。

6、熱敷。可用濕毛巾熱敷腕部,以增加局部血液迴圈,促進炎症吸收。熱敷可以每天2~3次,每次20~30分鐘。

7、簡單的按摩。

(1)用一隻手輕柔地按摩另側腕關節2~3分鐘。

(2)用拇指點按另側腕關節痛點,同時另側腕關節做旋轉運動1~2分鐘。

(3)雙手五指相互交叉做搖腕運動約2分鐘。

(4)用一隻手拇指按另一隻手側腕關節4周,按壓2~3次後,再做另一側腕關節。進行上述治療,部分病人在一個月內症狀得到改善。堅持下去會很快痊癒。

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