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清明郊遊孕媽出行六個注意

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蟄伏了一冬,這幾天總說是豔陽高照了。而且清明節到了,大家都準備躍躍欲試的去春遊。做為重點保護的孕媽媽我們改在旅途種注意一些什麼呢?

清明假期就快到了,長長的十個月孕期生活,如果老是宅在家裡,實在是太乏味了!春天陽光明媚,正適合孕媽媽出去透透氣,那就帶上肚中的寶寶,一起享受溫暖的陽光、清新的空氣,放心出遊吧!准媽媽帶著“寶寶”出行,應該注意什麼呢?其實出門在外衣食住行都是應該多多注意。從生活細節上提醒准媽媽們加以防範,安全放心出門,平安快樂回家。

各孕周准媽出行指南

1、懷孕0—12週末的孕媽咪選擇城市公園,春暖花開,如果不方便出遠門的准媽們可以選擇市內的公園,可以選擇一個離家遠一點的公園,或者是沒有去過的公園,總會帶來一絲的新鮮感,同時增強心肺功能,放鬆心情。

2、懷孕13—27周的孕媽咪發生流產的危險性比較低,孕早期的一些不適症狀通常在此時消失,這段時間是在整個孕期中度過的最穩定、安全、舒適的時光,可以選擇異地城市,要避免長途跋涉、翻山越嶺、衝浪滑水、深度潛水、高空彈跳、極熱極寒之旅

3、懷孕28周後的孕媽咪,懷孕的最後3個月,孕媽咪容易發生早產和其他一些特殊情況,此時不適宜長途旅遊了,除非有很特殊的情況,而且還必須請示你的醫生。

建議極短程出遊,比如公園散步等

孕媽出行中的衣食住行

飲食:准媽媽外出途中應避免吃生冷、不乾淨或吃不慣的食物,以免造成消化不良、腹瀉等身體不適。多吃水果, 可防脫水與便秘;多喝開水。

穿衣:衣著以穿脫方便的保暖衣物為主,如帽子、外套、圍巾等,以預防感冒;若旅遊地區天氣已較熱,帽子、防曬油、潤膚乳液則不可少;必要時托腹帶與彈性襪可減輕不適;多帶一些紙內褲備用。

交通:如果是遠途旅行,准媽首先交通工具是火車。民航規定,孕婦超過七個月是不能坐飛機。其他准媽只有醫生證明一切情況處於良好狀態時,才能准予乘坐飛機。如果是自駕,駕車出行時一定要系好安全帶。

住宿:避免前往島嶼或交通不便的地區;蚊蠅多、衛生差的地區更不可前往;避免住在近沒有醫療機構的地方。

必備小物品:要準備孕婦的資料及證明等檔。要準備孕婦本身的衛生用品。包括彈性襪、托腹帶、護墊、以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等。要準備一些藥品。帶一個保溫瓶,可以幫助准媽隨時補充水分。

孕媽出行六個注意

①有人陪同:懷孕的您最好不要一個人獨自出行,而要有丈夫或朋友陪同。這樣做的目的是以防不測。雖然孕中期這種狀況會較平穩,但不能排除意外事件的發生。身邊有人陪同,孕婦會有安全感,發生意外也可以提供幫助。

②時間寬鬆:出門在外,人們都希望儘快辦完事。但孕婦安排時間要寬鬆一些,保證充分的休息和睡眠。

如果是旅行,要避免做長距離的旅行,因為長時間坐在車上搖晃對孕婦影響極大。最好採用能自我控制行程的旅遊方法,儘量避免跟隨團隊觀光旅行。

③在旅行前要做好旅行計畫,不要讓自己和胎兒太勞累。要避免去人多雜亂、道路不平的地方。旅遊路線千萬要儘量避開熱線,選一些較冷的線路出行,避開大城市,感受大自然的恩賜。熱點旅遊線路不但會造成飛機和火車購票、找旅館安排住宿的困難和就餐服務水準下降、而且旅遊景點人流過多、過於嘈雜。

④按期做檢查:出發前:必須去醫院看一次婦產科醫生,將整個行程向醫生交底,以取得醫生的指導;如果出門時正趕上做孕期檢查,孕婦應及時在當地醫院檢查,

而不應等回來以後再補,這樣做便於掌握健康情況。回到住地以後,也要到指定醫院再查一次。

⑤在出發前,應請您的產檢醫師按您的實際情況幫您準備一些安全藥物。另外,準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、口服的腸胃藥和外用的酒精棉片、止吐藥、外傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏等。避免吃生冷、不乾淨或吃不慣的食物,以免造成消化不良、腹瀉等身體不適;奶類、海鮮等易腐壞食物,若不能確定是否新鮮,應不食為宜;也可以在旅行中自備礦泉水或果汁。

⑥其他:注意儘量少帶行李,不要穿高跟鞋,衣服寬鬆,吃飯時要考慮到自己的營養需求。出現異常時一定要請人幫助

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