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巧妙應對懷孕後的早孕反應

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早孕反應不太重的准媽媽可自己想辦法使反應減輕, 下面幾點可供准媽媽參考。
懷孕後的早孕反應有哪些
停經
停經是懷孕的第一信號。 所有的有性☆禁☆生☆禁☆活的女性都應該記住自己的月經日期, 可用日曆作記號。
一般來說, 如果月經過了1周, 就應該懷疑是否懷孕, 到醫院做尿液檢查以確定是否懷孕。
如果過期1個月, 醫生大致能查出懷孕徵象, 懷孕就比較容易肯定了。
有極少數女性, 雖然已經懷孕了, 但是在該來月經的時候, 仍然行經一兩次, 不過, 來的經血比平常要少, 日期也短些, 這在中醫上稱為“漏經”, 真正原因尚不十分清楚。
乳☆禁☆房出現變化
在停經之後, 乳☆禁☆房發脹、痛, 而且逐漸增大, 乳☆禁☆頭感到刺痛, 乳暈變大、並出現褐色結節, 乳☆禁☆房皮下可見靜脈擴張。 這種乳☆禁☆房發脹不會伴有發熱, 也不會有其他異常現象, 僅僅是一種正常的生理反應。
小便增多
懷孕初期, 許多准媽媽有尿頻的情況, 有的每小時一次, 這是增大的子宮壓迫膀胱引起的。 在懷孕3個月後, 子宮長大並超出骨盆, 症狀會自然消失。 這種尿頻, 沒有尿痛、尿急的感覺,
更沒有疼痛的症狀, 與尿路感染有本質的區別, 並且懷孕後的小便增多, 並不是非常明顯。
發生倦怠嗜睡
總是精力充沛的你, 是否突然感覺疲憊不堪?黃體酮的大量分泌, 會讓你覺得筋疲力盡。 幾乎所有懷孕的女性都深受這種症狀之苦, 你可以再觀察其他的症狀, 以確定你的懷疑。
基礎體溫升高
正常情況下, 育齡女性的基礎體溫是月經自來潮到中期(下次月經前2周)低體溫、之後高體溫(比前段體溫升高0.4℃左右)的典型雙向型體溫, 如果後段時間的體溫一直處於高溫, 並超過21天月經仍不來潮, 則屬於早孕。 這是衡量懷孕與否的重要標誌。 假若體溫高低不平, 而且懸殊較大, 胎兒往往發生危險, 多屬於黃體功能障礙, 必須及時治療。

噁心嘔吐
一般發生在停經40天左右, 大部分准媽媽都會出現噁心嘔吐, 尤其是在早晨空腹時更為明顯。 多數人會有食欲不振、消化不良等症狀, 輕的感覺厭油膩, 重的表現為厭食。
有些准媽媽還會突然特別厭惡某種氣味, 甚至覺得不可忍受;有些則表現出對某種食物的特別偏愛, 如喜歡酸、辣的食物等等;也有的准媽媽在某一時期特別想吃某種食物, 但真正吃到, 又可能不想吃了。
如何克服早孕反應
許多女性在妊娠期間都會發生或多或少、程度不同的妊娠反應, 並出現諸多病理性或生理性的常見症狀。 其中大部分屬於正常現象, 適當休息、調節飲食或少量用藥、分娩過後便可症狀減輕乃至消失, 但有些異常的反應,
如不及時診治, 可能會危及母嬰健康。 面對痛苦的妊娠反應, 如何消除或者緩解呢?
噁心嘔吐吃不下
日常飲食可採用少食多餐的辦法, 吃了吐, 吐了還要吃。 注意多吃一些對胎兒發育特別是胎兒大腦發育有益的食物, 如蛋、魚、肉、牛奶、動物肝臟、豆製品、海帶、牡蠣以及蔬菜、水果等, 以確保蛋白質、維生素、無機鹽等各種營養素的充分攝入。 食物清淡, 儘量不吃太鹹、過於油膩或有特殊氣味的食物;餅乾、麵包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適程度。 吃完幹點心後, 1個小時左右再喝水。
有些准媽媽對特定食物的氣味相當敏感, 一聞到便有想吐的感覺。 所以, 對那些食物最好就敬而遠之, 不要有所接觸, 例如:油煙、油漆、汽油味、魚腥味等。

四肢無力易疲倦
疲倦感的產生, 主要由於體內黃體酮水準增高, 而黃體酮恰恰有鎮靜的作用。 另外, 妊娠早期新陳代謝速度加快, 這樣就可能感到非常疲憊, 有時甚至控制不住自己, 想要馬上睡覺。 這就要少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。 適當減少運動量和工作量, 懷孕初期應該充分休息。 多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的症狀。
失眠
增大的子宮使准媽媽翻身困難, 睡覺容易疲勞。 另外, 害怕分娩帶來的痛苦而過於緊張和恐懼等都是其常見原因。 准媽媽可以白天進行適當的鍛煉, 睡前散散步、聽聽音樂, 用溫熱水洗腳, 睡前喝杯牛奶等, 學會調整好睡眠, 切記不要濫用鎮靜劑和其他藥物, 以免影響胎兒智力、身體發育。
每天晚上10點鐘左右, 用溫熱水浸泡雙足, 促進入睡, 逐漸建立身體生物鐘的正常節奏。
胸口灼燒
妊娠早期的准媽媽出現“燒心”感是一種常見的生理現象, 約半數准媽媽會發生, 一般至妊娠20周後症狀逐漸消失, 個別准媽媽可在妊娠晚期才出現, 一直持續到臨產前。 在妊娠早期出現“燒心”感, 一般不需治療, 只要飲食上注意少食多餐, 吃易消化的高纖維素食物, 少吃甜食及高脂肪食物, 並適當進行戶外活動, 保持精神上的輕鬆愉快, 症狀明顯時喝杯牛奶或吃點食物則多可使“燒心感”減輕或消失。
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