首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 準備懷孕

經期頭痛怎么辦

3710

雖然經期頭痛的病因十分復雜,但針對經期頭痛還是有一些有效的治療方法,比如補充雌激素、增強體內維生素D和鈣的吸收、適量的運動等。

1、雌激素:月經期前可在醫生指導下服用3天的雌激素。

2、補充營養。鈣和維生素D:研究表明,鈣和維生素D都有預防偏頭痛的作用,每天可以服用500~600毫克的元素鈣。但最好的鈣質來源還是綠色葉菜類和豆莢類。如果服用維生素D,適當的劑量是每天5微克。值得注意的是,為了防止體內鈣流失,應避開動物性蛋白、咖啡、煙草和多余的鈉和糖。

3、適量運動。運動可以幫助人們排解緊張與壓力,

是預防輕度經期偏頭痛的有效方法之一。如果經期偏頭痛劇烈,則不宜運動,否則會加劇疼痛。除運動外,陽光對預防或消除經期偏頭痛有很好的效果。那是因為人體吸收食物中鈣質的能力與維生素D有關,而維生素D是皮膚吸收陽光自然形成的。只要每天照射10分鐘的陽光,所產生的維生素D就足夠身體所需。這雖然是一種連帶因素,但它確實可以克服經期偏頭痛。

4、控制飲食。月經期前后要多吃有助于緩解荷爾蒙作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。 

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示