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妊娠高血壓准媽媽該怎樣吃

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2016-01-03 1753
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妊娠高血壓的准媽媽不能隨便吃降壓藥, 因為藥物會對胎兒產生很大的危害, 應在飲食上特別注意, 通過食療方法來穩定血壓是妊高征准媽媽最安全最優先選擇的方法。
一、宜多吃芹菜。 芹菜纖維較粗, 香味濃郁, 富含胡蘿蔔素、維生素C、煙酸及粗纖維等, 有鎮靜降壓、清熱涼血等功效。 妊娠高血壓的准媽媽常吃芹菜, 能夠有效緩解症狀。
二、宜多吃魚。 魚富含優質蛋白質與優質脂肪, 其所含的不飽和脂肪酸比任何食物中的都多。 不飽和脂肪酸是抗氧化的物質, 可以降低血中的膽固醇, 抑制血小板凝集,
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從而有效地防止全身小動脈硬化及血栓的形成。 所以魚是孕婦防治妊娠期高血壓的理想食品。
三、宜多吃鴨肉。 鴨肉性平而不熱, 脂肪高而不膩。 它富含蛋白質、脂肪、鐵、鉀、糖等多種營養素, 有清熱涼血、祛病健身的功效。 不同品種的鴨肉, 食療作用也不同。 純白鴨肉可清熱涼血, 妊娠期高血壓病患者宜常食。 研究表明, 鴨肉中的脂肪不同於黃油或豬油, 其化學成分近似橄欖油, 有降低膽固醇的作用, 對防治妊娠期高血壓病有益。
四、宜多吃黃鱔。 鱔魚是一種高蛋白、低脂肪的食品, 能夠補中益氣, 治虛療損。 准媽媽常吃黃鱔可以防治妊娠期高血壓病。 需要注意的是, 黃鱔一旦死亡, 就和蟹一樣, 體內細菌大量繁殖並產生毒素, 所以要食用鮮活的黃鱔。
另外, 妊娠高血壓的准媽媽也不宜長時間仰臥睡覺, 這樣會加重病情, 最合理的睡眠姿勢是左側臥位。
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