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孕晚期准媽媽的睡眠狀況

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懷孕的最初階段,新陳代謝要進行調解,會導致孕婦身體疲勞;然而在懷孕的後期主要是很多疼痛,讓准媽媽們心力交悴:小腿肚痙攣,腰部酸痛,皮膚瘙癢。然而讓人安慰的是:所有的這一切都將很快過去!大腹便便使得睡姿一改往常的習慣,有時還有胃灼痛,腹中胎兒的動來動去,這些都會干擾媽媽的睡眠。有70%的孕婦覺得在這一階段無法有平靜的睡眠。
據睡眠研究室的研究結果表明,其實這一階段睡眠不良與睡眠模式的改變有關:在快要生產之前,深度睡眠明顯減少,孕婦很容易被驚醒。人們稱之為“哺乳睡眠”,
並且解釋說,這其實是一種自然的準備,以適應新媽媽在夜晚隨時起來,給寶寶哺乳。從生理上孕婦就有這樣的能力,在不同的週期具有不同的睡眠深度,睡得不塌實其實是為了使媽媽隨時能夠聽到嬰兒的呼喚,這是一種本能。
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