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孕期身體不適怎麼回事

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懷孕雖然能讓准媽媽們欣喜, 但也能給准媽媽們帶來一些身體不適, 本文將為您提供一些破解方法。

孕媽媽在孕期總會有些身體不適, 下面將列舉出孕期常見的不適症狀及其處理方法, 讓准媽媽們能“對症下藥”, 將不適減至最低, 讓身體獲得紓解。

孕吐

俗稱“害喜”, 在早晨起床及空腹的時候較嚴重。

少吃油膩及太甜的食物, 可於早晨先吃麵包或蘇打餅, 休息20~30分鐘之後再起床;於兩餐之間可吃少許的食物或牛奶。

陰☆禁☆道分泌物增加

孕期因荷爾改變, 陰☆禁☆道分泌物會增加:又因抵抗力弱, 易引起發炎。

經常保持會陰部的清潔,

穿著棉質、吸汗的內褲;分泌物如有臭味或搔癢時, 必須就醫診治。

暈眩

有貧血或低血壓現象的孕婦, 在迅速下床或猛然站起時, 常會有暉眩的感覺。

多攝取含鐵的食物, 如肝類:動作宜放慢, 以減少因暈眩而發生意外。

腰酸背痛

因為子宮變大所以易引起腰酸背痛。

時時保持良好的姿勢, 避免長時間站立, 多做產前運動以減輕疼痛。

疲倦

由於子宮增大, 肌肉負擔增加, 因此容易產生疲倦感。

每日能睡足8小時, 並能於中午休息片刻。

頻尿

因子宮變大而壓迫到膀胱, 因而會有頻尿的狀況。

在懷孕的初期和最後一個月, 會有排尿不完全的情形;若有尿意一定要去排除, 千萬不可憋尿, 以免造成感染。

便秘

因子宮變大而壓迫到直腸,

骨盆內壓增加, 血液不易回流, 易引起內痔。

多喝水, 多吃蔬菜、水果, 避免吃粗糙不易消化或過於油膩的食物;並能養成定時排便與適度運動的習慣。

胃部灼熱

懷孕末期因子宮脹大而壓迫胃部, 而產生灼熱感。

避免下腹部用力或太淚烈的運動, 且不可提重物或長途旅行;宜少量多餐, 保持正確的姿勢。

靜脈曲張

子宮增大壓迫。 而使得下肢和外☆禁☆陰部的靜脈血管浮出。

避免長時間站立或整天坐著, 休息時間時將雙腿抬高, 可穿彈性襪以防靜脈曲張。

心悸

胎兒日漸長大, 氧氣供應及新陳代謝增加, 而使得心跳加快。

避免過度的運動, 多休息。

抽筋

因胎兒需大量的鈣來發育骨骼, 而造成母親體內缺鈣所致;夜晚溫度低,

較白天易發生。

多喝牛奶補充鈣質, 晚上睡覺儘量穿長褲, 並常更換姿勢, 避免下肢過度勞累。

雙腳浮腫

血液中的水份增加, 造成雙腳浮腫的現象。

避免吃鹽份太高的食物;穿著低跟、柔軟的鞋;常更換姿勢並抬高下肢休息。

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