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孕後期水腫的10個應對策略

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在孕期, 准媽媽最容易發生水腫, 經常胳膊腿都比平時腫大了好多, 那麼孕婦為什麼會發生水腫呢?孕期什麼時候容易引發水腫?准媽媽如何自我檢視水腫呢?

懷孕9個月, 准媽媽水腫了怎麼辦?沒關係。 接下來帶你從各個方面擊破水腫, 將治療水腫進行到底。

孕婦為什麼會發生水腫?

水腫發生的原因有很多, 妊娠子宮壓迫下腔靜脈, 使靜脈血液回流受阻;胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多, 造成體內鈉和水分瀦留;體內水分積存, 尿量相應減少;母體合併較重的貧血, 血漿蛋白低, 水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等等。

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孕期什麼時候容易引發水腫?

在孕期28周以後, 醫師要陸續為准媽媽檢查是否有水腫現象。 因為准媽媽的子宮, 此時已大到一定程度, 有可能會壓迫到靜脈回流, 所以, 靜脈回流不好的孕婦, 此階段較易出現下肢水腫現象。 隨著懷孕周數的增加, 孕婦的水腫現象會日益明顯。 (一天當中下午會明顯些, 夜間休息會使水腫減輕。 )

准媽媽如何自我檢視水腫呢?

可將大拇指壓在小腿脛骨處, 當壓下後, 皮膚會明顯地凹下去, 而不會很快地恢復, 即表示有水腫現象。

孕期發生水腫的常見部位有哪些?

由於不同原因, 孕婦在懷孕時在脖子、腳、腿、腹壁、外陰等部位會出現不同程度的水腫。 但最容易發生水腫的是孕婦的下半身。 有時內臟也會水腫。

水腫的種類

1、水腫以水分為主, 主要表現為孕婦體表出現陷性水腫, 用手指對部位用力按時可以按下一個小凹處。

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一般出現的順序:足部、小腿、大腿、外陰、腹部、四肢、眼瞼。

2、水腫以鈉鹽為主, 主要表現為孕婦的體表水腫是實質性, 用手指對水腫部位用力按時按不成一個小凹處, 或不明顯。 一般來說, 小腿或以下的水腫一般可以在家休息, 定期產檢, 注意體重變化。 不必住院;若出現Ⅱ度或以上, 同時有尿蛋白、尿比重過高、腎功能受損則必須住院觀察與處理。 在生化檢查中會發現血液濃縮, 血的HCT比較高, 這種情況對孕婦的心血管系統的壓力更大, 更容易出現危險。 故出現這種情況還是住院為宜。

注:達到小腿部位為Ⅰ度;達到大腿部位為Ⅱ度;達到外陰及腹部為Ⅲ度;出現腹水或四肢、眼瞼部為Ⅳ度;或可伴有尿少、夜尿多。 此外, 不同的孕婦情況是不一樣的, 若有合併內科病或併發症等情況下, 妊娠期水腫同樣隨時可以對其構成一定的危險,

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更何況病情也是不斷地變化著。

水腫的應對策略

1、充分休息消除水腫最好的方法莫過於靜養, 研究表明, 人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少, 水腫自然會減輕或消失。

2、注意保暖浮腫, 即水分積存。 為了消除浮腫, 必須保證血液迴圈暢通、氣息順暢。 為了做到這兩點, 除了安心精養外, 還要注意保暖。

3、穿著合適的衣服穿著緊身的衣服會導致你的血液迴圈不暢, 從而引發身體浮腫。 因此, 孕媽咪在懷孕期間儘量避免穿著過緊的衣服。

4、食用低鹽餐懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降, 因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取, 每日攝取量在10g以下。

5、穿彈性(褲)襪為了減少過多血液堆積在下肢, 建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪, 尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。 可以選擇孕婦專用的襪子, 在秋冬穿著還有保暖的功效。

6、抬高雙腿建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15~20分鐘,

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可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用, 不僅能緩解孕期水腫, 還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

7、左側睡。 孕媽咪可以採取左側臥睡姿, 可有效減輕水腫。

8、坐在沙發或椅子上時可以把腳抬高休息, 還可以轉動踝關節和腳部, 增加血液迴圈。

9、把兩手高舉到頭部, 先彎曲再伸直每個手指, 有助於減輕手指的腫脹。

10、如果腫脹特別明顯, 腿部水腫超過膝蓋, 就需要去醫院。

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