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想要順利懷孕骨感美女先增肥

每個時代的審美觀念是不同的,現代社會以瘦為美,瘦身已經成了女性朋友的必修課。一些人經過努力,已經變得瘦骨嶙峋了,這就是傳說中的骨感美女吧。但是需要提醒大家的是,過於瘦弱也會影響到身體的健康,而且也會影響到女性的生育能力。如果骨感美女想懷孕,不妨先增肥吧。

女人別太瘦,體重不足影響受孕懷孕

在這個以瘦為美的時代,要想阻止一個愛美的女人的減肥的行動,似乎比神九飛天還難。不過,盲目減肥確實是個誤區,一味地“瘦”下去,也許到最後得到的不是“好身材”的喜悅,

而是孕力不如往昔的苦惱。

1、太瘦的女性更不容易懷孕。

肥胖的人由於體內與排卵、受孕有關的內分泌系統受到影響而懷孕困難,已逐漸被大家認同,但身材過於骨感同樣會阻礙受孕的事實,卻少有人在意。據英國《每日郵報》曾經的一份報導,研究發現,相比於超重,太瘦的女性更不容易懷孕。

2、為什麼太瘦不容易懷孕?

健康的成年女性,其體內脂肪的含量約占全身體重的25%~30%。女性要維持正常的月經、懷孕和哺乳等生理功能,其體內的脂肪含量必須達到體重的22%以上。這是因為脂肪組織的多少與女性體內雌激素的代謝密切相關。

減肥的姑娘們,將“脂肪”視為天敵,不擇手段地消滅它們,導致體內的脂肪組織過少,降低其體內的雌激素水準,

從而影響其月經的來潮和生育功能。

所以,太瘦的人雌激素水準容易低下,不容易受孕。此外,過於骨感的女性容易營養不良,子宮內膜就像一片貧瘠的土壤,受精卵很難著床。

想要肥沃的土壤,還是要窈窕的身段?姑娘們要三思啊!

骨感女增肥注意事項

既然有了體重指數來衡量你是胖是瘦,接下來要做的就是偏瘦的人備孕前增肥,偏胖的人就要減肥了。

減肥的招數繁多,中心內容大概不離運動或節食。那麼增肥要如何增呢?逆推一下,難道增肥就是要不運動、不節食?只吃不動?當然也不行。有些姑娘是屬於大多數人最羡慕的那種身材,就是傳說中的“怎麼吃都不胖”的類型。這種情況要怎麼增肥呢?

來看看骨感女的“增肥注意事項”吧。

1、瞭解自己的營養狀況

在控制體重前對自己的營養狀況作全面瞭解,必要時也可請醫生幫助診斷,以有目的地調整飲食,積極貯存平時體內含量偏低的營養素。如機體缺鐵,可多吃些牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄乾等;缺鈣可多吃些蝦皮、乳製品和豆製品等。

大家要檢查有無營養不良性疾病,如貧血、缺鈣、缺碘、維生素缺乏等,如有則需治療相關疾病,如無明顯缺乏,孕前3個月補充多種維生素、礦物質和葉酸。

2、適當吃多點,但要均衡飲食。

應適當改變飲食量,使體重達到或接近標準值,但也不能過量飲食或過度節食,而是要保持均衡飲食,保證身體各種營養素的均衡攝入。

高蛋白質、高熱量飲食,

是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物,例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕、巧克力等等,少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素,以增加食物的消化吸收利用率。

3、如果你怎麼吃都不胖,可能還要去醫院檢查一下腸胃方面是否有問題。

如果是腸胃問題,就需要早點治療;如果不是消化或吸收不好,那麼持之以恆適當增加飲食,還是增肥有望的。

瘦身似乎成了絕大多數女人的生活主旋律,但是如果你已經考慮懷孕,那麼就要注意調理一下身體了,過於瘦弱的就要增肥了。

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