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孩子出遊時別帶碳酸飲料

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每年秋天,我和老伴都會帶著孫子去爬香山、逛逛植物園,路上孩子老是喊渴,開始我們還從街上買,到後來乾脆就自己帶了。帶的是什麼?碳酸飲料,可樂、雪碧、芬達,一樣都不落。為什麼啊?孫子愛喝唄。
但這一聽一聽喝下去以後,我們就發現問題了。喝了那麼多“水”,居然還是老喊渴。我也喝過幾回,根本就解不了渴,而且不知是心理作用,還是這碳酸飲料真的“有問題”,喝完覺得特別容易疲勞,尤其是爬山的時候最明顯。
後來,孩子***有一次跟同學吃飯,這個同學是醫院營養科的大夫,大家聊起現在孩子狂愛碳酸飲料這個問題,
才道出真正的原因。原來,越喝越渴、容易疲乏都是碳酸飲料惹的禍。
按人家專業人士的說法是,碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質,沒有一樣是對身體有好處的,這些成分在體內代謝時反而需要大量的水分,而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用,會促進水分排出,所以喝碳酸飲料,就會越喝越覺得渴。
此外,碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分,一小瓶熱量就達到一二百千卡,經常喝容易使人發胖。
對於旅行中的人來說,其中的糖分雖然可以補充一定的能量,但也會給腎臟帶來很大負擔,非但不能提神,反倒容易造成疲勞、嗜睡等不良反應。
所以,我想在這裡給家長們提個醒,不管是自己出行,
還是帶著孩子,都不要喝碳酸飲料,礦泉水或自己泡的綠茶才是最好的飲品。
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