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孕期身體不適怎麼回事

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2016-01-03 4381

懷孕雖然能讓准媽媽們欣喜,但也能給准媽媽們帶來一些身體不適,本文將為您提供一些破解方法。

孕媽媽在孕期總會有些身體不適,下面將列舉出孕期常見的不適症狀及其處理方法,讓准媽媽們能“對症下藥”,將不適減至最低,讓身體獲得紓解。

孕吐

俗稱“害喜”,在早晨起床及空腹的時候較嚴重。

少吃油膩及太甜的食物,可於早晨先吃麵包或蘇打餅,休息20~30分鐘之後再起床;於兩餐之間可吃少許的食物或牛奶。

陰道分泌物增加

孕期因荷爾改變,陰道分泌物會增加:又因抵抗力弱,易引起發炎。

經常保持會陰部的清潔,穿著棉質、吸汗的內褲;分泌物如有臭味或搔癢時,必須就醫診治。

暈眩

有貧血或低血壓現象的孕婦,在迅速下床或猛然站起時,常會有暉眩的感覺。

多攝取含鐵的食物,如肝類:動作宜放慢,以減少因暈眩而發生意外。

腰酸背痛

因為子宮變大所以易引起腰酸背痛。

時時保持良好的姿勢,避免長時間站立,多做產前運動以減輕疼痛。

疲倦

由於子宮增大,肌肉負擔增加,因此容易產生疲倦感。

每日能睡足8小時,並能於中午休息片刻。

頻尿

因子宮變大而壓迫到膀胱,因而會有頻尿的狀況。

在懷孕的初期和最後一個月,會有排尿不完全的情形;若有尿意一定要去排除,千萬不可憋尿,以免造成感染。

便秘

因子宮變大而壓迫到直腸,骨盆內壓增加,血液不易回流,易引起內痔。

多喝水,多吃蔬菜、水果,避免吃粗糙不易消化或過於油膩的食物;並能養成定時排便與適度運動的習慣。

胃部灼熱

懷孕末期因子宮脹大而壓迫胃部,而產生灼熱感。

避免下腹部用力或太淚烈的運動,且不可提重物或長途旅行;宜少量多餐,保持正確的姿勢。

靜脈曲張

子宮增大壓迫。而使得下肢和外陰部的靜脈血管浮出。

避免長時間站立或整天坐著,休息時間時將雙腿抬高,可穿彈性襪以防靜脈曲張。

心悸

胎兒日漸長大,氧氣供應及新陳代謝增加,而使得心跳加快。

避免過度的運動,多休息。

抽筋

因胎兒需大量的鈣來發育骨骼,而造成母親體內缺鈣所致;夜晚溫度低,較白天易發生。

多喝牛奶補充鈣質,晚上睡覺儘量穿長褲,並常更換姿勢,避免下肢過度勞累。

雙腳浮腫

血液中的水份增加,造成雙腳浮腫的現象。

避免吃鹽份太高的食物;穿著低跟、柔軟的鞋;常更換姿勢並抬高下肢休息。

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