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產後六個月是減肥黃金期

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2016-01-02 3213
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台安醫院婦產科同時也是婦女減重門診的負責醫師周輝政表示, 生產後的第一天或是第二天, 媽咪就可以先下床走路, 而失血較多、血壓低以及剖腹產的媽咪, 大約是第二或第三天下床走動較佳。 他表示, 走路可以幫助血液迴圈, 若躺在床上過久容易有腰酸背痛現象。 等到做完月子後, 就可以進行更進一步的體能運動。

周輝政指出, 媽咪應該要建立體重管理的概念, 也就是在懷孕時適當地攝取營養, 避免增加太多體重, 生產後, 則透過飲食調整與運動兩個管道, 健康地甩掉身上的贅肉, 甚至進一步雕塑身材。

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至於是否有減肥黃金期?周輝政表示, 根據國外追蹤十年的統計報告指出, 產後的六個月是媽咪減肥的黃金期, 因為這段期間媽咪的新陳代謝率仍高, 而生活習慣也尚未定型, 因此減肥的效果會較好, 不過, 未能在產後六個月瘦身完畢的媽咪也不必擔心, 即便超過這個時間, 只要掌握攝取營養的技巧, 並適度運動, 照樣能夠回復原有身材。

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