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產後要恢復的不只是身材

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很多新媽媽將身材恢復放在首位。 而面對乳☆禁☆房突然變小、下垂、沒有彈性、乳暈變深, 很多新媽媽不知所措。

初為人母, 新媽媽們除了緊張產前怎麼胎教、產後怎麼哺乳, 產後身材也是媽媽們關注的重點, 很多新媽媽將身材恢復放在首位。 而面對乳☆禁☆房突然變小、下垂、沒有彈性、乳暈變深, 很多新媽媽不知所措。 事實上, 產後新媽媽要恢復的不只是身材, 還有乳☆禁☆房。 而產後其實是胸部保健的絕佳時機, 新媽媽們只要護胸、健胸方法得當, 不僅可以維持乳☆禁☆房原貌, 而且還可以使乳☆禁☆房變得更加豐滿、結實。

哺乳是乳☆禁☆房的第二次發育

斷奶之後, 新媽媽的乳☆禁☆房會迅速萎縮, 所以大家都以為, 哺乳是導致乳☆禁☆房下垂、鬆弛的主要原因, 其實不然。 哺乳過程中, 嬰兒吸吮乳☆禁☆頭的動作會不斷刺激母親乳☆禁☆房內分泌乳汁的乳腺組織, 乳腺組織接受外界刺激越多就越發達, 這與肌肉運動越多便越結實的道理一樣。 而且, 懷孕和哺乳期間, 雌激素會大量分泌, 乳腺組織增多了, 乳腺管增多了, 血液供應豐富了, 脂肪組織也增多了, 胸部的發育就靠脂肪和營養, 這樣一來, 乳☆禁☆房自然就發育得更好了。 因此, 母親在哺乳期, 乳☆禁☆房會變得更大、更堅挺。

哺乳期後, 乳☆禁☆房縮水是必然的

哺乳期間, 乳☆禁☆房會因為奶水的充實變得飽滿, 斷奶之後乳☆禁☆房會乾癟下來, 又因為當初脹奶的時候重量過大下垂。

乳☆禁☆房經歷了孕期變大、哺乳充盈、又快速地變小三個過程, 受傷也是最大的。

哺乳期後、斷奶後, 乳☆禁☆房的面積可能會較生育前大, 但確實會縮水下垂。 雖然哺乳期間乳☆禁☆房可以‘再發育’, 但哺乳期後乳☆禁☆房會迅速萎縮, 斷奶之後的乳腺腺體慢慢地處於沉寂狀態, 腺體開始萎縮, 腺泡塌陷、消失, 乳☆禁☆房就會萎縮變小失去彈性。 ”

產後疏通, 給乳☆禁☆房第二次發育加份“保險”

斷奶後3個月及時進行乳☆禁☆房疏通可以儘量避免胸部縮水。 乳☆禁☆房疏通既可以避免乳汁留在腺管內造成的堵塞、感染等病變, 又可以使乳☆禁☆房恢復到之前的形狀, 還可以修護子宮、卵巢, 產後及時地按摩胸部、疏通乳腺, 就是給產後胸部的“再發育”加了份保險。

產後乳☆禁☆房保健六忌

①睡姿要正確。 產後女性的睡姿以仰臥為佳, 儘量不要長期向一個方向側臥, 這樣不僅易擠壓乳☆禁☆房, 也容易引起雙側乳☆禁☆房發育不平衡。

②夫妻同房時, 應儘量避免男方用力擠壓乳☆禁☆房。 否則會成內部疾患。

(2)忌配戴乳罩不合適。 切忌配戴不合適的乳罩, 或乾脆不配戴乳罩。 選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施, 切不可掉以輕心。 要選擇型號適中的乳罩, 應做到以下3點:

①配戴乳罩不可有壓抑感, 即乳罩不可太小, 應該選擇能覆蓋住乳☆禁☆房所有外沿的型號為宜。

②乳罩的肩帶不宜太松或太緊, 其材料應是可少許鬆緊的鬆緊帶。

③乳罩凸出部分間距適中, 不可距離過遠或過近。 另外乳罩的製作材料最好是純棉,

不宜選用化纖織物。 最重要的一點是胸罩要乾淨衛生。

(3)洗浴要得法, 忌用過冷或過熱的浴水刺激乳☆禁☆房。 乳☆禁☆房周圍微血管密佈, 受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的, 如果選擇坐浴或盆浴, 更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。 否則, 會使乳☆禁☆房軟組織鬆弛, 也會引起皮膚乾燥。

(4)忌乳☆禁☆頭、乳暈部位不清潔。 產後乳☆禁☆房的清潔十分重要, 長時期不潔淨會引起麻煩, 如出現炎症或造成皮膚病。 因此, 必須經常清潔乳☆禁☆房。 哺乳期是乳腺功能的旺盛時期。 這個時期最常見的乳☆禁☆房疾病是感染和發炎, 要注意乳☆禁☆房的清潔衛生。 每次餵奶以前, 要把乳☆禁☆頭冼乾淨。 還要注意正確哺乳, 防止乳汁積蓄。

(5)忌過度節食。 飲食可控制身體脂肪的增減,

營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品, 可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。 乳☆禁☆房內部組織大部分是脂肪。 乳☆禁☆房內脂肪的含量增加了, 乳☆禁☆房才能得到正常發育。

(6)忌用手亂揉乳☆禁☆房。 餵奶時應將乳☆禁☆房托起, 喂完奶, 還應用手順乳腺管的方向按摩。

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