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產後媽媽要面臨哪些問題?

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產後的新媽媽們, 迎來了自己盼望已久的小生命自然是高興的。 可是在高興的同時, 新媽媽們不得不面對自己的身上出現的一些問題。

1.肥胖:媽媽在懷孕期間, 為了滿足寶寶成長發育的需要, 吃、吃、用力再吃, 是每天常做的事!這時過多的脂肪就囤積在腹部;而產後缺少運動和營養過剩, 就會造成腹部肥胖。

一般女性生產完後體重會增加10~12公斤, 是正常的狀態;但有很多女性懷孕期沒做好飲食控制, 生完後體重卻增加了15~20公斤, 這樣很難瘦下來。

2.皮膚鬆弛:懷孕期子宮隨胎兒的發育而快速長大, 導致腹部肌群和皮膚過度擴張,

真皮層被拉傷或斷裂, 使得腹部鬆弛。

3.妊娠紋:對於孕婦來說, 妊娠紋是懷孕過程中做大的夢魘。 雖然妊娠紋或生長紋發生的機轉仍不十分明確, 一些可能的推測包括了與內分泌的失調、皮膚過速的擴張, 以及肥大細胞的去顆粒化有關。 較被接受的一種說法是, 由於皮膚張力趕不及體積的張力, 皮膚被撐開撕裂後, 真皮膠原纖維再生而產生了萎縮性的疤痕。 即皮膚表面形成紅色或青色線以及波狀妊娠紋。

4.膚色暗沉:因為體內女性荷爾蒙的改變, 會使色素變黑。 妊娠紋出現原因妊娠紋形成的部位, 以腹部為最多, 因為腹圍在妊娠期間, 膨脹的比率最大, 其它較常見的地方, 包括有乳☆禁☆房周圍、大腿內側及臀部,

也有些產婦會在臀部、大髀、膝蓋後方出現妊娠紋。

准媽媽分娩技巧

就要分娩了, 這時候的孕媽咪難免會心裡緊張。 其實, 只要我們掌握一些技巧, 分娩也可以變得很順利。

首先識別分娩的先兆。 正式臨產前, 孕婦往往會出現一些症狀, 預示著即將正式臨產, 如不規則子宮收縮, 常在夜間出現而白天消失, 每次間隔時間可長可短, 每次持續時間不長於30秒, 孕婦可感到輕微腰酸, 下腹輕微脹痛。 正式臨產前1—2天陰☆禁☆道出現少量血性粘液自陰☆禁☆道流出, 稱為見紅。 有些孕婦可于正式臨產前發生胎膜破裂, 羊水自陰☆禁☆道流出, 此時孕婦應臥床, 立即到醫院就診, 特別是臀位的產婦, 要預防臍帶脫垂。

由於人們對分娩的不正確認識,

致使普遍存在對分娩所產生的疼痛的恐懼, 恐懼則會導致緊張, 緊張更加劇了疼痛, 這就直接影響分娩的進程, 並對產婦的心理產生影響。 其實, 我們可以通過以下一些技巧來應對。

一是臨產後由家人陪伴, 由助產士指導, 分散注意力, 一起扯一扯產婦感興趣的話題, 並講解分娩的過程, 使產婦掌握分娩知識, 有效地緩解分娩過程中的不適, 從而降低對宮縮的感受力。

二是調節呼吸的頻率和節律, 當運動或精神緊張時, 呼吸頻率就加劇, 主動調整呼吸的頻率和節律, 可緩解由於分娩所產生的壓力, 增強產婦的自我控制意識, 當轉移注意力的方法不能幫助產婦緩解分娩的不適時, 可選擇慢-胸式呼吸, 呼吸的頻率調整為正常的1/2,

隨著宮縮頻率和強度的增加則可選擇淺式呼吸, 其頻率為正常呼吸的2倍, 不適達到最強的程度選用喘吹式呼吸:4次短淺呼吸後吹一口氣。

三是適當採用一些可令產婦放鬆的技巧。 如由家屬或助產士觸摸產婦緊張部位, 並指導其放鬆, 反復的表揚鼓勵產婦並講解進展情況, 必要時可使用笑氣鎮痛。 對有一定音樂欣賞能力的產婦選擇舒緩的音樂放鬆。

當宮口開全時, 產婦疼痛有所緩解, 有種大便感, 工作人員會指導產婦屏氣用力的正確方法, 此時產婦要調整自己的心理和體力, 積極配合, 正確用力, 以加速產程進展, 否則消耗體力影響產程進展而使產程延長, 胎兒易發生宮內窒息及顱內出血。

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