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孕期吃什麼讓寶寶更聰明

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2016-01-02 1127
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孕媽媽從孕期就應該多食用些健脾補腎的食物, 寶寶可能會更聰明。

大棗

中醫認為大棗有健脾和胃、補益氣血、潤心肺的功效。 而氣血是先天之本, 准媽媽的氣血充足, 直接受益的就是胎兒。

特別提醒:雖然大棗有諸多好處, 但因為其味甘性溫, 食多了會助濕生熱, 因此, 如果每天服用最好不要超過3顆。 大棗中還含有豐富的維生素C和維生素E, 對準媽媽的皮膚非常有益, 還能防止色素沉澱, 形成斑點。

核桃仁

有滋補肝腎、補氣養血、溫肺潤腸的功效。 不僅是很好的益智食物, 而且還有黑鬚髮的作用, 准媽媽經常食用,

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寶寶的頭髮也會長得很好。

特別提醒:核桃仁富含脂肪和蛋白質, 每天食用3顆就可以了, 不要多食。 生著吃或煮熟了吃都可以。 核桃仁如果去了內皮生著吃, 潤腸通便的功效會比較顯著, 適合那些有便秘煩惱的准媽媽。

花生米

花生, 又稱長生果。 中醫認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。

特別提醒:每天最好不要超過10顆。 因為生花生性偏涼, 生食過多, 易導致腹瀉。 而炒熟的花生性偏溫, 如果食用過多, 會上火。 堅持吃花生, 不僅益智, 而且對媽媽產後乳汁分泌也非常有幫助。

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