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備孕期精子數量多少才算是合格?

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想要受孕成功, 離不開優質的精子與卵子, 今天我們和大家探討一下有關精子的健康常識。 如今男性朋友的生活、工作壓力都非常的大, 很多男性在生育這條路上走的不是很順暢, 甚至出現了不育症的煩惱。 那麼備孕期未准爸爸的精子數量多少才算合格呢?

備孕精子多少合適

精子計數是在顯微鏡下計算一次排出的精液中精子的數量,

將精子計數值乘以精液量, 就可得出一次射☆禁☆精的量。

在生育年齡的正常男子一次排精在3億左右, 其中70%以上屬於正常的精子, 即精子的形態正常、活力正常和染色體正常。 這樣的精子經過自身努力加上外力幫助, 才能到達輸卵管, 而終極有一枚精子完成與卵子結合的任務。 那麼在精子與卵子匯合的路上存在很多障礙, 假如精子數目不夠龐大的話, 那麼很難實現受孕的目標。 由於這幾億精子終極突破障礙的只有200多個能進入輸卵管。

當然, 精子的數量合適之外, 也需要保證精子的品質過關。 如精液中所含的死精子、畸形精子等如果數量過大, 也會影響受孕。

如何呵護精子

1、補充葉酸。

這是因為當人體內精子出現非整倍體時可導致不孕, 而多攝入葉酸就能降低染色體異常精子的比例。 因此, 備孕男性推薦的葉酸攝入量為每天400微克甚至更多。

2、堅持運動

男性運動應視個人情況選擇, 切忌超負荷運動。 而劇烈的運動容易使睾丸的溫度升高, 進而對精子造成傷害。 建議選擇游泳、打球、練太級等, 每天運動30-45分鐘為宜。

3、嚴禁高溫環境。

備孕男性應該杜絕穿緊身衣褲, 杜絕在高溫環境中逗留。 同時, 控制體重, 因為過度肥胖會導致腹股溝處的溫度升高, 損害精子成長, 從而導致不育。

4、補充優質蛋白質。

合理補充富含優質蛋白質的食物, 有益於協調准爸爸內分泌機能以及提高精子的數量和品質。 但不能過量攝人,

在正常飲食的基礎上適量增加即可。

5、警惕禁欲影響精子品質。

有些備孕小夫妻認為, 禁欲之後同房會提高受孕率。 實際上這做法並不科學。 部分精子數量低的男子, 在持續禁欲後, 精液會有所增加, 但精子品質卻逐步變壞。 而精子品質足、活動力本就差的男性, 長時間禁欲不但不會增加精子數目, 反而會增加畸形精子的比例, 且精子活力明顯下降, 對受孕和優生都不利。

想要實現優生優育, 一定要保證精子的品質, 精子的數量不論過多還是過少, 都將影響未准爸爸的造人大計, 以上為大家介紹了護精方法, 男性朋友可以相互借鑒。

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