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清明郊遊孕媽出行六個注意

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2016-01-02 2144
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蟄伏了一冬, 這幾天總說是豔陽高照了。 而且清明節到了, 大家都準備躍躍欲試的去春遊。 做為重點保護的孕媽媽我們改在旅途種注意一些什麼呢?

清明假期就快到了, 長長的十個月孕期生活, 如果老是宅在家裡, 實在是太乏味了!春天陽光明媚, 正適合孕媽媽出去透透氣, 那就帶上肚中的寶寶, 一起享受溫暖的陽光、清新的空氣, 放心出遊吧!准媽媽帶著“寶寶”出行, 應該注意什麼呢?其實出門在外衣食住行都是應該多多注意。 從生活細節上提醒准媽媽們加以防範, 安全放心出門, 平安快樂回家。

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各孕周准媽出行指南

1、懷孕0—12週末的孕媽咪選擇城市公園, 春暖花開, 如果不方便出遠門的准媽們可以選擇市內的公園, 可以選擇一個離家遠一點的公園, 或者是沒有去過的公園, 總會帶來一絲的新鮮感, 同時增強心肺功能, 放鬆心情。

2、懷孕13—27周的孕媽咪發生流產的危險性比較低, 孕早期的一些不適症狀通常在此時消失, 這段時間是在整個孕期中度過的最穩定、安全、舒適的時光, 可以選擇異地城市, 要避免長途跋涉、翻山越嶺、衝浪滑水、深度潛水、高空彈跳、極熱極寒之旅

3、懷孕28周後的孕媽咪, 懷孕的最後3個月, 孕媽咪容易發生早產和其他一些特殊情況, 此時不適宜長途旅遊了, 除非有很特殊的情況, 而且還必須請示你的醫生。 建議極短程出遊, 比如公園散步等

孕媽出行中的衣食住行

飲食:准媽媽外出途中應避免吃生冷、不乾淨或吃不慣的食物,

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以免造成消化不良、腹瀉等身體不適。 多吃水果, 可防脫水與便秘;多喝開水。

穿衣:衣著以穿脫方便的保暖衣物為主, 如帽子、外套、圍巾等, 以預防感冒;若旅遊地區天氣已較熱, 帽子、防曬油、潤膚乳液則不可少;必要時托腹帶與彈性襪可減輕不適;多帶一些紙內褲備用。

交通:如果是遠途旅行, 准媽首先交通工具是火車。 民航規定, 孕婦超過七個月是不能坐飛機。 其他准媽只有醫生證明一切情況處於良好狀態時, 才能准予乘坐飛機。 如果是自駕, 駕車出行時一定要系好安全帶。

住宿:避免前往島嶼或交通不便的地區;蚊蠅多、衛生差的地區更不可前往;避免住在近沒有醫療機構的地方。

必備小物品:要準備孕婦的資料及證明等檔。 要準備孕婦本身的衛生用品。 包括彈性襪、托腹帶、護墊、以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等。 要準備一些藥品。

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帶一個保溫瓶, 可以幫助准媽隨時補充水分。

孕媽出行六個注意

①有人陪同:懷孕的您最好不要一個人獨自出行, 而要有丈夫或朋友陪同。 這樣做的目的是以防不測。 雖然孕中期這種狀況會較平穩, 但不能排除意外事件的發生。 身邊有人陪同, 孕婦會有安全感, 發生意外也可以提供幫助。

②時間寬鬆:出門在外, 人們都希望儘快辦完事。 但孕婦安排時間要寬鬆一些, 保證充分的休息和睡眠。 如果是旅行, 要避免做長距離的旅行, 因為長時間坐在車上搖晃對孕婦影響極大。 最好採用能自我控制行程的旅遊方法, 儘量避免跟隨團隊觀光旅行。

③在旅行前要做好旅行計畫, 不要讓自己和胎兒太勞累。 要避免去人多雜亂、道路不平的地方。 旅遊路線千萬要儘量避開熱線, 選一些較冷的線路出行, 避開大城市, 感受大自然的恩賜。 熱點旅遊線路不但會造成飛機和火車購票、找旅館安排住宿的困難和就餐服務水準下降、而且旅遊景點人流過多、過於嘈雜。

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④按期做檢查:出發前:必須去醫院看一次婦產科醫生,將整個行程向醫生交底,以取得醫生的指導;如果出門時正趕上做孕期檢查, 孕婦應及時在當地醫院檢查, 而不應等回來以後再補, 這樣做便於掌握健康情況。 回到住地以後, 也要到指定醫院再查一次。

⑤在出發前, 應請您的產檢醫師按您的實際情況幫您準備一些安全藥物。 另外, 準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、口服的腸胃藥和外用的酒精棉片、止吐藥、外傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏等。 避免吃生冷、不乾淨或吃不慣的食物, 以免造成消化不良、腹瀉等身體不適;奶類、海鮮等易腐壞食物, 若不能確定是否新鮮, 應不食為宜;也可以在旅行中自備礦泉水或果汁。

⑥其他:注意儘量少帶行李, 不要穿高跟鞋,

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衣服寬鬆, 吃飯時要考慮到自己的營養需求。 出現異常時一定要請人幫助

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