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准媽媽緩解晨吐有妙招

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2016-01-03 4732
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孕婦晨吐是懷孕過程中的普遍現象, 這種症狀的嚴重程度因人而異, 最新研究表明, 孕婦晨吐好處多多, 甚至能降低流產的機率。

孕婦晨吐是懷孕過程中的普遍現象, 這種症狀的嚴重程度因人而異, 有些人甚至因此感到痛苦不堪。 然而, 近日《人類生殖》雜誌刊登了美國一項新研究發現, 晨吐的孕婦孕期更健康, 且流產幾率更低。

美國北卡羅來納大學羅納·L·陳博士及其同事, 調查了美國三座城市中2400名孕婦的晨吐發生比例, 同時還調查了晨吐症狀的持續時間。 結果發現, 89%的婦女發生過某種程度的晨吐。

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懷孕的最初三個月沒有發生晨吐的孕婦, 與有晨吐的孕婦相比, 流產率高3.2倍;晨吐持續時間越長, 孕婦流產危險就越小。

陳博士表示, 研究發現, 晨吐與健康妊娠之間的確存在關聯。 目前, 一種理論認為, 晨吐反應所引起的噁心、嘔吐等現象, 是孕婦免受食源性疾病困擾的一種天然保護方法, 還能遮罩掉造成胎兒器官畸形的化學物質的侵擾。 另一種理論認為, 晨吐是妊娠初期激素猛然變化而引起的母體保護性正常反應。

緩解晨吐有妙招

1、充分休息, 孕婦壓力過大, 很可能會加劇晨吐症狀。 可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃, 並保證擁有一個充足的睡眠。

2、孕婦早晨少量地吃東西, 在胃裡留存一些東西, 能防止噁心嘔吐。

3、孕婦不要過長時間呆在電腦或電視前面, 螢幕上無法察覺的快速閃爍, 會加重晨吐症狀。

4、鍛煉, 特別在懷孕早期。

5、孕婦喝水時加些蘋果汁和蜂蜜,

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有助於保護胃。

6、孕婦吃些蘋果醬, 它能穩定胃, 驅走晨吐症狀。

7、吃一個烘烤過的土豆, 或早餐吃根香蕉。 香蕉裡含有鉀, 也能減少晨吐。

8、孕婦穿著儘量舒適, 腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

10、孕婦服用兒童維生素代替產前維生素, 這種維生素更容易消化, 不會占胃。

專家提醒

此外, 孕婦還要學會分散自己的注意力。 如果太過在意, 晨吐症狀可能會加重。 因此, 當孕婦感到不舒服時, 應做幾道智力題, 打牌或看書。 這可以幫助孕婦放鬆, 預防晨吐症狀。

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