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月子裡上火吃什麼好

特別是哺乳餵養的新媽媽,月子裡上火會影響到乳汁,弄不好寶寶也就容易跟著上火。所以新媽媽月子裡上火一定要注意,最好通過飲食調理不要輕易吃藥。

哺乳期的媽媽月子裡吃多了高蛋白、高熱量的補益性食物,再加上寶寶的到來打亂了媽媽以往的生活節奏,新媽媽們多少有些不能適應,所以容易著急上火。媽媽上火會影響到乳汁,寶寶也就容易跟著上火,引發濕疹、口瘡或上呼吸道感染。

上火的種類

★ 心有火

心有火的哺乳媽媽舌頭、舌尖發紅、心煩意亂、多夢、睡不著覺、小便黃並帶有熱辣刺痛的感覺、煩悶口渴。

★ 肝有火

肝有火的哺乳媽媽會出現眼幹、眼癢、結膜炎、眼屎分泌多,而且暴躁易衝動,經常發脾氣。

★ 脾有火

脾有火的哺乳媽媽舌苔黃膩、口苦口幹,口腔生瘡,想大量飲水。

★ 胃有火

胃有火的哺乳媽媽會出現口臭、牙痛、牙齦紅腫、牙根發炎等症狀,另外,大便還會乾燥。

飲食要清熱排火

因為媽媽要給寶寶餵奶,所以一些清火的藥最好不要吃,性寒涼的食物也不能多吃。平時吃東西時要注意,不能吃辛辣的食物,不要吃橘子,少吃或不吃熱性佐料,如花椒、茴香等,這些東西都容易引起上火。

★ 綠豆

綠豆能清涼解毒,清熱解煩,喝些綠豆湯或綠豆稀飯,對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜, 但哺乳媽媽要適量食用。

★ 水果

荸薺可以做為水果,也可以配菜吃,能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃的現象;楊桃清熱生津,內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它;除橘子、芒果等水果性熱發火外,其他水果,如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。

★ 蔬菜

白菜可以清熱除煩,利大小便。

芹菜能去肝火,解肺胃鬱熱,容易“上火”的媽媽常食有益。

萵筍質地脆嫩、水分多,可以清熱、順氣、化痰。適合肺胃有火的哺乳媽媽食用。

茭白適合心經有火、心煩口渴、便幹尿黃的媽媽食用,可以清熱解毒。

蓮藕生吃或榨汁都行,它可以清熱生津、潤肺止咳。

百合具有清熱潤肺止咳功效,可以緩解媽媽咽喉腫痛,心煩口渴等現象。

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