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坐月子時要注意什麼?

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2016-01-03 4486
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產後也是都知道需要經歷坐月子的, 這也是都知道的, 很多的人也是都很重視坐月子的注意事項的, 那麼坐月子時要注意什麼?

坐月子飲食宜忌

1飲食宜清淡, 尤其在產後7天內, 可選擇以清雞湯、清魚湯、清排骨湯為主。

2產後不食冰冷食物, 因為冰冷易影響身體的氣血運行, 容易引起身體酸痛。

3煮些龍眼紅棗湯、炒黑豆煎水、淡紅糖水當飲料來服用。

4濃茶、咖啡, 以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。

5不要吃一些從來沒吃過的食物, 以免不適應, 可能會肚子痛或是拉肚子。

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6要補充纖維素(吃一些青菜、水果), 否則若是只攝取脂肪及蛋白質, 又因為有傷口不敢出力, 往往會造成便秘。

哺乳媽媽飲食注意事項

1哺乳媽咪忌吃大麥及麥製品, 以免影響乳汁分泌。

2增加乳汁的食補良方

海鮮類:蝦、鱸魚、烏仔魚、黃鱔。

點心類:紅豆紅糖湯、芝麻核桃粥。

豆腐類:例如絲瓜香菇豆腐湯。

花生及肉類:水煮花生、花生豬蹄湯、金針豬腳湯、海帶排骨湯、烏骨雞料理。

以上就是對坐月子時要注意什麼的介紹, 現在應該是有瞭解了吧, 一定不要忽視了對坐月子的注意事項的注意, 希望本文對您有幫助, 希望每個新媽媽都能健康成長。

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