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夫妻備孕7注意:育齡男士勿常泡溫泉

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隨著生活水準的提高,越來越多的人喜歡泡溫泉。的確,泡溫泉是一件特別愜意的事情,可以舒緩整個身心。然而,育齡男性卻不可長泡溫泉,否則會影響生育。

有科學家做過這樣一個試驗,觀察一部分愛好熱水浴男士的精子品質變化,結果發現每週泡熱水浴3~4次,水溫在40℃以上者,其精子頭部畸形和不成熟精子的數量均有增加。

睾丸溫度比體溫低1℃~2℃,即處於35℃左右,是精子生成的最佳時期,精子對溫度極為敏感。很多男性喜歡泡澡、泡溫泉,有的則把穿緊身褲當成時尚,這些都會造成睾丸溫度升高超過37℃,進而抑制精子生成。未婚和未育的青年男性尤其應該注意。

對此,專家建議,溫泉雖好,但不利於男性的生殖健康與發育,而平時的生活習慣也要注意,要穿通風透氣的褲子。如果育齡男士擔心自己的精子是否出現問題,或已婚男士正常夫妻生活2年以上還未致孕的,應及時找一家專業的男科醫院進行診治。

夫妻健康備孕謹記7個小帖士

1、做孕前檢查

2、在開始嘗試之前,記得做一個孕前檢查。向醫生詢問哪些產前維生素含有葉酸,因為葉酸可以降低胎兒神經管缺陷,如脊椎裂。專家建議:在開始嘗試之前迴圈做這件事情,如果有任何潛在的健康問題,都應該在懷孕之前使其得到控制。

2、瞭解自己的週期

專家認為,排卵期是最好的懷孕時間,所以女性需要清楚瞭解自己的排卵期。排卵試紙也有助於預測懷孕的最佳時間。如果你經常採用避孕措施,那麼在停止這些措施後馬上就可以考慮懷孕,唯一的缺點是你可能沒有週期了,跟蹤排卵期可能有些困難。

3、不用擔心懷孕的最佳體位

很多人認為男上女下式體位可以增加懷孕機率,事實上,這並沒有科學根據。這種體位只是可以確保大量精子流入陰道。

4、夫妻生活之後立即躺下

你也許聽過這樣一種說法:性交之後,兩腿朝天躺著可以增加懷孕機率。這並不完全正確。專家建議:性交之後在床上躺10到15分鐘,但是沒有必要雙腿朝天。不過,也不要在這個時間段去浴室。10到15分鐘後,流向子宮頸的精子就已經在那裡了。

5、夫妻生活不要太頻繁

即使在排卵期,頻繁性交也不會增加懷孕機率。一些男性在多次射精之後,精子數量會耗盡。一般來說,在排卵期,每隔幾個晚上的性交會增加懷孕機率。如果你和你的伴侶喜歡頻繁性交,可以讓他在連續射精幾次後做個精液分析。這個分析可以測試頻繁射精後他的精子品質和數量。此外,緊身衣服對精子數量也有影響。研究還表明,如果男性將手機放在靠近睾丸的位置,其精子品質會被削弱。此外,大量吃豆類食物的男性精液濃度相對較低。

6、做任何可以減壓的事情

壓力可以影響排卵期,還可以導致男性性功能障礙和性操作焦慮。有證據表明針灸有助於減壓,增加懷孕機率。過度飲酒也不利於懷孕。

7、培養健康的生活方式

體育鍛煉有助於健康,但是如果你考慮懷孕,過度鍛煉會引起不排卵。但這也並不意味著要停止一切鍛煉,專家建議最好的增加懷孕機率的鍛煉方式是中等強度的鍛煉,如一個半小時的有氧運動(每週散步三次)。對於想要懷孕的女性,飲食也是把雙刃劍。如果太肥胖,正在減肥,週期可能恢復;但是如果太瘦,週期沒有來,那麼你需要增肥來懷孕。戒煙也可以增加懷孕機率。

因此,育齡男性要養成良好的生活習慣,經常運動,遠離煙酒,提高精子的品質,孕育一個健康可愛的寶寶。

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