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准媽媽孕期洗澡應注意的細節

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准媽媽洗澡的方法,對身體敏感部位的清洗要講究適當的方式方法。要採取立位進行淋浴,不可盆浴或坐浴;其次,淋浴為最佳選擇

現在人們洗澡通常採用淋浴的比較多,對準媽媽來說,更需如此。一般懷孕以後不主張坐浴,如果坐浴,浴後的髒水有可能進入陰道,而陰道的防病力減弱,就容易引起宮頸炎、陰道炎、輸卵管炎等,或引起尿路感染,使准媽媽出現畏寒、高熱、腹痛等症狀,甚至發生宮內或外陰感染而引起早產。這樣勢必增加孕期用藥的機會,也給畸胎、早產創造了條件。因此,准媽媽不要坐浴,更不要到公共浴池去洗澡。同時,熱水不要長時間沖淋腹部,以減少對胚胎的不良影響。

孕早期,由於准媽媽肚子較小,所以可以站著淋浴,但必須在浴室內設置扶手,以防止准媽媽滑倒;到了孕中後期,准媽媽的肚子較大、重心不穩,容易滑倒,所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴,以避免跌倒。如果准媽媽體質較弱特別容易疲勞,可以在家裡偶爾選擇坐浴,但一定要注意浴缸和水的清潔。

如果准媽媽特別怕累,淋浴時請准爸爸陪護也是不錯的選擇。

清潔敏感部位要講究方法

外陰:准媽媽除了清洗全身以外,最重要的是外陰部位的清洗,一定要每天清洗。此部位最好用清水洗,儘量少用洗劑,避免坐浴,也不要沖洗陰道,否則會影響陰道正常的酸堿環境而引起感染。大便後最好也要清洗肛門,還可有效防治痔瘡。洗好澡後,別急著穿上內褲,可穿上寬鬆的長衫或裙子,等陰部風乾後,再穿上,這樣可以有效地預防陰部痛癢。

乳房:洗澡時,注意用溫水沖洗乳房,動作要輕柔,不可用力牽拉乳房及乳頭,不可用力搓揉,應以一手往上輕托乳房,另一手指腹順時針方向輕揉,避免引起子宮收縮。准媽媽可在浴後抹些橄欖油,以使乳房皮膚滋潤而有韌性,這樣分娩後才經得起嬰兒吸吮,否則易發生乳頭皸裂。

肚臍:對於肚臍的清洗,可在每次洗澡前,用棉花棒蘸點乳液來清洗污垢,等其軟化後再洗淨。如果無法一次清除乾淨,不要太過勉強,以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚,造成破皮出血,反而容易引起感染,對準媽媽及胎兒造成嚴重傷害。

頸部耳後:頸部、耳後是污垢容易堆積的部位,愛清潔的人常使勁搓,但要注意頸部容易生長小的絲狀疣,一旦搓破,會引起感染。應用手指指腹輕輕向上來回搓揉。

腋下:腋下汗腺豐富,洗澡時不可用熱水刺激,也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用溫水沖洗,因腋下皮膚組織較鬆弛,可以把沐浴液揉出豐富泡沫後清洗,再以指腹按揉,促進血液迴圈。

腹股溝:淋浴時應該用溫水沖洗腹股溝,並用兩個手指指腹從上向下撫摩輕搓腹股溝。肥胖者則要撥開褶皺仔細搓洗。

孕期要經常洗澡

婦女懷孕以後,由於體內發生了許多特殊的生理變化,如汗腺和皮脂腺分泌旺盛,表現為容易出汗,汗液與頭部的油性分泌增多,如不經常洗頭、洗澡,皮膚及頭部的污垢可影響毛孔的排泄功能,易招致感染而發生癢腫或其它皮膚病。經常洗頭還能保持頭髮柔軟、光亮、美觀舒適,有利於孕婦身心健康。

孕婦洗澡忌坐浴

婦女洗澡坐浴是不利的,妊娠期洗澡更不應坐浴,尤其妊娠後期絕對禁止坐浴,以防引起早產。這是因為:在正常情況下,女陰道保持一定的酸度,以防止病菌的繁殖。這種生理現象與卵巢分泌的雌激素和孕激有密切關係。婦女在妊娠時,尤其是妊娠後期,胎盤絨毛產生大量的雌激素和孕激素,而孕激素的產生量大於雌激素。所以,在這階段,陰道上皮細胞的脫落大於增生,會使陰道內乳酸量降低,從而對外來病菌的殺傷力降低。如果坐浴,浴後的髒水有可能進入陰道,而陰道的防病力減弱,就容易引起宮頸炎、附件炎,甚至發生宮內或外陰感染而引起早產。因此,孕婦不要坐浴,更不要到公共浴池去洗澡。

