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孕早期噁心嘔吐怎麼進食

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2016-01-03 4214
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處於孕期的准媽媽們一定要加強營養, 這樣才能滿足母體和胎兒雙方對營養的需求。 但在妊娠早期, 准媽媽們都會出現一些生理反應, 如噁心、嘔吐、食欲不振、偏食等, 嚴重的甚至無法進食。

一直噁心嘔吐孕媽表現正常嗎:

孕早期噁心嘔吐, 准媽媽要堅持進食

孕早期的准媽媽由於受孕酮分泌增加的影響, 使得胃腸消化系統發生了變化, 容易出現噁心、嘔吐等妊娠反應。 孕吐現象是妊娠期的正常反應, 不必過於擔心, 但有些准媽媽因為吐得難受, 一吃就吐, 就克制自己不吃東西, 這種行為就會影響到母體的胎兒的健康。

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由於孕早期是調整孕婦身體環境的關鍵時期, 各方面的營養是很重要的, 如果為了不吐就不吃, 這樣不僅不能解決孕吐, 更會損害到母體和胎兒的健康。 雖然孕早 期的胚胎發育相對緩慢, 但胚層分化以及器官的形成容易受到營養元素缺乏的影響, 早孕反應導致的進食量減少可能會引起葉酸、鋅、碘等微量營養素缺乏, 從而有 可能增加胎兒畸形發生的風險。 同時, 早孕反應導致的進食量減少還可能引起B族維生素缺乏, 進而加重妊娠反應。

所以, 嘔吐得厲害的孕婦, 要堅持進食, 進食時間可以不用限制, 可以在嘔吐之間進食。 為增加進食量, 保證能量的攝入, 應儘量適應妊娠反應引起的飲食習慣的短期改變, 可以照顧准媽媽的 飲食偏好, 不必片面追求食物的營養價值, 待妊娠反應緩解後, 逐漸糾正。 另外, 可在保健醫生指導下補充適量的B族維生素,

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以減輕妊娠反應。

懷孕早期孕婦應注意適當多吃蔬菜、牛奶等富含維生素和礦物質的食物, 儘量多攝入富含碳水化合物的穀類或水果。

在進食過程中, 保持精神愉快。 如進食時聽輕音樂, 餐桌上可放一些鮮花, 這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁, 從而增加孕婦的食欲, 保證胚胎的正常發育。

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