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為什麼新媽媽斷奶後會發胖?

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為什麼新媽媽斷奶後會發胖?一般女性比男性更容易在臀部和腹部等處積聚脂肪,此外,判斷胖瘦的標準除了看脂肪,還得參考體重。一個人的標準體重,應該是身高(釐米)減去105所得的數字(公斤)。如果體重大於此數字的10%,為偏重。超過20%,才是發胖。

因此,我們可由此分析媽媽們肥胖的幾點原因。

·哺乳期為了使奶水充足和富於營養,許多乳母十分講究營養,每天或魚、蛋,或雞、鴨不斷;

·婦女本來就是喜靜厭動,有了孩子以後,忙於家務,更忽視產後鍛煉;

·斷奶後,夜間不需再餵奶,睡眠情況更好了,人也就更容易見胖了。

綜上所述,媽媽是否發胖與斷奶“風馬牛不相及”。

可話說回來,產後媽媽們如何不讓身材走樣呢?

·調整飲食結構

少吃高脂肪、高膽固醇食物,主食米、麵粉等,含糖量高的水果,也應限制;

·加強鍛煉

做臥起運動,以鍛煉腹部肌肉,每天上下午各鍛煉1次,每次10-20下。這種鍛煉法不利於脂肪在腹部積蓄,而有利於保持產後體形美。

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