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產後騎自行車做保健運動

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2016-01-03 4695
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產後騎自行車做保健運動。 比較而言, 自行車無污染、無雜訊、占地小、價格低廉, 並且有利於身體健康。 更為重要的是自行車的健身功能, 腳踏板對腳有按摩作用, 促進血液迴圈。 一般來說, 女性在分娩以後, 一些身體較弱的人, 時常會感到足底冰涼, 這便是靜脈曲張的前兆, 經常踏一踏自行車, 能幫助其得到緩解。

自行車在平穩而緩慢的行進中, 人的腿部得到充分放鬆, 能使腿部肌肉充分活動, 從而提高了肌肉的活力, 使之富有彈性, 讓腿部的血液迴圈加速, 促使全身血液迴圈暢快。 同時, 產後體形恢復的過程中,

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腹部脂肪需要重點消退。 為了保持好體形, 避免發胖, 可以經常騎自行車, 除了加強腿部的鍛煉, 也使腹部的脂肪消退, 體形變得流暢起來。

騎自行車還有放鬆的功能, 特別是一些白領階層, 在用了一天的手與腦後, 這兩個部位都會變得疲倦起來, 而這個時候, 你去活動活動那長時間置於椅子上的雙腿, 恰是身體的最好放鬆方法。 這對於消除疲勞有極大的益處。

當今社會, 追逐健康已經成為一種時尚, 有人花高價去請健美教練, 去買健身器材, 甚至是服用藥物來美化自己。 當然追逐健康是一件好事, 但是不必用這種形式。 投身于自然, 在自然中去運動、去鍛煉自己是一種最好的健身方法。

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