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坐月子時要注意什麼?

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產後也是都知道需要經歷坐月子的,這也是都知道的,很多的人也是都很重視坐月子的注意事項的,那麼坐月子時要注意什麼?

坐月子飲食宜忌

1飲食宜清淡,尤其在產後7天內,可選擇以清雞湯、清魚湯、清排骨湯為主。

2產後不食冰冷食物,因為冰冷易影響身體的氣血運行,容易引起身體酸痛。

3煮些龍眼紅棗湯、炒黑豆煎水、淡紅糖水當飲料來服用。

4濃茶、咖啡,以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。

5不要吃一些從來沒吃過的食物,以免不適應,可能會肚子痛或是拉肚子。

6要補充纖維素(吃一些青菜、水果),否則若是只攝取脂肪及蛋白質,又因為有傷口不敢出力,往往會造成便秘。

哺乳媽媽飲食注意事項

1哺乳媽咪忌吃大麥及麥製品,以免影響乳汁分泌。

2增加乳汁的食補良方

海鮮類:蝦、鱸魚、烏仔魚、黃鱔。

點心類:紅豆紅糖湯、芝麻核桃粥。

豆腐類:例如絲瓜香菇豆腐湯。

花生及肉類:水煮花生、花生豬蹄湯、金針豬腳湯、海帶排骨湯、烏骨雞料理。

以上就是對坐月子時要注意什麼的介紹,現在應該是有瞭解了吧,一定不要忽視了對坐月子的注意事項的注意,希望本文對您有幫助,希望每個新媽媽都能健康成長。

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