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看明星產後如何瘦身

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2016-01-02 3027

明星屬於公眾人物,必須隨時隨地的重視自己是不是又胖了注意自己的外在形象。但是明星也不能排除懷孕生子,一旦懷孕就勢必會吹氣球一樣迅速胖起來,但明星產後卻沒有打胖子,今天讓我們一起看看明星的減肥方法吧。這樣我們的產後媽媽也可以借鑒一下,使自己恢復魔鬼身材。


看明星產後如何瘦身李嘉欣辣媽的減肥法:

早餐:雞蛋兩個(只吃一個蛋黃),全麥麵包,胡蘿蔔汁+蘋果汁;

午餐:麵條,起司+綠黃色蔬菜沙拉,一份魚肉,草莓奇異果做甜品;

晚餐:牛肉等肉類切成片以控制分量,大量綠色蔬菜,牛尾營養湯。

除此之外,因為懷孕也會造成壓力,所以有時偶爾也吃自己喜歡的食物,但是要注意適量。

李湘是典型的產後喝水都長胖的身材,但也一樣打敗了贅肉,重新恢復性感火辣身材,而且夫妻恩愛。看看李湘的減肥法:

1、合理地控制飲食,有效地調節自己的減肥情緒,保持“快樂減肥”的心態。

2、孕期的最佳運動就是散步行走,產後形體恢復階段,最佳運動仍然是步行,或每天堅持跑步1小時,不要給自己定過高的目標,過高的目標帶來的就是過大的壓力。

3、睡前仰臥起坐,不要勉強,適量地循序漸進。

4、少吃零食多喝水。只要能做到以上幾點,堅持下來定能取得意想不到的效果。

5、達到減肥目標以後,應該繼續堅持合理的膳食,這樣有利於長期保持苗條的身材。

此外,兩位李姓大美人也說道自己既不是營養師也不是醫生,只是在此與大家分享生活經驗。因此,所謂的“肥胎不肥人”是見仁見智的,而她的秘訣則是增加體重一定要慢,過度吸收營養或補品,只會肥你不肥胎!

懷孕期間不能一味的為了腹中的寶寶而拼命的補充營養,這樣你的身材補沒了,還可能會造成巨大兒引起分娩時不必要的痛苦。

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