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DHA製品有哪些,如何選擇?

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2016-01-03 4456
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現在市場上有兩種提取DHA的方法, 一種是從魚油當中提取的, 一種是從藻類當中提取的, 兩種區別在哪裡?魚油提取的來源是魚類脂肪, 可能會因為魚生長過程中食物的問題而造成產品的問題;海藻類提取的話, 因為是直接從海洋當中提取, 沒有食物鏈系, 不含任何色素, 沒有污染, 是比較安全的。
藻類DHA含量高, EPA含量極低, 如果從藻類中提取DHA, DHA和EPA的比例為20:1, 如果是從魚油提取, 則是4~5:1。 藻類提取是純天然、植物性的, 抗氧化能力強;如果是由深海魚油提取的DHA, 它的性質比較活躍, 很容易氧化變腥。 EPA有降血脂、稀釋血液的作用,
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所以深海魚油提取的DHA是有利於老年人、成年人。 藻類提取的DHA最有利於嬰幼兒的吸收, 並可以有效促進寶寶視網膜的發育。
一、魚油類DHA
1.魚油乳劑:
大多數孩童(以及一些成年人)都不喜歡魚腥味, 因此, 家長們總是很難找到孩子們喜歡的魚油補給品。
2.魚油軟凝膠:
這種魚油沒有令人難受的異味, 但太大顆的膠囊卻讓孩童難以吞咽。 這些都是孩童無法攝取足夠DHA的常見理由!
3.DHA嚼片:
最好的解決方案!它美味可口, 孩子們必能樂於以此作為補給, 不僅會記得服食, 而且吃了還想再吃。 現在孩童不再是被“逼”服食, 而是自願要服食。
選魚類DHA注意兩點
1.魚油產品均含有DHA和EPA。 EPA是DHA的前體, 它在人的肝臟中很快就絕大部分地轉變成DHA, 僅有少量部分轉變成前列環素, 這種物質可以預防妊高征。 但是如果給孕產婦服用的DHA製品中EPA含量過高也不合適, 那可能會使寶寶的體重偏低。
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因此, 世界衛生組織提出原則, 凡是給孕產婦和嬰幼兒補充的DHA制 品, DHA和EPA的比例最好是4:1或者更多。
2.選擇瓶貼上寫有“DHA乙酯”字樣的產品。 因為這樣的DHA是用分子蒸餾設備採用先進的分子蒸餾方法提取的, 它可以使原來魚油中的汞、砷、鉛等重金屬都沉澱在廢棄液中被丟掉, 使產品的雜質、重金屬含量更少甚至沒有。 最好不要選擇那些所謂的純天然魚油製品。 因為那樣的製品雖然價格便宜, 但是雜質較多而DHA含量卻較低, 同時EPA含量又多是偏高的。 因此, 並不是什麼都是純天然的好, 還要看什麼產品以及使用物件, 孕產婦本身屬於特殊人群, 所以在選擇保健品或者營養品的時候更應該格外謹慎。
二、藻類DHA
1.藻油軟膠囊
不需吞服, 咬破吸食。
2.DHA沖劑
3.DHA乳品
這幾類產品因為使用藻油DHA, 因此腥味小且不含EPA, 更適合小孩食用。
因為魚油中的DHA是來自於魚油提取因為是在魚類脂肪當中提取,
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可能因為魚生長過程當中食物問題造成產品的問題;海藻類提取的話, 因為是直接從海洋當中提取, 沒有食物鏈系, 不含任何色素, 沒有污染, 是比較安全的。 藻類DHA含量高, EPA含量極低, 如果從藻類中提取DHA, DHA和EPA的比例為20:1, 如果是從魚油提取, 則是4~5:1。 藻類提取是純天然、植物性的, 抗氧化能力強, 如果深海魚油提取的話, 它的性質比較活躍, 就很容易氧化變腥。 所以深海魚油提取的DHA是有利於老年人、成年人的, 因為EPA是有降血脂、稀釋血液的作用。 藻類提取的DHA則最有利於嬰幼兒的吸收, 並可以有效促進寶寶視網膜的發育。
*a-亞麻酸營養品也是補充DHA的良好來源, 而且安全無任何副作用。
*葉黃素是DHA的保護神。 葉黃素可以促進嬰幼兒大腦視網膜的發育, 並促進大腦對DHA的吸收, 起到互相促進吸收的作用, 因此在給孕婦或是嬰幼兒選擇DHA補充時,
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可以考慮同時含有葉黃素和DHA的營養補充劑。
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