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准媽咪孕吐的最佳飲食法

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2016-01-03 3763
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早孕反應一般于妊娠12周以後逐漸消失。 嚴重嘔吐可造成母體脫水或嚴重的後果。 根據這些情況, 孕早期的膳食應是營養全面、經過合理調配的平衡膳食, 既要防止由於強烈妊娠反應而引起的營養素缺乏, 也要防止某些營養素攝入過量, 下面就介紹一下准媽咪孕吐的最佳飲食法。

1、孕吐較重時的飲食應以富於營養, 清淡可口, 容易消化為原則。 妊娠反應重的可適當加服維生素b1、維生素b6, 均每日服三次, 每次10毫克, 連服7至10天, 以幫助增進食欲, 減少不適感。

2、所吃食物先簡單後多樣化, 盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好,

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如酸的、甜的、鹹的、辣的, 任其選用。

3、孕吐症狀減輕, 精神好轉, 食欲增加後, 可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。 同時要儘量攝取充足的糖類、維生素和礦物質, 以保證孕婦和胎兒的需要。

4、進食方法以少食多餐為好。 每兩到三小時進食一次。 妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重, 此時可吃些體積小含水分少的食物, 如餅乾、雞蛋、巧克力等。

5、要鼓勵孕婦進食, 進食後萬一嘔吐, 千萬不要精神緊張, 可做深呼吸, 或聽聽音樂, 或到室外散散步, 然後再繼續進食。

6、進食以後臥床休息半小時可使嘔吐症狀減輕。 晚上反應較輕時, 食量宜增加, 食物要多樣化, 必要時睡前可適量加餐, 以滿足孕婦和胎兒營養需要。

以上就是對準媽咪孕吐的最佳飲食法的介紹, 現在應該是有瞭解了吧, 一定不要忽視了對孕婦的孕期護理的注意,

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在孕期的飲食也是不能忽視的, 希望本文對您有幫助, 希望每個准媽媽都能健康。

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