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妊娠高血壓准媽媽該怎樣吃

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妊娠高血壓的准媽媽不能隨便吃降壓藥,因為藥物會對胎兒產生很大的危害,應在飲食上特別注意,通過食療方法來穩定血壓是妊高征准媽媽最安全最優先選擇的方法。
一、宜多吃芹菜。芹菜纖維較粗,香味濃郁,富含胡蘿蔔素、維生素C、煙酸及粗纖維等,有鎮靜降壓、清熱涼血等功效。妊娠高血壓的准媽媽常吃芹菜,能夠有效緩解症狀。
二、宜多吃魚。魚富含優質蛋白質與優質脂肪,其所含的不飽和脂肪酸比任何食物中的都多。不飽和脂肪酸是抗氧化的物質,可以降低血中的膽固醇,抑制血小板凝集,
從而有效地防止全身小動脈硬化及血栓的形成。所以魚是孕婦防治妊娠期高血壓的理想食品。
三、宜多吃鴨肉。鴨肉性平而不熱,脂肪高而不膩。它富含蛋白質、脂肪、鐵、鉀、糖等多種營養素,有清熱涼血、祛病健身的功效。不同品種的鴨肉,食療作用也不同。純白鴨肉可清熱涼血,妊娠期高血壓病患者宜常食。研究表明,鴨肉中的脂肪不同於黃油或豬油,其化學成分近似橄欖油,有降低膽固醇的作用,對防治妊娠期高血壓病有益。
四、宜多吃黃鱔。鱔魚是一種高蛋白、低脂肪的食品,能夠補中益氣,治虛療損。准媽媽常吃黃鱔可以防治妊娠期高血壓病。需要注意的是,黃鱔一旦死亡,就和蟹一樣,體內細菌大量繁殖並產生毒素,
所以要食用鮮活的黃鱔。
另外,妊娠高血壓的准媽媽也不宜長時間仰臥睡覺,這樣會加重病情,最合理的睡眠姿勢是左側臥位。
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