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暢談備孕經:七大細節要注意

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2016-01-02 2765

如今我們都非常重視科學的備孕,科學的備孕是優生優育的基礎,想要胎兒健康發育,首先要做好備孕工作。那麼該如何科學的備孕呢?下面我們就為夫妻朋友們介紹一下科學備孕的7大細節和2個日期,一起來看看吧。

科學備孕的2個日期

末次月經日:指的就是上一次“老朋友”來的第一天。尤其是對於那些月經週期不准的女性,更應該記住這個日子。對於推測排卵日和預產期都是必不可少的。

排卵日:對於月經週期規律的女性來說,以月經週期28天為例,末次月經第一天+14天得出的日期為排卵日。排卵日前後±2天就是有可能受孕的日子,掌握了排卵日,就是掌握了受孕的最佳時機。

科學備孕的7大細節

做孕前檢查。在開始嘗試之前,記得做一個孕前檢查。向醫生詢問哪些產前維生素含有葉酸,因為葉酸可以降低胎兒神經管缺陷,如脊椎裂。專家建議:在開始嘗試之前迴圈做這件事情,如果有任何潛在的健康問題,都應該在懷孕之前使其得到控制。

瞭解自己的週期。專家認為,排卵期是最好的懷孕時間,所以女性需要清楚瞭解自己的排卵期。排卵試紙也有助於預測懷孕的最佳時間。如果你經常採用避孕措施,那麼在停止這些措施後馬上就可以考慮懷孕,唯一的缺點是你可能沒有週期了,跟蹤排卵期可能有些困難。

不用擔心懷孕的最佳體位。很多人認為男上女下式體位可以增加懷孕機率,事實上,這並沒有科學根據。這種體位只是可以確保大量精子流入陰道。

性交之後立即躺下。你也許聽過這樣一種說法:性交之後,兩腿朝天躺著可以增加懷孕機率。這並不完全正確。專家建議:性交之後在床上躺10到15分鐘,但是沒有必要雙腿朝天。不過,也不要在這個時間段去浴室。10到15分鐘後,流向子宮頸的精子就已經在那裡了。

性交不要太頻繁。即使在排卵期,頻繁性交也不會增加懷孕機率。一些男性在多次射精之後,精子數量會耗盡。一般來說,在排卵期,每隔幾個晚上的性交會增加懷孕機率。如果你和你 的伴侶喜歡頻繁性交,可以讓他在連續射精幾次後做個精液分析。這個分析可以測試頻繁射精後他的精子品質和數量。此外,緊身衣服對精子數量也有影響。研究還 表明,如果男性將手機放在靠近睾丸的位置,其精子品質會被削弱。此外,大量吃豆類食物的男性精液濃度相對較低。

做任何可以減壓的事情。壓力可以影響排卵期,還可以導致男性性功能障礙和性操作焦慮。有證據表明針灸有助於減壓,增加懷孕機率。過度飲酒也不利於懷孕。

培養健康的生活方式。體育鍛煉有助於健康,但是如果你考慮懷孕,過度鍛煉會引起不排卵。但這也並不意味著要停止一切鍛煉,專家建議最好的增加懷孕機率的鍛煉方式是中等強度的鍛 煉,如一個半小時的有氧運動(每週散步三次)。對於想要懷孕的女性,飲食也是把雙刃劍。如果太肥胖,正在減肥,週期可能恢復;但是如果太瘦,週期沒有來, 那麼你需要增肥來懷孕。戒煙也可以增加懷孕機率。

如何科學的備孕呢?備孕的時候要注意哪些細節呢?以上我們為大家介紹了備孕要注意的七大細節和兩個重要的日期,希望未准爸媽們要注意。

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