天涼泡熱水澡對普通人是很愜意的事,但高熱可造成胎兒神經細胞死亡,使腦神經細胞數目減少。專家指出,腦神經細胞死亡後是不能再生的,只能靠一些膠質細胞來代替。這些膠質細胞缺乏神經細胞的生理機能,因而影響智力和其他腦機能,使孩子智力低下,反應力差,所以即使天冷孕婦洗澡的水溫也不能太高。

一、浴室的設備要注意安全

浴室經常濕滑滑的,是家中最容易滑倒的地方,一不小心就會造成頭部、尾椎及四肢受傷、骨折,非常危險;准媽媽跌倒更是危險,可能會造成流產或早產等不幸事件,所以孕婦洗澡最重要的就是要預防跌倒。因此,浴室的安全防滑設備必須完善,例如:

1.在浴室地板鋪上防滑墊,並定期清洗,以免卡住太多污垢。

2.牆壁四周要設置穩固的扶手。

3.洗臉槽安裝要穩固。

4.浴室內儘量減少雜物,例如:椅子、盆子、籃子等等,以免絆倒;若需放置則靠邊集中放好。

5.買一個置物架(雙層或三層,並須固定妥當)集中放置所有浴室小用品,如洗髮精、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹風機等,以免到處散落造成使用不便,甚至將人絆倒,徒增危險。

二、選購適當的沐浴用品

沐浴用品應採用中性、無刺激性、無濃烈香味、具保濕性者為佳,以免傷害准媽媽敏感的肌膚。因為:

1.萬一使用到不適合的沐浴用品,可能會產生皮膚乾燥、脫皮,甚至起疹子等過敏現象。

2.若使用香味太過濃烈的沐浴用品,不但刺激性較強,聞起來也會不舒服,容易造成頭暈;所以同理可知,浴室內也不要放置芳香劑,因為對孕婦及胎兒都有刺激性,只須將浴室打掃乾淨、沒有異味即可。

三、孕婦只能淋浴

孕婦不可以採用盆浴或泡澡,因為容易造成陰道逆行性感染。然而淋浴也有些事項需要注意:

1.在懷孕初期,由於肚子較小,所以可以站著淋浴,但必須在浴室內設置扶手,以防止孕婦滑倒。

2.到了懷孕中後期,孕婦的肚子較大、重心不穩,容易滑倒,所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴,以避免跌倒。

四、洗澡的溫度不能太高

孕婦洗澡的溫度不能太高有兩個原因:(洗熱水澡不利胎兒發育)

1.孕婦洗澡時洗澡水的溫度應在攝氏37-42度之間,當洗澡水溫度過高時會影響子宮內環境,容易損害胎兒神經系統,所以孕婦不適合洗熱水澡及三溫暖。

2.洗澡時水溫高,蒸氣就多,容易導致孕婦頭暈或看不清楚,跌倒事件就容易發生。

五、孕婦洗澡時要注意通風、家人必須持有浴室門鑰匙

浴室要有良好的通風設備,否則溫度持續上升、蒸氣不易排出,容易使人在浴室內暈倒。萬一家人聽到浴室有巨大或奇怪聲音,聽到孕婦求救或甚至敲門後無人回應,應持鑰匙立即進入浴室內查看孕婦是否發生事故,立即給予協助或視情況緊急送醫。若孕婦進入浴室太久沒有動靜,家人也應體貼地問候一下,看是不是有什麼問題需要協助,若大聲敲門數次沒有回應則應立即進入查看,因為孕婦可能在浴室暈倒了!

