經期頭痛怎么辦

雖然經期頭痛的病因十分復雜，但針對經期頭痛還是有一些有效的治療方法，比如補充雌激素、增強體內維生素D和鈣的吸收、適量的運動等。

1、雌激素：月經期前可在醫生指導下服用3天的雌激素。

2、補充營養。鈣和維生素D：研究表明，鈣和維生素D都有預防偏頭痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素鈣。但最好的鈣質來源還是綠色葉菜類和豆莢類。如果服用維生素D，適當的劑量是每天5微克。值得注意的是，為了防止體內鈣流失，應避開動物性蛋白、咖啡、煙草和多余的鈉和糖。

3、適量運動。運動可以幫助人們排解緊張與壓力，

4、控制飲食。月經期前后要多吃有助于緩解荷爾蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。