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准媽咪孕吐的最佳飲食法

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早孕反應一般于妊娠12周以後逐漸消失。嚴重嘔吐可造成母體脫水或嚴重的後果。根據這些情況,孕早期的膳食應是營養全面、經過合理調配的平衡膳食,既要防止由於強烈妊娠反應而引起的營養素缺乏,也要防止某些營養素攝入過量,下面就介紹一下准媽咪孕吐的最佳飲食法。

1、孕吐較重時的飲食應以富於營養,清淡可口,容易消化為原則。妊娠反應重的可適當加服維生素b1、維生素b6,均每日服三次,每次10毫克,連服7至10天,以幫助增進食欲,減少不適感。

2、所吃食物先簡單後多樣化,盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好,

如酸的、甜的、鹹的、辣的,任其選用。

3、孕吐症狀減輕,精神好轉,食欲增加後,可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。同時要儘量攝取充足的糖類、維生素和礦物質,以保證孕婦和胎兒的需要。

4、進食方法以少食多餐為好。每兩到三小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重,此時可吃些體積小含水分少的食物,如餅乾、雞蛋、巧克力等。

5、要鼓勵孕婦進食,進食後萬一嘔吐,千萬不要精神緊張,可做深呼吸,或聽聽音樂,或到室外散散步,然後再繼續進食。

6、進食以後臥床休息半小時可使嘔吐症狀減輕。晚上反應較輕時,食量宜增加,食物要多樣化,必要時睡前可適量加餐,

以滿足孕婦和胎兒營養需要。

以上就是對準媽咪孕吐的最佳飲食法的介紹,現在應該是有瞭解了吧,一定不要忽視了對孕婦的孕期護理的注意,在孕期的飲食也是不能忽視的,希望本文對您有幫助,希望每個准媽媽都能健康。

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