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輕鬆告別孕吐的方法

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2016-01-03 3177
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孕吐也是現在很多女性在懷孕時都會出現的情況, 這也是影響著很多女性的, 讓很多准媽媽都很痛苦的事情, 那麼怎樣緩解孕婦孕期孕吐呢?

一、飲食對策:注意食物的形、色、味, 多變換食物的大小, 使其引起食欲。 在能吃的時候, 盡可能吃想吃的東西。 要減少每次進食的量, 少食多餐。 多喝水, 多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘, 以免便秘後加重早孕反應的症狀。 改善就餐環境可以轉換情緒, 激起孕婦的食欲。

二、適量活動:不能以為噁心嘔吐就整日臥床, 否則只能加重早孕反應, 如果活動太少,

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噁心、食欲不佳、倦怠等症狀則更為嚴重, 易生成惡性循環。 適當參加一些輕緩的活動, 如室外散步、做孕婦保健操等, 都可改善心情, 強健身體, 減輕早孕反應。

三、心理戰勝:心情要保持輕鬆愉快;自學一些保健知識, 以充分認識早孕反應, 解除心理負擔。 丈夫的體貼, 親屬, 醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮, 增強孕婦戰勝妊娠反應的信心;另外還需要一個舒適的環境, 多可使症狀減輕。

上述就對緩解孕婦孕期孕吐的介紹, 現在應該有瞭解了吧, 希望本文對您有幫助, 一定不要忽視了對緩解孕婦孕期孕吐的注意。

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