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暢談備孕經:七大細節要注意

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如今我們都非常重視科學的備孕, 科學的備孕是優生優育的基礎, 想要胎兒健康發育, 首先要做好備孕工作。 那麼該如何科學的備孕呢?下面我們就為夫妻朋友們介紹一下科學備孕的7大細節和2個日期, 一起來看看吧。

科學備孕的2個日期

末次月經日:指的就是上一次“老朋友”來的第一天。 尤其是對於那些月經週期不准的女性, 更應該記住這個日子。 對於推測排卵日和預產期都是必不可少的。

排卵日:對於月經週期規律的女性來說, 以月經週期28天為例, 末次月經第一天+14天得出的日期為排卵日。

排卵日前後±2天就是有可能受孕的日子, 掌握了排卵日, 就是掌握了受孕的最佳時機。

科學備孕的7大細節

做孕前檢查。 在開始嘗試之前, 記得做一個孕前檢查。 向醫生詢問哪些產前維生素含有葉酸, 因為葉酸可以降低胎兒神經管缺陷, 如脊椎裂。 專家建議:在開始嘗試之前迴圈做這件事情, 如果有任何潛在的健康問題, 都應該在懷孕之前使其得到控制。

瞭解自己的週期。 專家認為, 排卵期是最好的懷孕時間, 所以女性需要清楚瞭解自己的排卵期。 排卵試紙也有助於預測懷孕的最佳時間。 如果你經常採用避孕措施, 那麼在停止這些措施後馬上就可以考慮懷孕, 唯一的缺點是你可能沒有週期了, 跟蹤排卵期可能有些困難。

不用擔心懷孕的最佳體位。 很多人認為男上女下式體位可以增加懷孕機率, 事實上, 這並沒有科學根據。 這種體位只是可以確保大量精子流入陰☆禁☆道。

性☆禁☆交之後立即躺下。 你也許聽過這樣一種說法:性☆禁☆交之後, 兩腿朝天躺著可以增加懷孕機率。 這並不完全正確。 專家建議:性☆禁☆交之後在床上躺10到15分鐘, 但是沒有必要雙腿朝天。 不過, 也不要在這個時間段去浴室。 10到15分鐘後, 流向子宮頸的精子就已經在那裡了。

性☆禁☆交不要太頻繁。 即使在排卵期, 頻繁性☆禁☆交也不會增加懷孕機率。 一些男性在多次射☆禁☆精之後, 精子數量會耗盡。 一般來說, 在排卵期, 每隔幾個晚上的性☆禁☆交會增加懷孕機率。 如果你和你 的伴侶喜歡頻繁性☆禁☆交, 可以讓他在連續射☆禁☆精幾次後做個精液分析。

這個分析可以測試頻繁射☆禁☆精後他的精子品質和數量。 此外, 緊身衣服對精子數量也有影響。 研究還 表明, 如果男性將手機放在靠近睾丸的位置, 其精子品質會被削弱。 此外, 大量吃豆類食物的男性精液濃度相對較低。

做任何可以減壓的事情。 壓力可以影響排卵期, 還可以導致男性性功能障礙和性操作焦慮。 有證據表明針灸有助於減壓, 增加懷孕機率。 過度飲酒也不利於懷孕。

培養健康的生活方式。 體育鍛煉有助於健康, 但是如果你考慮懷孕, 過度鍛煉會引起不排卵。 但這也並不意味著要停止一切鍛煉, 專家建議最好的增加懷孕機率的鍛煉方式是中等強度的鍛 煉, 如一個半小時的有氧運動(每週散步三次)。

對於想要懷孕的女性, 飲食也是把雙刃劍。 如果太肥胖, 正在減肥, 週期可能恢復;但是如果太瘦, 週期沒有來, 那麼你需要增肥來懷孕。 戒煙也可以增加懷孕機率。

如何科學的備孕呢?備孕的時候要注意哪些細節呢?以上我們為大家介紹了備孕要注意的七大細節和兩個重要的日期, 希望未准爸媽們要注意。

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