產後睡姿不對會導致腰痛

生產後，很多媽媽喊腰痛，其實很多是因為腰痛的緣故造成的，月子睡姿對腰的影響很大。

半年前，王琴順利的生下兒子。分娩過程很順利，寶寶也很健康。出院回家後，她在家人的呵護下開心地享受著做媽媽的每一天。可是，不知不覺中，腰痛漸漸襲來，而且一天比一天嚴重。王女士想想月子裡也挺注意保護和保養的，沒沾冷水吹涼風，怎麼會莫名的腰疼呢?而醫院的診斷是王女士患上了嚴重的子宮後位症。

產科專家楊建國介紹，王女士的症狀完全是月子裡睡姿引發的。許多人知道懷孕時要側臥，

楊主任指出，子宮後位貌似小事，可它的危害卻不小。輕度的後位子宮一般無症狀，嚴重者卻會引起盆腔淤血，導致小腹疼痛、腰酸背痛等。

他建議，產婦休息時要特別注意姿勢，要避免長期仰臥位，側臥、仰臥和俯臥多種姿勢應輪換交替。從產後第三天起，可以在床上做些腹部、四肢和盆底肌運動，有利於產後康復，促使盆底組織及子宮韌帶儘早恢復正常張力。