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產後睡姿不對會導致腰痛

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生產後,很多媽媽喊腰痛,其實很多是因為腰痛的緣故造成的,月子睡姿對腰的影響很大。

半年前,王琴順利的生下兒子。分娩過程很順利,寶寶也很健康。出院回家後,她在家人的呵護下開心地享受著做媽媽的每一天。可是,不知不覺中,腰痛漸漸襲來,而且一天比一天嚴重。王女士想想月子裡也挺注意保護和保養的,沒沾冷水吹涼風,怎麼會莫名的腰疼呢?而醫院的診斷是王女士患上了嚴重的子宮後位症。

產科專家楊建國介紹,王女士的症狀完全是月子裡睡姿引發的。許多人知道懷孕時要側臥,

不要平躺,生產完後,就以為終於可以怎麼舒服怎麼睡了。其實這是錯誤的,月子裡的女人依然要側臥。因為平躺的話,仍然超重的子宮會往後倒,而產後支持子宮位置的韌帶多軟弱無力,尚未恢復正常的張力,難以將沉重的子宮牽拉至前位。隨著時間的推移,子宮就取後位的姿態復舊,導致後位子宮。

楊主任指出,子宮後位貌似小事,可它的危害卻不小。輕度的後位子宮一般無症狀,嚴重者卻會引起盆腔淤血,導致小腹疼痛、腰酸背痛等。

他建議,產婦休息時要特別注意姿勢,要避免長期仰臥位,側臥、仰臥和俯臥多種姿勢應輪換交替。從產後第三天起,可以在床上做些腹部、四肢和盆底肌運動,有利於產後康復,促使盆底組織及子宮韌帶儘早恢復正常張力。

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