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准媽媽緩解晨吐有妙招

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孕婦晨吐是懷孕過程中的普遍現象,這種症狀的嚴重程度因人而異,最新研究表明,孕婦晨吐好處多多,甚至能降低流產的機率。

孕婦晨吐是懷孕過程中的普遍現象,這種症狀的嚴重程度因人而異,有些人甚至因此感到痛苦不堪。然而,近日《人類生殖》雜誌刊登了美國一項新研究發現,晨吐的孕婦孕期更健康,且流產幾率更低。

美國北卡羅來納大學羅納·L·陳博士及其同事,調查了美國三座城市中2400名孕婦的晨吐發生比例,同時還調查了晨吐症狀的持續時間。結果發現,89%的婦女發生過某種程度的晨吐。

懷孕的最初三個月沒有發生晨吐的孕婦,與有晨吐的孕婦相比,流產率高3.2倍;晨吐持續時間越長,孕婦流產危險就越小。

陳博士表示,研究發現,晨吐與健康妊娠之間的確存在關聯。目前,一種理論認為,晨吐反應所引起的噁心、嘔吐等現象,是孕婦免受食源性疾病困擾的一種天然保護方法,還能遮罩掉造成胎兒器官畸形的化學物質的侵擾。另一種理論認為,晨吐是妊娠初期激素猛然變化而引起的母體保護性正常反應。

緩解晨吐有妙招

1、充分休息,孕婦壓力過大,很可能會加劇晨吐症狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃,並保證擁有一個充足的睡眠。

2、孕婦早晨少量地吃東西,在胃裡留存一些東西,能防止噁心嘔吐。

3、孕婦不要過長時間呆在電腦或電視前面,螢幕上無法察覺的快速閃爍,會加重晨吐症狀。

4、鍛煉,特別在懷孕早期。

5、孕婦喝水時加些蘋果汁和蜂蜜,有助於保護胃。

6、孕婦吃些蘋果醬,它能穩定胃,驅走晨吐症狀。

7、吃一個烘烤過的土豆,或早餐吃根香蕉。香蕉裡含有鉀,也能減少晨吐。

8、孕婦穿著儘量舒適,腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

10、孕婦服用兒童維生素代替產前維生素,這種維生素更容易消化,不會占胃。

專家提醒

此外,孕婦還要學會分散自己的注意力。如果太過在意,晨吐症狀可能會加重。因此,當孕婦感到不舒服時,應做幾道智力題,打牌或看書。這可以幫助孕婦放鬆,預防晨吐症狀。

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