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孕後期水腫的10個應對策略

在孕期,准媽媽最容易發生水腫,經常胳膊腿都比平時腫大了好多,那麼孕婦為什麼會發生水腫呢?孕期什麼時候容易引發水腫?准媽媽如何自我檢視水腫呢?

懷孕9個月,准媽媽水腫了怎麼辦?沒關係。接下來帶你從各個方面擊破水腫,將治療水腫進行到底。

孕婦為什麼會發生水腫?

水腫發生的原因有很多,妊娠子宮壓迫下腔靜脈,使靜脈血液回流受阻;胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多,造成體內鈉和水分瀦留;體內水分積存,尿量相應減少;母體合併較重的貧血,血漿蛋白低,水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等等。

孕期什麼時候容易引發水腫?

在孕期28周以後,醫師要陸續為准媽媽檢查是否有水腫現象。因為准媽媽的子宮,此時已大到一定程度,有可能會壓迫到靜脈回流,所以,靜脈回流不好的孕婦,此階段較易出現下肢水腫現象。隨著懷孕周數的增加,孕婦的水腫現象會日益明顯。(一天當中下午會明顯些,夜間休息會使水腫減輕。)

准媽媽如何自我檢視水腫呢?

可將大拇指壓在小腿脛骨處,當壓下後,皮膚會明顯地凹下去,而不會很快地恢復,即表示有水腫現象。

孕期發生水腫的常見部位有哪些?

由於不同原因,孕婦在懷孕時在脖子、腳、腿、腹壁、外☆禁☆陰等部位會出現不同程度的水腫。但最容易發生水腫的是孕婦的下半身。

有時內臟也會水腫。

水腫的種類

1、水腫以水分為主,主要表現為孕婦體表出現陷性水腫,用手指對部位用力按時可以按下一個小凹處。一般出現的順序:足部、小腿、大腿、外☆禁☆陰、腹部、四肢、眼瞼。

2、水腫以鈉鹽為主,主要表現為孕婦的體表水腫是實質性,用手指對水腫部位用力按時按不成一個小凹處,或不明顯。一般來說,小腿或以下的水腫一般可以在家休息,定期產檢,注意體重變化。不必住院;若出現Ⅱ度或以上,同時有尿蛋白、尿比重過高、腎功能受損則必須住院觀察與處理。在生化檢查中會發現血液濃縮,血的HCT比較高,這種情況對孕婦的心血管系統的壓力更大,更容易出現危險。故出現這種情況還是住院為宜。

注:達到小腿部位為Ⅰ度;達到大腿部位為Ⅱ度;達到外☆禁☆陰及腹部為Ⅲ度;出現腹水或四肢、眼瞼部為Ⅳ度;或可伴有尿少、夜尿多。此外,不同的孕婦情況是不一樣的,若有合併內科病或併發症等情況下,妊娠期水腫同樣隨時可以對其構成一定的危險,更何況病情也是不斷地變化著。

水腫的應對策略

1、充分休息消除水腫最好的方法莫過於靜養,研究表明,人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少,水腫自然會減輕或消失。

2、注意保暖浮腫,即水分積存。為了消除浮腫,必須保證血液迴圈暢通、氣息順暢。為了做到這兩點,除了安心精養外,還要注意保暖。

3、穿著合適的衣服穿著緊身的衣服會導致你的血液迴圈不暢,從而引發身體浮腫。

因此,孕媽咪在懷孕期間儘量避免穿著過緊的衣服。

4、食用低鹽餐懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降,因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取,每日攝取量在10g以下。

5、穿彈性(褲)襪為了減少過多血液堆積在下肢,建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪,尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。可以選擇孕婦專用的襪子,在秋冬穿著還有保暖的功效。

6、抬高雙腿建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15~20分鐘,可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

7、左側睡。孕媽咪可以採取左側臥睡姿,可有效減輕水腫。

8、坐在沙發或椅子上時可以把腳抬高休息,

還可以轉動踝關節和腳部,增加血液迴圈。

9、把兩手高舉到頭部,先彎曲再伸直每個手指,有助於減輕手指的腫脹。

10、如果腫脹特別明顯,腿部水腫超過膝蓋,就需要去醫院。

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