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預防產後盜汗的居家調理

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產後,不少孕婦特別愛出汗。每天吃飯的時候、睡醒的時候,汗多得都能把衣服打濕,不及時換衣服,馬上就感冒。家裡老人卻說,生完小孩都會汗多,是正常的。真的嗎?

產後愛出汗是由於產後過於體虛導致的,與老人們所講的每位元新媽咪都會碰到的產後汗多是兩碼事。

在懷孕時,孕媽咪血容量和體液都會增加,但在分娩後,新媽咪不再需要如此多的迴圈血量,多餘的體液必須排出體外,才能恢復機體原有的平衡狀態。因此,產後的頭幾天,新媽咪會排出大量的汗液,尤其是在睡眠和初醒時最多,

稱為“褥汗”。這是生理過渡期的正常現象,一般產後1周內就會自行好轉。但如果產後3個月出汗還是這麼多,又很容易感冒,所以是不正常的。

產後虛汗的2大原因

1、氣虛

新媽咪一般白天出汗多,怕風更怕冷,尤其在出汗之後,而且經常感冒,常感覺頭暈、渾身倦怠無力、氣短、舌質淡胖。

2、陰虛

新媽咪一般夜裡睡著後出汗多,怕風卻更怕熱,自我感覺身上發熱、手腳心發熱、口乾咽燥、心煩易怒、舌面有裂紋。

調理產後虛汗的簡易3法

1、服用中成藥

玉屏風沖劑、補中益氣丸、人參養榮丸對調理氣虛的新媽咪比較適宜。生脈飲和清身飲則適合陰虛的新媽咪服用。

2、外用止汗方

*牡蠣粉。使用方法如爽身粉,每天搽一次,可起到斂陰潛陽、收斂止汗的作用。

*五倍子粉。取五倍子粉1.5克,用溫開水調濕,敷肚臍,以膠布固定,每日更換1次。五倍子可收斂固澀,肚臍是神闕穴的位置。中醫認為,神闕穴是先天真息的潛藏部位,與人體生命活動密切相關,為保健要穴。

特別提醒新媽咪!

外用藥物多為“急則治其標”“治標不治本”,只能達到緩解出汗的目的,因此必須配合使用口服藥物。只要針對病因服藥,堅持一段時間,都能取得較好的療效。如果新媽咪過度虛損,可能自行中成藥的力度就不夠了,需要到醫院就診。

3、採取食療

(1)氣虛新媽咪

少吃生瓜涼菜等寒涼的食物,可選取大棗、糯米、山藥、扁豆、蜂蜜、雞肉、羊肉、鯽魚、栗子等健脾溫中、益氣養血的食物。

推薦藥膳——泥鰍止汗飲

原料:泥鰍90克,糯稻鬚根(藥店有售)30克。

制法:泥鰍宰殺洗淨,用食用油煎至金黃色。將清水兩碗與糯稻根共煮,待水煮至1碗時,放入泥鰍煮湯,吃時調好味,連湯帶魚同吃。隔日吃1次,7次為一個療程。

(2)陰虛新媽咪

少吃辛辣易上火的食物,像辣椒、胡椒、生蔥蒜等,酒類也以少飲為宜,尤忌白酒,宜多吃新鮮蔬菜。可選取豆腐、芹菜、絲瓜、百合、銀耳、蓮子、枸杞等滋陰清熱、生津養血的食物。

推薦藥膳——銀耳大棗湯

原料:取銀耳30克,大棗20克,冰糖適量。

制法:先將銀耳用溫水泡發,除去蒂頭,洗淨後撕成小塊,用小火慢煨至銀耳、大棗熟透,放入冰糖溶化調勻,即可出鍋食用,每劑分2次食完。

好孕網溫馨提示:居家調理產後虛汗4要點

1、多補充飲水和鹽分

新媽咪虛汗多時,水分和鹽分丟失很多,

一定要及時補充,必要時還應補鈣,以免造成體內脫水和電解質紊亂。切不可懼怕出汗而減少湯湯水水的攝入,否則會影響到哺乳,甚至影響到乳腺的健康。

2、適當增加運動

除了服用藥物和食療,愛出汗的新媽咪還應該適當增加運動和鍛煉。四肢肌肉的運動,有助於新媽咪增強脾胃功能和改善迴圈。氣虛的新媽咪雖然運動之後出汗增多,但也不應該因此而放棄運動,只要注意出汗後及時擦乾汗液,換上乾爽的衣物,避免直接吹風,即可阻止外邪的侵襲。

3、勞逸結合+起居有常+心情愉悅

自己帶寶貝的新媽咪,要調整好自己的作息時間,與寶貝同步,不要把自己搞得太累。規律的生活可使植物神經功能得到逐漸恢復,

減輕異常出汗。同時,還要注意保持愉快的心情,這樣也助於好轉。

4、產後出汗多需要防缺鈣

人們都知道,汗液中含有較多的氯化鈉,出汗多應當補充食鹽,但對出汗後應當補充鈣卻有所忽略。

據研究,每1000毫升汗液中含鈣1毫克,在平時,每天由汗液中丟失的鈣僅15毫克,並不十分重要,但在夏季高溫環境下勞作的人員,每小時從汗液中丟失的鈣在100毫克以上,這個量幾乎占總鈣排出量的30%,很容易導致低鈣血症,表現為手足抽筋,肌肉抽搐,長期鈣缺乏會導致成人患軟骨病,易骨折,以及經常腰背和腿部疼痛,特別是產婦,孕期被胎兒攝取了很多鈣。

為了防止出汗後低血鈣,應當在生活中攝取足夠的鈣,含鈣豐富的食物有牛奶、乳製品、綠葉蔬菜、魚類、海產品等食物。

維生素D有促進鈣質吸收的作用,含維生素D豐富的食物有魚肝油、動物肝臟、蛋黃等。增加日光照射,也可提高體內維生素D含量。

特別提醒新媽咪!

異常排汗是一種外在表現的症狀,絕大多數新媽咪出虛汗都是由於產後虛損所致,但也不排除由其他內在疾病引起,如甲狀腺功能亢進、結核病、風濕病以及多種慢性消耗性疾病等。如果經過適當的調理,出虛汗的情況沒有明顯改善,就要請醫生幫助找找原因了,以免耽誤診治時機。

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