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輕鬆告別孕吐的方法

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孕吐也是現在很多女性在懷孕時都會出現的情況,這也是影響著很多女性的,讓很多准媽媽都很痛苦的事情,那麼怎樣緩解孕婦孕期孕吐呢?

一、飲食對策:注意食物的形、色、味,多變換食物的大小,使其引起食欲。在能吃的時候,盡可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘後加重早孕反應的症狀。改善就餐環境可以轉換情緒,激起孕婦的食欲。

二、適量活動:不能以為噁心嘔吐就整日臥床,否則只能加重早孕反應,如果活動太少,

噁心、食欲不佳、倦怠等症狀則更為嚴重,易生成惡性循環。適當參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。

三、心理戰勝:心情要保持輕鬆愉快;自學一些保健知識,以充分認識早孕反應,解除心理負擔。丈夫的體貼,親屬,醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮,增強孕婦戰勝妊娠反應的信心;另外還需要一個舒適的環境,多可使症狀減輕。

上述就對緩解孕婦孕期孕吐的介紹,現在應該有瞭解了吧,希望本文對您有幫助,一定不要忽視了對緩解孕婦孕期孕吐的注意。

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