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孩子出遊時別帶碳酸飲料

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2016-01-02 2169
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每年秋天, 我和老伴都會帶著孫子去爬香山、逛逛植物園, 路上孩子老是喊渴, 開始我們還從街上買, 到後來乾脆就自己帶了。 帶的是什麼?碳酸飲料, 可樂、雪碧、芬達, 一樣都不落。 為什麼啊?孫子愛喝唄。
但這一聽一聽喝下去以後, 我們就發現問題了。 喝了那麼多“水”, 居然還是老喊渴。 我也喝過幾回, 根本就解不了渴, 而且不知是心理作用, 還是這碳酸飲料真的“有問題”, 喝完覺得特別容易疲勞, 尤其是爬山的時候最明顯。
後來, 孩子***有一次跟同學吃飯, 這個同學是醫院營養科的大夫, 大家聊起現在孩子狂愛碳酸飲料這個問題,
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才道出真正的原因。 原來, 越喝越渴、容易疲乏都是碳酸飲料惹的禍。
按人家專業人士的說法是, 碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質, 沒有一樣是對身體有好處的, 這些成分在體內代謝時反而需要大量的水分, 而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用, 會促進水分排出, 所以喝碳酸飲料, 就會越喝越覺得渴。
此外, 碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分, 一小瓶熱量就達到一二百千卡, 經常喝容易使人發胖。
對於旅行中的人來說, 其中的糖分雖然可以補充一定的能量, 但也會給腎臟帶來很大負擔, 非但不能提神, 反倒容易造成疲勞、嗜睡等不良反應。
所以, 我想在這裡給家長們提個醒, 不管是自己出行, 還是帶著孩子, 都不要喝碳酸飲料, 礦泉水或自己泡的綠茶才是最好的飲品。
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