六、沐浴時間不宜過長。

在浴室或浴罩內沐浴,孕婦很快會出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀。這是由於浴室或浴罩內的空氣逐漸減少,溫度又較高,氧氣供應相對不足所致,加之熱水浴的刺激,會引起全身體表的毛細血管擴張,使孕婦腦部的供血不足。同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快,嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。美國專家曾對一些準備人工流產的婦女,在手術前進行10分鐘、20分鐘和30分鐘的熱刺激。最後發現,接受過30分鐘熱刺激後出來的胚胎胎毛有輕微的變性,而且過高的溫度還會損害胎兒的中樞神經系統。

每次的洗澡時間應控制在20分鐘以內為佳。因為孕婦本身血容量增加,如果洗澡時間過長,溫度過高,浴室裡的空氣流通減少,容易造成缺氧而發生暈厥。熱環境還容易引起子宮收縮,造成流產。”對準媽媽來說,發生暈厥和流產的幾率還是比較小的,但長時間洗熱水澡對胎兒的影響就比較大了。

七、注意每天洗澡的時間

洗澡時間一定要適當。饑餓時、飽食後1小時以內不宜洗澡。

對於孕婦洗澡的次數,我們可以增加,夏天每天洗兩次都可以。因為她皮膚的代謝是旺盛的。如果出汗了,或者說代謝的細胞脫落得比較多,皮脂腺分泌得也比較多,所以洗澡的次數可以增加。

謹防感冒:孕婦洗完澡後,要立即擦乾頭髮及身體,將衣服(至少是貼身衣物)穿好後再走出浴室,以免浴室內外溫差太大而著涼。

孕婦洗澡有哪些好技巧

在愉快的氣氛中孕育出來的寶寶會更加健康。然而,想要洗個健康澡一定要注意科學的方法喔!

洗澡時注意清潔、按摩肌膚

洗澡時應該使用無刺激、含有天然保濕成分的沐浴用品來清洗,若能加上適度的按摩動作,效果更好,能使全身肌膚保有彈性。洗完後,趁肌膚還濕潤的時候,在全身塗抹薄層的保濕乳液,可讓全身肌膚光滑柔嫩。

此外要注意,除了身體大面積的清洗外,還要特別注意小地方及皺褶處的清潔,包括:耳朵、耳背、指甲、腳趾、腋窩、肚臍、外陰部及肛門口,因為這些小地方特別容易藏汙納垢,需要多加注意清潔。

其中尤以肚臍最容易被人疏忽,所以平常洗澡時可先用棉花棒沾點嬰兒油或乳液來清理肚臍的污垢,使污垢軟化後再輕柔洗淨;通常無法一次清除乾淨,這時不要太過勉,以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚,造成破皮出血,反而容易引起感染,對孕媽咪及胎兒造成嚴重傷害。

外陰部的清潔也相當重要(尤其是體重增加過多的准媽媽),因為准媽媽特別容易感染濕疹造成陰部瘙癢,做好清潔工作是最佳的預防之道。此外,洗好後先別急著穿上內褲,可罩上寬鬆的長衫或裙子,待陰部風乾之後再穿上內褲,可以有效地預防陰部瘙癢!

安全小提醒

雖然洗澡不是什麼大事,但肚子裡有了小寶寶,凡事都要謹慎,安全最重要!下面的提示幫助你減少意外發生的可能性。

a、在浴室裡最要注意的是不要滑倒,所以,在浴缸裡一定要墊上一塊防滑墊,浴室的地板如果不是防滑的,也一定要墊上墊子才行;

b、洗澡的時間不宜太長,10分鐘左右即可,頭髮可以和身體分開洗,這樣不會因為消耗過多的體力而產生倦怠感;

c、洗澡的水溫不要過高,控制在40攝氏度以內為宜,過高的水溫會有可能造成嬰兒畸形;

d、香皂用完後隨手放在固定的地方,不然的話,不當心踩到了可是十分危險的;

e、乳房護理

不管你是否決定哺喂母奶,請於懷孕六個月開始,每天做乳房護理,可預防乳頭破裂而導致發炎,並可矯正乳頭凹陷。

乳房護理可于每天洗澡時操作,利用肥皂泡沫以手指環形按摩整個乳房,沖洗擦乾後,在乳頭上塗抹一些潤滑油,以拇指及食指揉捏乳頭,增加乳頭柔韌度。

f、洗澡是最好不要將門從裡面鎖上,以免發生意外時影響救護;

g、洗化用品儘量選用天然製品,以免其中的化學物質影響胎兒健康。

尤其是有乳頭凹陷現象的准媽媽,每天應該用10分鐘的時間提拿自己的乳頭,使其呈挺立的狀態,這樣不僅可以避免哺乳時乳腺炎的產生,而且健康的乳頭才可以提供寶寶豐富的乳汁,吃母乳長大的寶寶免疫力更強。

不過,在做乳房按摩的時候,手法一定要輕柔。准媽媽可以準備一把粗齒的木梳,用木梳在乳房上打圈,也能起到按摩的作用。

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