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月子裡的飲食禁忌

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2016-01-03 2830
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女人在坐月子的時候。 都會聽到各種各樣的禁忌, 比如不能洗澡不能吹風等等, 本文我們就跟大家說說月子裡的飲食禁忌。

每個人的體質不同, 對營養的需求也不完全相同, 適當地補充人體所缺的營養品或是中藥是有利於身體的平衡健康的, 而不適當或過量的補充反而有害身體。 產後如果惡露排出不暢, 下腹隱痛的人, 可以吃一些紅糖, 或是益母草煲湯, 或是產複康之類的中藥。

產後宜多喝湯

對。 產後應多補充水分。 不過, 新媽媽大多乳腺管還未完全通暢, 不要太急著喝催奶的湯, 不然在產後前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。

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你可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯, 湯不要過鹹。

提醒:油湯最好要少喝, 湯中的油多了, 奶水中的脂肪量也會增加, 新生兒的消化功能還不完備, 奶中過多的脂肪有可能會使寶寶拉肚子。

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