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孕晚期准媽媽的睡眠狀況

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2016-01-02 4811
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懷孕的最初階段, 新陳代謝要進行調解, 會導致孕婦身體疲勞;然而在懷孕的後期主要是很多疼痛, 讓准媽媽們心力交悴:小腿肚痙攣, 腰部酸痛, 皮膚瘙癢。 然而讓人安慰的是:所有的這一切都將很快過去!大腹便便使得睡姿一改往常的習慣, 有時還有胃灼痛, 腹中胎兒的動來動去, 這些都會干擾媽媽的睡眠。 有70%的孕婦覺得在這一階段無法有平靜的睡眠。
據睡眠研究室的研究結果表明, 其實這一階段睡眠不良與睡眠模式的改變有關:在快要生產之前, 深度睡眠明顯減少, 孕婦很容易被驚醒。 人們稱之為“哺乳睡眠”,
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並且解釋說, 這其實是一種自然的準備, 以適應新媽媽在夜晚隨時起來, 給寶寶哺乳。 從生理上孕婦就有這樣的能力, 在不同的週期具有不同的睡眠深度, 睡得不塌實其實是為了使媽媽隨時能夠聽到嬰兒的呼喚, 這是一種本能。
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