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巧妙應對懷孕後的早孕反應

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2016-01-03 1377
早孕反應不太重的准媽媽可自己想辦法使反應減輕,下面幾點可供准媽媽參考。
懷孕後的早孕反應有哪些
停經
停經是懷孕的第一信號。所有的有性生活的女性都應該記住自己的月經日期,可用日曆作記號。
一般來說,如果月經過了1周,就應該懷疑是否懷孕,到醫院做尿液檢查以確定是否懷孕。如果過期1個月,醫生大致能查出懷孕徵象,懷孕就比較容易肯定了。
有極少數女性,雖然已經懷孕了,但是在該來月經的時候,仍然行經一兩次,不過,來的經血比平常要少,日期也短些,這在中醫上稱為“漏經”,真正原因尚不十分清楚。
乳房出現變化
在停經之後,乳房發脹、痛,而且逐漸增大,乳頭感到刺痛,乳暈變大、並出現褐色結節,乳房皮下可見靜脈擴張。這種乳房發脹不會伴有發熱,也不會有其他異常現象,僅僅是一種正常的生理反應。
小便增多
懷孕初期,許多准媽媽有尿頻的情況,有的每小時一次,這是增大的子宮壓迫膀胱引起的。在懷孕3個月後,子宮長大並超出骨盆,症狀會自然消失。這種尿頻,沒有尿痛、尿急的感覺,更沒有疼痛的症狀,與尿路感染有本質的區別,並且懷孕後的小便增多,並不是非常明顯。
發生倦怠嗜睡
總是精力充沛的你,是否突然感覺疲憊不堪?黃體酮的大量分泌,會讓你覺得筋疲力盡。幾乎所有懷孕的女性都深受這種症狀之苦,你可以再觀察其他的症狀,以確定你的懷疑。
基礎體溫升高
正常情況下,育齡女性的基礎體溫是月經自來潮到中期(下次月經前2周)低體溫、之後高體溫(比前段體溫升高0.4℃左右)的典型雙向型體溫,如果後段時間的體溫一直處於高溫,並超過21天月經仍不來潮,則屬於早孕。這是衡量懷孕與否的重要標誌。假若體溫高低不平,而且懸殊較大,胎兒往往發生危險,多屬於黃體功能障礙,必須及時治療。
噁心嘔吐
一般發生在停經40天左右,大部分准媽媽都會出現噁心嘔吐,尤其是在早晨空腹時更為明顯。多數人會有食欲不振、消化不良等症狀,輕的感覺厭油膩,重的表現為厭食。
有些准媽媽還會突然特別厭惡某種氣味,甚至覺得不可忍受;有些則表現出對某種食物的特別偏愛,如喜歡酸、辣的食物等等;也有的准媽媽在某一時期特別想吃某種食物,但真正吃到,又可能不想吃了。
如何克服早孕反應
許多女性在妊娠期間都會發生或多或少、程度不同的妊娠反應,並出現諸多病理性或生理性的常見症狀。其中大部分屬於正常現象,適當休息、調節飲食或少量用藥、分娩過後便可症狀減輕乃至消失,但有些異常的反應,如不及時診治,可能會危及母嬰健康。面對痛苦的妊娠反應,如何消除或者緩解呢?
噁心嘔吐吃不下
日常飲食可採用少食多餐的辦法,吃了吐,吐了還要吃。注意多吃一些對胎兒發育特別是胎兒大腦發育有益的食物,如蛋、魚、肉、牛奶、動物肝臟、豆製品、海帶、牡蠣以及蔬菜、水果等,以確保蛋白質、維生素、無機鹽等各種營養素的充分攝入。食物清淡,儘量不吃太鹹、過於油膩或有特殊氣味的食物;餅乾、麵包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適程度。吃完幹點心後,1個小時左右再喝水。
有些准媽媽對特定食物的氣味相當敏感,一聞到便有想吐的感覺。所以,對那些食物最好就敬而遠之,不要有所接觸,例如:油煙、油漆、汽油味、魚腥味等。
四肢無力易疲倦
疲倦感的產生,主要由於體內黃體酮水準增高,而黃體酮恰恰有鎮靜的作用。另外,妊娠早期新陳代謝速度加快,這樣就可能感到非常疲憊,有時甚至控制不住自己,想要馬上睡覺。這就要少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。適當減少運動量和工作量,懷孕初期應該充分休息。多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的症狀。
失眠
增大的子宮使准媽媽翻身困難,睡覺容易疲勞。另外,害怕分娩帶來的痛苦而過於緊張和恐懼等都是其常見原因。准媽媽可以白天進行適當的鍛煉,睡前散散步、聽聽音樂,用溫熱水洗腳,睡前喝杯牛奶等,學會調整好睡眠,切記不要濫用鎮靜劑和其他藥物,以免影響胎兒智力、身體發育。每天晚上10點鐘左右,用溫熱水浸泡雙足,促進入睡,逐漸建立身體生物鐘的正常節奏。
胸口灼燒
妊娠早期的准媽媽出現“燒心”感是一種常見的生理現象,約半數准媽媽會發生,一般至妊娠20周後症狀逐漸消失,個別准媽媽可在妊娠晚期才出現,一直持續到臨產前。在妊娠早期出現“燒心”感,一般不需治療,只要飲食上注意少食多餐,吃易消化的高纖維素食物,少吃甜食及高脂肪食物,並適當進行戶外活動,保持精神上的輕鬆愉快,症狀明顯時喝杯牛奶或吃點食物則多可使“燒心感”減輕或消失。
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